【图片】怎样练篮球运球.【篮球技术吧】

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怎样练篮球运球.

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运球是篮球的基本功，是不是高手，从你的运球能力一眼就能看出来，当你哪天能做到，怎么运都不会脱手的时候，你离篮球高手已经不远了，今天就结合自己的经验给大家讲讲怎样来练就熟练的运球。
图片来自：邵川CP3的百度相册

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通过百度相册上传1楼2014-02-09 21:41回复

2.双腿环球‘’将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

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本楼含有高级字体3楼2014-02-09 21:44

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4.跨下运球；双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

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我天天这样做，作用真的很大

来自Android客户端5楼2014-02-09 21:47

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单手左、右运球 ;双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地之后到适合高度是，右手快速从篮球的左侧将球拉回，如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

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8楼2014-02-09 21:54

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9楼2014-02-09 21:54

背后和单手运球
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不感兴趣

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接下来是体前变向
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本楼含有高级字体11楼2014-02-09 21:57

运球时注意应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

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本楼含有高级字体12楼2014-02-09 21:58

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图片来自：邵川CP3的百度相册

实战型运球运球最讲究的就是如何突破对方，如果速度快的话，你可以先用背部挡住对方，可以出其不意，突然加速跑过对方前面，从而达到突破的效果。其次，过人要有篮球智商，无论你是习惯左手还是右手，都可以进行突破，当你用一个手运球，面对对方时，你应该抬头观察队友是否处于空位机会，还要观察防守你的球员，如果他想去断球，你应该快速转化运球的那只手，然后选择你喜欢和适合的方向加速突破。

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通过百度相册上传13楼2014-02-09 21:59

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