今天就开始了手指类的伏握撑,很悲剧的没法动........而拇指还一直滑掉想偷懒的跳过练习果然还是不行的．
立马换了个方法,超等长力量......跳起来没高度,和过去一样跳跃什麼的依然悲剧......
除了马步进步了以外大致上都退步和以往单手伏握称身子都得歪一边,现在没歪了....
看来还是加个100kg的负重练伏握称比较适合?
於是好奇的试了下100kg的杠是什麼感觉整个就是无法控制的垂下双手..........过程中有种力量瞬间被爆乾的感觉...........