你们教练没教你么？

还定住被对方抓住你就完蛋了，下盘本来就空缺了打完要快收啊，横踢要快打快收 小腿要记得收紧 击打出去才更有力度，击打要有那种穿透力不是打表面OK

右脚踢的时候左脚要旋转180°

问一下你们教练最好

我一直是提膝慢，弹腿快，收腿慢

1、实战式 2、提膝 3、翻髋 4、支撑脚转 5、弹收 6、落地实战式。
练习注意:踢的高不高有取决于提膝的高矮有关，踢的标准不标准跟你髋打的开不开有关，还有支撑脚要转，弹要快，收要紧。落地实战式归位。
支撑脚转，在做熟悉以后往往在提膝时就转了。希望能帮到你。

有图有真相，够清楚了吧。










广东广州文贤跆拳道-跆拳道吴文I

快踢快收

打完收工

教练是不是让你们控腿的啊，踢出去打直了定住再收腿。就算快踢快收也要保证踢出腿的质量

把腿弹出去的时候，在用力，我教练就说我大部分的力量都用在收腿上了

提膝，翻跨，弹腿，提膝，落地。

如果是定腿练的话，就要把力量打完再收，动作打标准。实战时肯定是要快打快收的

提膝 转胯 腰带着发力 鞭打 支撑脚转到位