想要自己的人生真的有所改变，首先必须要认知到一个残酷的事实，那就是：
没有任何一本书、没有任何一个课程、没有任何一位老师或大师的教导，能够让你获得改变人生所需的力量！
只要你继续期待找到那么一本书、那么一个课程、那么一位老师或大师，认为只要你找到它/他/她，你的生命就会奇迹似地改变，那么很遗憾……你已经注定会失望。
并不是说读书、上课、多学习是不好的或者是没用的，而是真正能让你的人生改变的关键"秘密"并不在此，而是在于…
你必须要实践你学到的知识！
而且不只是在学到之后试个一次两次，觉得没用就丢到一旁去，又跑去看别的书、上别的课、找下一个老师或大师；
也不是在学到之后，兴致一来一次实作个几个小时，然后下一次大概一两个月后才会再想到要再实作的那种实践。
而该是在学到任何你能认同并能引起你内在共鸣的信息之后，要给它一段足够的时间….
每．天．实．践
……直到它成为你的一部分为止。
想想看，如果你有个朋友说想要有个健美的身材，然后他也真的去买了健身房的会藉，但他加入会员之后从来没有去做过任何运动；如果这个朋友后来跟你抱怨说奇怪自己的身材怎么一直没有变好，你会怎么看？
相信任何有理智的人都知道，加入健身房、甚至每天去坐在健身房里，听教练讲课、看别人运动，都并不会让一个人身材变好…
你得要去锻炼才行。
这道理拿到你的内在力量也是一样适用。
书、课程、老师们只能为你指路、教你方法，你得要愿意上路、愿意去操作方法才行。
在透过「人生零阻力」课程以及「零阻力的黄金人生」传递瑟多 纳释放法至今，我看过许许多多学员或读者们的人生因这套我称之为「随时可用、随处可用、单纯、简单又非常有效率的内在无用能量清理方式」的方法而改变；然 而，也看过更多人在上完课、读完书之后，生命没有太大的改变，或者稍有改变之后又回归原状。
观察之后发现，后者有些共通点：
他们要不就是在上完课、看完书之后完全没有做练习，要不就是很热衷地一天练习好几个小时，但没几天就冷掉了，从此没再操作过释放法，要不就是偶尔想到时才拿出来用一用。
我在这次在马来西亚的人生零阻力课程里，给了同学们一个建议：
在学到释放法后，初期每天练习5分钟、5分钟就好，再多也不要。
用手机定好闹钟，专注在当下的感受上，然后操作释放法。
注意力分散了，没关系，拉回来就好，再撑几分钟闹铃就会响了；
又被杂念牵着走到不知道哪儿去了，没关系，意识到这件事时把注意力再拉回感受上，然后操作释放法，再撑几分钟闹铃就会响了……
就这样，五分钟就好。
太简单？没错，听起来是很简单，五分钟而已嘛，三百秒，从一数到三百时间就到了。何不现在就试试看？
Try过之后你就会知道，对绝大部分人而言，光是要做到5分钟，300秒的完全专注，都是极大的挑战。
然而，这还不是最大的挑战。
更大的挑战，在于这两个字：
「每天」
只要能做到「每天五分钟」，这么做个一个月，你内在的无用能量会在这个过程中越来越少，而更重要的是….
