我把一些资料写出来供大家参考一下吧
1、不吃辣椒
2、每天喝绿豆汤
3、吃保健药物葡萄籽（好像现在的葡萄籽药里都有激素吧，不吃为妙）
4、多喝水（每天8杯）
5、多吃橘类水果
6、注意睡眠
7、经常坚持用手按摩红脸蛋处（轻轻的按）
8、不使用含重金属的化妆品
9、少用电脑

其他的我就不知道了，大家有什么好的办法也发出来大家一起分享呀。