如何加努力值？
竞争背心的作用是努力值获得两倍。
每颗能力增长药都可以对应给某项能力加10点的努力值，共可以吃下51颗药。但每项能力最多只能吃10颗能力药，即加100点努力。
例如吃了10颗加特攻努力的药，那么就得到了100点的努力值，而每项最高努力点数为252，那么剩下来我们只需要打252-100=152点的努力，而带上竞争背心后就只需要打152/2=76只精灵。这样也是一个快捷的方法。
HP
+1 132 百变怪 沙漠地道（化石家下面的地道）
+1 170 灯笼鱼 海底 30%
+2 183 马力露 天元市水面 111,114,117,120路水面 100%
+1 265 红毛虫 101,102路草地 天元森林 45%
+2 293 音波兔 西吉隧道 100%
+1 298 相扑熊 石之洞窟1层,石之洞窟深处山洞 50%
+2 297 相扑力士 冠军之路1F,B1 25-35%
+1 316 毒库林 110路草地 15%
+1 320 皮皮鲸 世界大部分城市水面 中(高)杆钓 100%
+1 339 地泥鳅 流星瀑布各处 中(高)杆钓
+2 340 地震鱼 流星瀑布各处 中(高)杆钓 100%
+2 357 香蕉龙 119路草地 9%
+1 363 波波海象 看看洞 45-60%
最佳推荐:天元市内水面
普攻
+1 066 腕力凹凸岛，火焰近路 25，15%
+1 118 角金鱼 流星瀑布各处 高杆钓 50%
+1 302 地狱超人* 天柱1,3,5F 30%
+1 318 獠牙鱼 118,119路 高杆钓 60,100%
+2 319 大鲛鲨 118路 高杆钓 40%
+1 328 地钳蟹 幻影塔 50%
+2 338 太阳神石 流星瀑布内部1,2F 35%
+1 341 双钳虾 117路,天元市 高杆钓 100%
+1 353 鬼影娃娃 日落山山腰山顶 60,75%
+1 371 塔祖贝龙 流星瀑布最深处 25%
*同时防御+1
最佳地点:118路用高杆钓,如果不喜欢钓鱼 建议你去日落山
普防
+1 027 穿山鼠 111路流沙,幻影塔 35,50%
+1 074 小拳石 111,114路 碎岩 100%
+2 075 隆隆石 冠军之路B1,熔岩团基地 100%
+1 109 瓦斯弹 火焰近路 25%
+1 290 地忍虫 116道路 20%
+1 299 磁鼻石 石之洞窟地下2层 碎岩 30%
+1 302 地狱超人* 天柱1,3,5F 30%
+2 324 火炭龟 熔岩团基地 30%
+1 366 帕鲁鲁 海底 65%
最佳推荐:熔岩团基地(这里有 石头和火炭龟 所以很好练WF的哦)