以下不良习惯会导致体质变酸，要多多注意啦：1、熬夜。晚上1点以后睡觉，毒素会变多，使体质变酸。2、吃宵夜。晚上8点后再进食就称做宵夜哦。3、运动不足。出汗可帮助体内排出多余的酸性物质。4、过重的心理负担会导致体质酸性化。5、爱吃肉，不爱吃果蔬也会导致体质变酸。