一、材料
１）草木灰
没错在前面讲“洗头”的文中也有它，真是方便有用的好东西，功效就不再复述。宋代《鸡肋编》中记载了南方女子用草木灰浸水洗沐去污。
２）淘米水
前面讲“洗头”的文中同样提到的东西。早在三千多年前的周代，人们用洗米水来洗澡去污，据说不光可以去污，而且保健功能奇佳, 这个在当年是廉价而又普遍的早期洗澡水
３）皂荚
同样，广为百姓喜爱的天然洗涤用料。最晚在南朝萧齐之时，已经有人专门出售皂荚。皂荚有十多个品种，去污能力有强有弱。皂荚有润滑爽利、消除垢腻以清洁皮肤的作用，亦为古代美容方中所常用。用皂荚洗衣服，衣服不会变色，不会收缩，纤维不会受损和失去光泽。用皂荚洗澡，还能去风湿，治皮廯。
４）肥珠子
肥珠子，即无患子。据《本草纲目》有记载，树生高山中，甚高大，枝叶皆如椿，五六月开白花，结实大如弹丸。实中一核，坚黑似肥皂荚之核，正圆如珠。十月采实，煮熟去核，捣和麦面或豆面作澡药。因其实如肥油而子圆如珠，故名。宋代庄季裕的《鸡肋篇》中介绍，浙中少皂荚，澡面浣衣皆用“肥珠子”。每到深秋，人们将果荚采下，煮熟捣烂，加以香料、白面、拌和搓成丸，名叫“肥皂”。

补上：“虢季子白盘”的展览实物图，虽然还有更专业的图片但这张与人对比可以更清楚它的大小比例。传世铜器虢季子白盘与散氏盘、毛公鼎并称西周三大青铜器。

暂到此……
欢迎大家补充～

最滋养（&最臭、最麻烦）的发酵淘米水
具体怎么发酵请大家google吧。
这个东西，给头发的营养是最无敌的（富含VB2等，而且还发酵过），发酵得越久、越滋润（当然也越臭），第一适合干性发质、受损发质，真的可以堪称“时光修复”。
常见问题：
1.臭怎么解决？洗过淘米水再用清水漂洗后，再洗一次茶叶水或生姜水（用差的茶叶或生姜煮水）、脑袋尽量浸入水中并用手指轻揉头皮，最后再过清水。也有推荐用柠檬水，但是我觉得这个有点奢侈，而且柠檬味道还是有点淡，不能完全去除淘米水的臭味。
2.洗不干净怎么解决？很多人说淘米水洗完老觉得头发很重。因为淘米水是通过发酵来增加养分的，发酵时间越长自然越滋润，所以如果要想洗完不那么滋润，就在洗前加一小把面粉或糯米粉进去。或者，洗完用茶叶水再洗一次，也可以，既除臭又除油（利用茶叶的碱性）。另外，如果觉得头发重，多半是没漂洗干净，虽然晚上很多人说容易过洗，但是我觉得这个是所有我用的东东里面漂洗最困难的，而且漂洗的时候一定要揉搓头皮。
3.做饭少没这么多淘米水怎么解决？直接加入糯米粉进去发酵。我试过，面粉发酵也差不多。但是效果最好的还是糯米的淘米水，估计是表层才是营养精华吧。
总结：淘米水推荐给严重干枯受损的发质（烫染过的）。如果发质不算太差的话，不必要这么折腾，非要这么折腾的话，就——在发酵过的淘米水里面加入一把面粉或糯米粉，洗完后再用茶叶水洗一次。
淘米水我用了大概半年。开始用的茶枯，那时候头发烫过，觉得干得不行，就改用发酵淘米水，效果非常之好，半年后发质修复得差不多，我就开始觉得淘米水有点太滋养了，而且又很麻烦，就改回用茶枯了，这时候用茶枯就觉得茶枯非常之好用了。
最有空气感——茶枯。
洗完头头发非常蓬松。用个布包着，用滚开水浸泡半个钟头，用手搓一下布袋，就可以洗，还算方便，关键是很好过洗，洗完头发还有淡淡的香味。布里面的茶枯还可以拿出来洗碗用。
如果觉得太干，可以加一两滴茶油或橄榄油进去。如果还觉得干，用发酵淘米水，先修复一段时间再说。
用皂角和用茶枯的感觉差不多，但是皂角洗完更干爽，比较适合油性发质，而且皂角比较贵。

补上：豆角不是皂角
皂角别名 天丁、皂针、皂荚刺。【异 名】皂荚刺(《圣惠方》)，皂刺(《医 学入门》)，天丁(《纲目》)，皂角针 (《江苏植药志》)，皂针(《中药材手 册》)。 来源 为豆科植物皂荚 Gleditsia sinensis Lam.的棘刺。 植 物形态 落叶乔木，棘刺圆柱形，常 分支。羽状复叶互簇生，小叶6～ 16，卵形至长卵形，长3～8cm，宽 1～2 cm，先端尖，基部楔形，边缘 有细齿。总状花序腋生及顶生，花杂 性；花萼4裂；花瓣4，淡黄色；雄蕊 6～8；子房沿缝线有毛。荚果扁长条 状，长12～35cm，宽2～4cm，紫棕 色，有时被白色蜡粉。花期5月，果 期10月。 生于路旁、沟旁、宅旁。 主产河南、江苏、湖北、广西。 采 制 全年可用刀砍下棘刺或切片晒 干。 性状 完整的棘刺常分枝，有时 再分小枝，刺端锐尖，基部扁圆柱 状，全长约10cm或更长，基部直径 0.8～1.2cm。表面紫棕色或红棕 色。体轻，质坚硬，切断面木部黄白 色，髓疏松，棕色，无臭，味淡。 化学成分 含皂荚皂甙B-G(gleditsiasaaponin B-G)、棕榈酸 （palmitic acid）、硬酯酸、油酸、 亚甾醇、谷甾醇、二十九碳烷 （nonacosane）等。 性味 性温，味 辛。 功能主治 消肿托毒，排脓，杀 虫。用于痈疽初起或脓化不溃；外治 疥癣麻风。 豆角，又叫做豇豆，是 夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成 长形豆荚的栽培种,一年生缠绕草本 植物.别名豆角、.

