运动量是够了。。。。饮食控制嘛？

快走是条不归路，既然走了，就不能停下来！

“每天快走10公里+30层楼梯2趟+仰卧起坐200个，已持续2个月，体重毫无下降”，这么恐怖？楼主体重现在多少啊？这么大的运动量，两个月体重完全不变，真是不可思议

轻轻的表示下怀疑 可以吗？

呃。。饮食呢？？？？、
我觉得如果这样体重不变。肯定你吃的不少。。
呃。我是这样的。。。

这么大的消耗，如果饮食跟不上，是很麻烦的。

反弹后真的太难减了，快走了2月还被人说胖了不少，郁闷！
早餐：一个苹果
午餐：一小碗多点饭+蔬菜+鱼，不吃肉
晚餐：1、一小碗饭+蔬菜
2、汤米线一份
3、三苹果
这三种交叉着吃

我减肥大概2个多月前结束，为了增肌特意放纵饮食减少有氧运动，食物摄取减肥时期的清淡饮食热量1500变成现在的大鱼大肉荤肥不忌每天3000+热量，两个月下来，也就才重了3KG，楼主有多能吃呀？
就算反弹，也没有那么快吧！！

懈怠将近一年。肠胃功能特好，特会吸收，从没出过问题。

一年的话，那胖很正常。
女孩子如果不忌零嘴的话，热量也很恐怖。

快走是健康的生活方式。就跟我们每天要睡觉吃饭一样，不要停止嘛

俺的天，一天没锻炼，反弹了5斤

真是难减啊，一个月一斤都没有啊！
感觉运动量太小，快走部分提高到15公里，一般是2小时不到走完。