猫挂等一些列动作有这些：猫挂，助跑猫挂， 反猫扑，蹬墙猫扑。这四个动作，全解析。
1.猫挂，这个动作对手掌的抓力要求很高，我现描述一下猫挂的全过称。看到比较远的障碍物，别想太多，计算下距离（基本就是瞄下），控制好起跳的力度，然后起跳。接着抓壁，我现在说的抓壁可不是我那个登壁上墙的抓壁，需要两只手完成，这个时候，你手的抓力不够会直接导致这个动作的失败，好一点的皮外伤，坏点的骨折，所以我们要在实战前反复练习。导在猫挂的时候，你的脚会受到重力的影响下滑，这个时候，注意你的鞋子了，猫挂等动作对鞋底的磨损很大，对鞋子的好坏要求比较高，注意买些好的鞋子，200-300的就行了。练习方法：单杠飞抓（这个练好了，猫挂不是问题，关键是比较难）。
2.助跑猫挂，同上
3.反猫扑，对身体的协调性要求要很好，先猫挂，然后双脚瞪壁，把自己弹起来，要靠腰部力量旋转180度，注意别用力过猛，也别用力过小，都会导致这个动作不成功。练习方法同上
4.瞪壁猫扑，顾名思义，要先瞪壁，然后接着猫挂在墙上，动作要领和联系方法同上。
我们反观这几个动作，基本都是要猫挂的参与，所以猫挂是非常重要的，1个动作，其他3个也别想学会了。
嘿嘿嘿 顺便做个广告，看看我自己关于蹬壁上墙的剖析
http://tieba.baidu.com/p/1195631006
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2.助跑猫挂，同上
3.反猫扑，对身体的协调性要求要很好，先猫挂，然后双脚瞪壁，把自己弹起来，要靠腰部力量旋转180度，注意别用力过猛，也别用力过小，都会导致这个动作不成功。练习方法同上
4.瞪壁猫扑，顾名思义，要先瞪壁，然后接着猫挂在墙上，动作要领和联系方法同上。
我们反观这几个动作，基本都是要猫挂的参与，所以猫挂是非常重要的，1个动作，其他3个也别想学会了。
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