第一步，站位。
进球路线在你的身体右侧，头位在击球线偏左，右脚向前一小步站位的同时，你的身体要稍稍向前向右弯（这点很重要），使头位位于击球线上，两肩不可刻意转动（否则会紧张），这时，左腿迈的时候一定要注意，一定要横跨一小步，微弯，只一种将左腿向左扔的感觉，这样能保证你右跨不会转动，身体重心在右腿，这时左手，右手，头位位于进球路线上。没趴下前，不要将左手拼命向前伸，只要放低，处于进球路线上，这样做是放松你的肩。
第二步，趴下。
上边步骤做好后，身体下俯一定程度，一定要在降低左肩后，左手再向前伸到手架处，这个过程中，一定要保持你的左肩放松，没有被拉开紧张和疼痛。其实这也不是绝对的，只是你要保持左肩的放松。具体做法会不一样。 当你保持左肩放松的时候， 头落将要落位时，右腿自然伸直（感觉右跨是有些稍稍左后方，屁股向左一点，这是自然的，不要强行将行绷紧你的右腿）的同时，左腿膝盖受力，固定好两跨，身体重心自然平衡，左手大臂也自然的与杆成平行（当然你要是左手伸的短些，稍长些，大臂会和球杆有角度），良好的悬挂系统形成。
姿势做好后的感觉是，身体稳而舒服。腰部直而微微紧张感，两肩舒服，右手大臂有固定感，小手臂运动灵活而顺畅，你不会感觉到有大臂或肩部肌肉被拉的紧张变形，几乎感觉不到大臂和肩部肌肉，只会感觉到肘点肌肉的紧张和放松。
总之，感觉很稳固，只要右手小手臂灵活顺畅的前后运动。
趴下的过程中的要点是：你的左肩始终要放松。
总结下，要想趴出正确的姿势，我归纳四个要点。
一，右脚踩点的同时，身体有个向前，向右微弯的动作。
二，左脚横跨一小步，或横向左上方一小步，是把左腿扔出去的感觉，因为没趴下前重心在右褪
三，身体下俯，保持肩部放松的伸手架手，不要拼命拉你的左肩。
再增加一个细节，这个细节就是：
我上边提到迈右脚的同时，身体有个稍微向前向右的动作，动作有多大，具体是什么样的呢？那就是右脚迈的同时，一定要保持左脚不动，使上身向前稍向右，使头位既不要超过右脚，也不要在右脚的脚后，大致和右脚垂直的位置。这时，你在迈你的左脚，使左手，右手，头处于击球线上，趴下。这样做，趴下后，右腿舒适，左肩放松，右肩也能很好的立起。运杆击球都很顺畅。
要点：什么时候迈左腿，只有当头位位于击球线上，并与右脚大致处于同一水平线上的时候，在迈左腿。我们就能趴出舒服稳定的姿势了。
如果不这样，比如：右脚在前，头在右脚后，就开始迈左腿，说明你的上身没跟上，趴下的时候只能后座，扭胯。右腿不太舒服；或者，在迈右脚的时候，头位太过超前，才迈左脚，会导致两前脚掌受力，站不稳。
我自己想了想，文字的东西怕产生误导，最好还是加上图片附上说明这样比较好（看不见图片的朋友对着图片点属性，把图片地址复制下来，在新的页面里打开就可以）
像希金斯这种个子比较高的球员，就需要加大右腿与地面的角度使身体爬得更低，这样做最大的用处是让杆。因为脚在击球线上所以得让杆，使球杆运行的时候不会撞胸等。这里注意很多人看这个图片的时候会产生误导，虽然你从图片上看到脚与地面有角度，但是你自己不能刻意的去让，当你双脚站好后身体自然的有角度去让杆。你自己的感觉是屁股想右后方顶起（重要），重心在右脚（这里我个人的感觉是双脚都受力，重心在两脚之间稍稍偏右）。其实我改姿势那么长时间，到现在想想，最重要的就是双脚的站位，只要你站位没有问题，可以说呢所有的问题都可以迎刃而解。很多人一直在纠缠在手不垂直，头歪，肩没有拉起来等等，其实最大问题就在于你的站位，你开始的时候站位就错了，你上半身自然就只能配合你的这个站位，自然就别扭。
侧面是必须要垂直的，要不你的身体不是后坐就是前倾。
另外我想说一下如果你的右脚站好后，你的左脚如果不管摆在什么地方对你的右脚都没有作用的话，说明你把身体太多的重量放在了右脚，会造成主动侧身，有些同志学习的时候都是按照教程来的，为什么还是感觉难受，大多就是这个问题，重心没有控制好。
最后我想说很多同志就被别人一句什么姿势适合自己就好给废了，奉劝大家想上个台阶的话最好还是改一改吧。只要你的双脚站位没有问题的话，你爬下去以后就是最好的姿势。


貌似图都挂了？晚上补图

所以说是最全面的帖子嘛，找图放上去怎么编辑帖子啊？

先上几张前两楼漏掉的图

我上面所提到的一些东西，因为是文字的可能对大家产生了误导，我自己接了一些图，平且加上说明，如果还有不清楚地同志记得在后面跟帖，我会解释的

第一步：立正站好，找好击球线。从此视线就不在离开击球线

第二步：右脚彩线，身体向前向右，身体就是被右脚带上去的感觉，并且把你的左手和右手放在击球线的地方（这个地方有的朋友可能走入误区不用把手、杆死死地放在击球线上，大致放在这个这个地方就可以，主要要求是放松），此时身体重量完全在右脚，准备扔左腿（这里我个人的习惯是右腿这个时候是不打直的，有一点点弯曲）。

第三步：扔左腿，注意此时身体重心还在右腿上，准备架左手架。


第四步：刚才弯曲的右腿，现在登起来（也就是利用右腿登的这一下把你的屁股向右后方顶起），在登的同时，把你的手架架出去


摆好的姿势
感谢球上飞朋友，以下是他的观点，非常不错：
1,四个动作要点要融合在一起.不能生硬分开. 四个姿势要点要连贯起来,一气呵成.
2,姿势正确与否,围绕一个目的,即头,杆,右手小臂与进球线成一直线.
姿势有问题的朋友，我想请大家仔细思考一些问题。有没有想过为什么你的姿势都是按照教程来的，但是效果却不理想？总感觉别扭？
只有一个问题，你的姿势没有摆在该摆的地方，而是仅仅摆了一个架子。大家有没有想过你的右脚离母球多远？是否切实做到了以进球线来确定自己的站位？为什么姿势的第一步总是告诉你先找到进球线？我想这不仅仅是一些废话。


结束鸟，贴图贴得我累死

姿势太重要了，视觉瞄准跟球杆击打瞄准要尽量重合。

姿势太重要了，视觉瞄准跟球杆击打瞄准要尽量重合

大部分人都应该经历过学姿势--自认为标准--发现不标准再调整。。。反复的过程，只要姿势没有完全固定，我觉得这个帖子都有帮助

有木有写的最全面的九球姿势文章？

貌似九球姿势比较随意一些，很少看到这类的帖子啊，我记得以前看过台湾一个视频讲的满详细，进球线是在两腿中间的

两腿中间？那是怎么站？