【教院永存】健康养生，我们可以宅，但是我们要宅的健康……

【五指按摩的讲究】按摩【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

【生活常识】常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

【脱发、头屑、头痒】每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再生头发。

继续发，给你加精！鼓掌！养生，从一日三餐开始，爱家人，爱自己，爱养生。

明天元宵节了，大家可以看看，过个好元宵……
【元宵节马上就要到了 健康吃汤圆的5养生建议】1.如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。2.如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。3.优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。4.如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。5.如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【适当吃糖果减少死亡危险率】黑巧克力(包含超过70%的可可)是一种复合食物，其中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。那些“适量”吃糖果的人，也就是1个月吃1—3块条形糖，效果最好，死亡危险率比不吃糖的人低36%。

【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽可助排毒 无毒一身轻。

【如何调养贫血】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【放下筷子吃得慢】一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

【钙片与长个儿无关】钙是骨骼的重要组成成分，不少父母认为多补钙会促进孩子长高。实际上，吃钙片并不能明显加快骨骼生长，只是可以使骨骼变得更结实。一般身高均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。但如果发现孩子生长速度迟缓或是矮小，应尽快到专科门诊就诊，查明原因、积极治疗。

【四种助眠食物】①睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。

【电脑对眼睛的危害及防护】电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，长期盯着电脑荧屏，容易造成头痛、双眼发红等病状。预防：配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜，与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适。

【健康好头发吃出来】日常的饮食也能帮助我们养出健康头发，让我们一起看看头发的健康伴侣：1.鲑鱼；2.深绿色蔬菜：菠菜是首选；3.豆类；4.坚果；5.家禽类：鸡肉；6.蛋类；7.全麦；8.蚌；9.低脂牛奶：如脱脂奶，酸奶；10.胡萝卜。

【8种懒惰让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年；2、懒得上厕所憋出膀胱癌；3、懒得刷牙增加舌癌发生风险；4、懒得收拾屋子导致过敏；5、懒得动脑易患老年痴呆；6、懒得去医院加快病情恶化；7、懒得吃早餐易发心肌梗塞；8、懒得卸妆易加速衰老。亲，你很懒惰吗？