被用来净面的还有香菜，《东轩笔录》卷十二里有则故事：“吕惠卿尝语王荆公曰：‘公面有（左黑右干），用园荽洗之当去。'荆公曰：‘吾面黑耳，非（左黑右干）也’。吕曰：‘园荽亦能去黑。’荆公笑曰：‘天生黑于予，园荽其如予何！’”
古人入厕后无水洗手时，也会用草来清洁，《夷坚甲志》卷十八〈李舒长仆〉：“（李舒长）尝游县之支提山，渴天冠千佛，行深山中，奏溷无水盥手，方折草搂莎。”
还有白梅，在旧题苏轼撰的《物类相感志》〈身体〉中记载：“指甲内有垢者，以白梅与肥皂一处洗，则自去。”还说“油手以盐洗之，可代肥皂。”盐和肥皂效果相同，可以去油腻。

宋代已有牙刷
旧时蜀人，每晨洁齿，皆用无敌牌擦牙粉，通称牙粉。纸袋包装，彩印双蝴蝶?谐沪音无敌?，注明“上海家庭工业社制造”和“天虚我生发明”。刷牙时用牙刷蘸牙粉，入口拭擦。微有香味，亦起白沫。洁齿见效，价格便宜。到上个世纪五十年代末，我仍用之。牙刷，例皆骨柄猪鬃，通体白色。我穷，惯用竹柄黑毛，一角钱买十柄用半年。这种廉价牙刷做工粗糙，不坚实，易脱毛。蜀人歇后语云：“牙刷子脱毛，有板有眼。”请注意，四川人口语称牙刷子，牙刷是书面语。
那时只有少数人刷牙，多数人不刷牙。虽不刷牙，但也偶然关心洁齿，饭后喝一口水，仰脸张口，喉咙里呼噜噜吼响一阵，喷噀而出，吐一地水，谓之漱口。《红楼梦》里似乎未见过刷牙，怪哉。贾宝玉这样的文明人，亦仅以茶漱口而已。一般人牙齿脏，积垢而臭，可以想见。如此看来，刷牙习惯或许是从欧美传来的吧?
非也。近日读南宋遗民回忆临安（杭州）市井繁华之作《梦粱录》，赫然目睹“刷牙子”三个字，好生欢喜。只是名称可疑，为何不叫牙刷子，而叫刷牙子。不过此物列在“木梳、篦子、刷子”之后，可以推断其为牙刷，或当无疑。又在铺席一章内文读到，南宋淳佑年间?1241—1250?杭州城著名的商店百家名单，其中就有两家是刷牙铺，一家姓凌，一家姓傅。这两家制作的牙刷一定很有名吧。《辞海》牙刷条目之下，引元代郭钰诗“南州牙刷寄来日，去腻涤烦一金直”之句，而不引更早的《梦粱录》，不知是何道理。
摘自《新民晚报》

宋代已有牙刷
旧时蜀人，每晨洁齿，皆用无敌牌擦牙粉，通称牙粉。纸袋包装，彩印双蝴蝶?谐沪音无敌?，注明“上海家庭工业社制造”和“天虚我生发明”。刷牙时用牙刷蘸牙粉，入口拭擦。微有香味，亦起白沫。洁齿见效，价格便宜。到上个世纪五十年代末，我仍用之。牙刷，例皆骨柄猪鬃，通体白色。我穷，惯用竹柄黑毛，一角钱买十柄用半年。这种廉价牙刷做工粗糙，不坚实，易脱毛。蜀人歇后语云：“牙刷子脱毛，有板有眼。”请注意，四川人口语称牙刷子，牙刷是书面语。
那时只有少数人刷牙，多数人不刷牙。虽不刷牙，但也偶然关心洁齿，饭后喝一口水，仰脸张口，喉咙里呼噜噜吼响一阵，喷噀而出，吐一地水，谓之漱口。《红楼梦》里似乎未见过刷牙，怪哉。贾宝玉这样的文明人，亦仅以茶漱口而已。一般人牙齿脏，积垢而臭，可以想见。如此看来，刷牙习惯或许是从欧美传来的吧?
非也。近日读南宋遗民回忆临安（杭州）市井繁华之作《梦粱录》，赫然目睹“刷牙子”三个字，好生欢喜。只是名称可疑，为何不叫牙刷子，而叫刷牙子。不过此物列在“木梳、篦子、刷子”之后，可以推断其为牙刷，或当无疑。又在铺席一章内文读到，南宋淳佑年间?1241—1250?杭州城著名的商店百家名单，其中就有两家是刷牙铺，一家姓凌，一家姓傅。这两家制作的牙刷一定很有名吧。《辞海》牙刷条目之下，引元代郭钰诗“南州牙刷寄来日，去腻涤烦一金直”之句，而不引更早的《梦粱录》，不知是何道理。
摘自《新民晚报》