食疗妙方一：川贝炖雪梨 川贝有清热、生津、润肺、止咳的作 用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津 作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热 、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适 的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。如果 食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选 择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒 按疗程进行治疗，以达到调理全身气机， 滋阴降火，清利咽喉的作用。 食疗妙方二：胖大海茶饮 刘主任介绍说，咽喉诸病皆属于“火”， 慢性咽炎跟“火”有关系，所以在治疗时常常 选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药 中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是 我们最常见到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒胖大海，加少许：清火解毒，消肿止痛 的山豆根，用沸水浸泡后饮用，连续服用 一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

食疗妙方二：胖大海茶饮 刘主任介绍说，咽喉诸病皆属于“火”， 慢性咽炎跟“火”有关系，所以在治疗时常常 选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药 中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是 我们最常见到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒胖大海，加少许：清火解毒，消肿止痛 的山豆根，用沸水浸泡后饮用，连续服用 一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

食疗妙方三：糯米藕 白色食物有很好的润肺作用，百合、 莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明 显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯 米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以润 肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌 上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选 择。 上面给大家介绍了冬季用来润肺护嗓 的几种疗法，冬季的到来，大家都要记得 养生保健，用养生来打败冬天的天气。

冬季进补啊，其实运动比啥进补都要有用吧。