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【教学】花样游泳基本动作、姿势介绍

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花样游泳(synchronised swimming, synchronized swimming)在国内还算是一项
不太流行的运动项目。即使是许多喜爱花游,甚至是有多年观看花游比赛经历的朋友,
对花游的基本动作也只是一知半解。为了能更好地了解这项运动,更充分地欣赏这项
运动的美感,我们有必要从一个“爱好者”、“艺术流”上升到“技术流”的高度,
知道运动员在水里通过哪些肢体动作来向我们诠释音乐的主题。
以下介绍都是我自己查阅了国际泳联提供的相关资料整理出来的知识介绍。由于一些
专业英语不太会翻译,所以只能直译。希望各位朋友批评指正。



1楼2012-08-14 19:11回复

    花样游泳基本姿势
    在花游所有的基本姿势中:
    a. 手臂的位置没有特殊要求;
    b. 脚趾必须绷直;
    c. 腿、躯干、脖颈必须完全舒展(特殊规定除外)


    2楼2012-08-14 19:14
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      1. 腹部朝上平躺姿势 身体充分舒展,使面部、胸部、大腿以及脚面均处于水面位置,头部耳际、髋关节、脚踝呈一直线.


      3楼2012-08-14 19:15
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        2.背部朝上平躺姿势
        身体舒展,使、上背部、臀部及脚后跟处于水面位置,面部可露出水面,也可没于水中。


        4楼2012-08-14 19:16
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          3.芭蕾腿姿势

          a.水面造型:身体呈腹部朝上平躺姿势,一条腿垂直于水面上举,并且上举腿完全舒展。

          b.水下造型:头部、躯干以及水平放置的腿应与水面平行,并且水面应保持在垂直上举的腿的膝盖至脚踝之间。


          5楼2012-08-14 19:18
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            4.火烈鸟姿势

            a.水面造型:一条腿舒展并垂直上举;另一条腿向胸部弯曲,使得小腿位于上举腿同一侧面。弯曲腿的脚面、膝盖应位于水面处并与水面平行,面部露出水面。

            b.水下造型:躯干、头部以及弯曲退的胫部与水面平行,上举腿与躯干成90°角,并且水面应保持在垂直上举的腿的膝盖至脚踝之间。


            6楼2012-08-14 19:20
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              5. 双芭蕾腿姿势

              a.水面造型:双腿舒展并拢,垂直上举出水面;头部与躯干保持一条直线(注意这条直线与水面是有一定角度的,因为双腿上举后躯干很难再与水面平行了),面部露出水面。

              b.水下造型:躯干、头部与水面平行,双腿与躯干成90°角,并且水面应保持在垂直上举的腿的膝盖至脚踝之间。


              7楼2012-08-14 19:21
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                6.垂直姿势
                身体舒展,双腿上举垂直于水面。头向下,耳、髋关节、脚踝呈一直线。


                8楼2012-08-14 19:22
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                  7.仙鹤姿势
                  身体舒展呈垂直姿势,一条腿向前伸展,与身体成90°角。


                  9楼2012-08-14 19:23
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                    8.鱼尾姿势
                    与仙鹤姿势相似,不同之处在于不管髋关节与水面的位置关系如何,向前伸出的腿的脚面始终处于水面位置。


                    10楼2012-08-14 19:24
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                      9.团身姿势
                      身体尽可能团紧,背部弯曲,腿并拢。脚后跟紧贴臀部,面部紧贴膝盖。


                      11楼2012-08-14 19:25
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                        10.前屈姿势
                        身体自髋关节处弯曲,肢体上部与腿部成90°角。双腿舒展并拢,背部挺直,与头部呈一直线。


                        12楼2012-08-14 19:26
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                          11.后屈姿势
                          身体自髋关节处弯曲,肢体上部与腿部成45°或度数更小的锐角,双腿舒展并拢,背部挺直,与头部呈一直线。


                          13楼2012-08-14 19:27
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                            12.海豚弓姿势
                            身体弯曲,使头部、臀部、脚面呈一弓形,双腿并拢。


                            14楼2012-08-14 19:27
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                              13.水面弓形姿势
                              下背部弯曲,使髋关节、肩部、头部呈一垂线(相对于水面而言)。双腿并拢,位于水面。


                              15楼2012-08-14 19:28
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