【超简单补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
ps： 虽然可信度不明 但真的很方便 所以还是记一记

【人生最重要的十大健康食物】菠菜--不贫血、皮肤好、保护视力；西红柿--防癌、美白；巧克力--拥有快乐、护齿；马铃薯--护脾胃、消除眼袋；蘑菇--提高免疫力、减 肥；大豆--抑制肿瘤、延缓衰老；鸡蛋--增强记忆、美容；核桃--健脑、润肤；鱼--吃出好心情；橙子--防癌。

【米汤美容法】在煮大米粥或玉米粥时,适量加水。煮熟冷却后,取米汤适量涂抹脸部,可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成份渗入皮肤表皮的毛细血管中,达到促进表皮毛细血管血液循环,增加表皮细胞活力的功效,米汤美容术在晚饭后或早餐时均可进行,没有米汤,用新鲜的牛奶,果汁,豆汁等都可以。