冬季要注意养肾：冬天气化应于人体的肾 ，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾 ，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的 关系，冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳 ，也要养肾阴。 （一）养肾阳 1、冬天为什么要养肾阳 冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒 邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体 五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所 以冬天要养肾，同时寒为阴邪，最易伤阳 ，所以冬天养生首先要保护肾阳。 2、肾阳虚的特点有哪些 腰以下发凉、尿多而清长、夜尿多、男子 精冷、阴冷，女子带冷、舌质淡苔白、脉 沉无力。 3、冬天护肾阳要“三多三少。 （1）“三多”：多穿衣服，裤子要暖；多晒 太阳；多吃温补。