【人体养生黄金时间】

①刷牙：饭后3分钟。
②饮茶：用餐1小时后。
③喝牛奶：睡前饮用。
④吃水果：饭前1小时。
⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。
⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。
⑦散步：饭后45-60分钟
⑧洗澡：睡前。
⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。