苹果酸奶减肥法第一天:
女人为了提升自己的气质，减肥瘦身是必要的；那利用苹果加酸奶减肥法的第一天该怎么做呢？选择苹果1公斤(五六个，最好是红色的，但至多不能跨越七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃能苹果，慢慢地一小口一小口地吃，这样有助于缓解饥饿。
苹果酸奶减肥法第二天:
这第二天，酸奶(或者脱脂牛奶)1000毫升，全天只喝酸奶，不能喝其他任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注重量。)要是达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间瘦肚子的方法一样，也是不能喝水的。也不能把苹果以及酸奶混在一起吃，必须独个分开吃，这样的苹果减肥食谱才有效。
苹果酸奶减肥法第三天：
第三天，苹果加酸奶减肥法不能喝酸奶，也绝对不能喝水，是由于我们在减肥期间要是摄入了水分，那么身体必定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝酸奶这种瘦身饮食那天，水分减得差未几了，就会减到脂肪。
苹果酸奶减肥法第四天：
喝酸奶的日子也是费城重要的，千万能喝水。如此循环几回，体重必定可以下来。而且会比较切合实际地减失体内的脂肪。建议JMS可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
此苹果加酸奶减肥方法，可是不节食减肥的好方法，想要快速瘦身，就赶快踏入此减肥方法的队伍当中来吧!其实不是减肥不容易，也不是减肥很难，只要注意技巧和方法，一切皆有可能的哦!