你会发现原本5分钟当中，有四分五十秒你都在神游物外，过了几天，你发现分心的时间进步到只有四分钟，再继续下去，你发现分心的时间越来越短、专注在操作释放法的时间越来越长……
而到某个阶段时，当五分钟铃响，你会惊讶「时间怎么过得这么快!?」
我很喜欢一句话：
「人们大多高估了一个月之内能做到的事，却低估了一年之内能做到的事。」
别再四处寻觅所谓的「Magic Pill」了，那种能让你什么都不用作，人生就奇迹似地变好的神奇小药丸并不存在。
挑一套你喜欢的方法，从每天、五分钟开始，去实践吧！
Peace
Paxton
没有任何一本书、没有任何一个课程、没有任何一位老师或大师的教导，能够让你获得改变人生所需的力量！
只要你继续期待找到那么一本书、那么一个课程、那么一位老师或大师，认为只要你找到它/他/她，你的生命就会奇迹似地改变，那么很遗憾……你已经注定会失望。
并不是说读书、上课、多学习是不好的或者是没用的，而是真正能让你的人生改变的关键"秘密"并不在此，而是在于…
你必须要实践你学到的知识！
而且不只是在学到之后试个一次两次，觉得没用就丢到一旁去，又跑去看别的书、上别的课、找下一个老师或大师；
也不是在学到之后，兴致一来一次实作个几个小时，然后下一次大概一两个月后才会再想到要再实作的那种实践。
而该是在学到任何你能认同并能引起你内在共鸣的信息之后，要给它一段足够的时间….
每．天．实．践
……直到它成为你的一部分为止。
想想看，如果你有个朋友说想要有个健美的身材，然后他也真的去买了健身房的会藉，但他加入会员之后从来没有去做过任何运动；如果这个朋友后来跟你抱怨说奇怪自己的身材怎么一直没有变好，你会怎么看？
相信任何有理智的人都知道，加入健身房、甚至每天去坐在健身房里，听教练讲课、看别人运动，都并不会让一个人身材变好…
你得要去锻炼才行。
这道理拿到你的内在力量也是一样适用。
书、课程、老师们只能为你指路、教你方法，你得要愿意上路、愿意去操作方法才行。
在透过「人生零阻力」课程以及「零阻力的黄金人生」传递瑟多 纳释放法至今，我看过许许多多学员或读者们的人生因这套我称之为「随时可用、随处可用、单纯、简单又非常有效率的内在无用能量清理方式」的方法而改变；然 而，也看过更多人在上完课、读完书之后，生命没有太大的改变，或者稍有改变之后又回归原状。
观察之后发现，后者有些共通点：
他们要不就是在上完课、看完书之后完全没有做练习，要不就是很热衷地一天练习好几个小时，但没几天就冷掉了，从此没再操作过释放法，要不就是偶尔想到时才拿出来用一用。
我在这次在马来西亚的人生零阻力课程里，给了同学们一个建议：
在学到释放法后，初期每天练习5分钟、5分钟就好，再多也不要。
用手机定好闹钟，专注在当下的感受上，然后操作释放法。
注意力分散了，没关系，拉回来就好，再撑几分钟闹铃就会响了；
又被杂念牵着走到不知道哪儿去了，没关系，意识到这件事时把注意力再拉回感受上，然后操作释放法，再撑几分钟闹铃就会响了……
就这样，五分钟就好。
太简单？没错，听起来是很简单，五分钟而已嘛，三百秒，从一数到三百时间就到了。何不现在就试试看？
Try过之后你就会知道，对绝大部分人而言，光是要做到5分钟，300秒的完全专注，都是极大的挑战。
然而，这还不是最大的挑战。
更大的挑战，在于这两个字：
「每天」
只要能做到「每天五分钟」，这么做个一个月，你内在的无用能量会在这个过程中越来越少，而更重要的是….
你会发现原本5分钟当中，有四分五十秒你都在神游物外，过了几天，你发现分心的时间进步到只有四分钟，再继续下去，你发现分心的时间越来越短、专注在操作释放法的时间越来越长……
而到某个阶段时，当五分钟铃响，你会惊讶「时间怎么过得这么快!?」
我很喜欢一句话：
「人们大多高估了一个月之内能做到的事，却低估了一年之内能做到的事。」
别再四处寻觅所谓的「Magic Pill」了，那种能让你什么都不用作，人生就奇迹似地变好的神奇小药丸并不存在。
挑一套你喜欢的方法，从每天、五分钟开始，去实践吧！
Peace
Paxton
