锻炼背部以及腹部是需要一个架子的,卷腹就不要讨论了，要是去健身房吧，代价也较大，一般会员费就有1、2千一年，刮风下雨也不方便，在小区健身也是，总是不方便，不能随时随地去装。最终决定装个家里的，囚徒健身里面也有，但是一个比较丑，第二个也没有呀。上某宝上搜了下，款式很多，总结了下，从小到大，一般分为五种：
单杆型的， 两边顶在门上，通过内置螺栓旋转顶紧。这种优点是价格最便宜、也不要怎么安装，材料铁管为主，缺点1是容易破坏木门，尤其是新房好门，LP肯定不同意；2是安全性太低，虽说有挂了3、4个人的图片，但是真练起来，那是说掉就掉的，没有半分迹象，不能提前对危险进行预判，练得时候心里有负担，总会有阴影，长期下去会导致神经紧张；3是空间太小，挤在门里面，太难受了，很多动作做不了，要是买的话，也就图个价格低了

第二种是夹在门框上方的架子，优点也是不要安装，价格也很便宜，缺点也很明显，容易破坏木头门，而且空间也很小，门框最宽90cm，不方便做动作，有些龌蹉。材料也差了些，铁管油漆，时间掉漆生锈，螺丝也很多。

第三种是安装在墙上的，价格从100-300多都有，价格中等偏上，优点是如果墙体结实，会比较牢固，挂在上面，也省地方，空间大，做动作方便。缺点1是太重，一般都有7、8kg、20KG的，很牢固，但是万一掉下来，砸坏底板算了，要是小孩在下面，危险系数是非常高的 ；缺点2是粗糙了点，用铁质材料切割、焊接、刷防锈油漆、螺栓也是铁的，很多买家反映，新东西掉漆都很多，时间一长，就难看了，装在新房有些惨不忍睹，最合适装在室外用哦。

第四种也是装在墙上的，铝合金引体架，优点主要是三点，1是重量轻，除了第一种单杆之外是最轻的了，所以安全性也高；2是比较美观，这个在引体架中算是唯一出众的，没有焊接、没有油漆，也环保、不会生锈，放在家里很和谐；3是厚度最厚的，铝合金强度应该不错的，特斯拉Model的车架就是全铝的，这个架子肯定比不上特斯拉，强度应该也够用的。缺点也是需要在墙上打眼，不过配的工具比较全，除了榔头与电钻，其他全有了，满省心的，都配这么多了，为什么不配个电钻与榔头呢，真不知道怎么想的。

第五种是放在地板上的，不用在墙上打眼或者挂在门上，破坏木门，需要比较复杂一点的安装，价格一般也最高。优点是不破坏木门、不需要钻墙眼。缺点同样很明显，太占用地方，考虑到中国的人居面积，能用的肯定不会考虑价格的，同样放在家里也绝对算不上赏心悦目的家居，考虑到有钱人，房子大，买它最合适。