如何进行赛前休整【公路车吧】

08月31日漏签0天

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如何进行赛前休整

只看楼主收藏回复

这不是姿势贴，这是求问贴，。
还有10天要去参加比赛，因为第一次，训练什么的很没有计划，阅读精品帖里无相关帖子，便来询问各路大神。
因为每天都在训练，有可能是太过度，膝盖和上部肌肉都很疼，我现在应该是终止训练休息10天还是该怎么办

送TA礼物

1楼2013-09-05 14:11回复

人工置顶

2楼2013-09-05 14:20

不感兴趣

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终止。
------------------------------------------爱单车，爱转笔，《莪吥喓™》，我为自己带盐。

IP属地:中国香港

来自Android客户端3楼2013-09-05 14:21

尽量的多拉翔以减轻重量，拉不出来就使劲扣

来自Android客户端4楼2013-09-05 15:07

收起回复

IP属地:浙江

5楼2013-09-05 15:09

比赛前两天跑跑量就行了，别太累了了，早点休息，放松心情，比赛前听点音乐

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2013-09-05 15:45

收起回复

休息10天太奢侈了吧
每天有氧低强度30公里排排酸，偶尔小飙下，以不出汗为准。

IP属地:江苏

7楼2013-09-05 15:50

收起回复

练习不断，适量

来自Android客户端8楼2013-09-05 16:25

不感兴趣

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减小强度和适当的休息，赛前不宜做高强度的训练

IP属地:山东

来自手机贴吧9楼2013-09-05 16:28

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