选择时间
春季早晨气温一般较低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合出行；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时较适合骑行健身。
注意避风
春季风沙多，气候干燥，因此，在骑行时肢体裸露部分不宜过多，以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。此外，迎风骑行时尽量佩戴能遮挡风沙或灰尘的脖套，以免呛风、灰尘侵害，诱发鼻炎等呼吸道疾病。
注意保暖
春季气候多变，骑行时要着装合理。骑行间隙不要随意脱减衣物，身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息，这样很容易着凉诱发感冒。
补充水分
无论气温有多低，补水都很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量大，需要补充大量水分。因此，长距离骑行一定要带够水。