戴氏心意拳基本功，名曰：养丹田。两脚相并直立，头上顶，目光前视。两手以掌心按丹田（小腹），左下右上。然后两手掌卷曲身起，两手归原处，动时深呼吸，以意为先，用意不用力，反复多次。
　　　此桩歌诀有：
　　 静养灵根气养神，养功养道见天真。
　　 丹田养就长命宝，万两黄金不与人。