1、注意休息：对于痛经的女性来说，尽量不要有强烈的体力劳动，注意休息，不要总是看电视，玩电脑，同时还需要注意保持充足的睡眠。
　　2、心理因素：有些女性由于对痛经缺乏正确的了解，从而产生了恐惧、紧张的心理，这会加重痛经，所以女性朋友一定要放松心情，积极面对痛经。
　　3、经期保健：如果女性冒雨涉水、下水游泳等，都可能会受凉，使得子宫收缩，出现小腹冷痛症状。所以女性在月经期间一定要注意保暖，以防止痛经现象发生。
　　4、饮食因素：大多数的女孩都比较爱吃零食，有些女性在月经期也吃冷饮，梨等生冷食物，这是很容易导致气血凝滞，从而使痛经加重的。