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- 海南著名马拉松领军人物黄青叶
黄青叶，海南人，国家马拉松一级运动员，曾入选国家八一军事五项队，在军中荣获二等功、三等功勋章，2008年担任北京奥运火炬手，2015年创建中国🇨🇳叶跑营，参加世界六大马拉松的海南第一人，2018奔跑海南四连冠，奔跑广西系列赛夺取五站冠军。
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- 35名战士学员3000米跑进9分45秒
近年来3000米的训练也随着时间而变化，在教学路上我也在一直探索和实践，我们的战士学员在上周日测试35人跑到9分45秒内，这仅仅只用不到三个月时间，这也再次证明我做的计划方案是有效的，毕竟我也是靠军事比武立功出来的，教学也是经验十足，我也常常提到过，我只论实战计划
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对于很多跑者来说，跑步为什么容易伤膝盖，其实伤膝盖有三个原因：一、腿部肌肉松弛，二、跑步腿动作歪斜，三、平时膝盖长时间着凉导致。如果膝盖出现了受伤，可用大爷的草药酒治疗，拍打15下再擦，对膝盖吸收有很大帮助，也是消掉里面的炎症，才能快速康复。
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半月板损伤真的不可逆吗？其实这句话要看程度，不能一棒决定，半月板1至2度，是可以通过药酒保守治愈的，甚至3度也是可以保守治愈，如果说半月板摔粉碎，那这种程度就要做手术了，我的几个战友也是半月板损伤，用了大爷的祖传草药酒治好，所以说半月板损伤不可逆，完全不能一棒决定。比如我，像我，就是跑步引发半月板损伤，我不是保守治好了吗？你还相信半月板损伤真的不可逆吗？我是不相信！#膝关节半月板损伤#
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- 半月板损伤可通过保守治愈
很多运动员都是因为半月板损伤就告别了运动生涯，我认为很傻，其实半月板损伤是可以通过保守治愈的，也不要相信别人说的只能做手术才能够好，其实手术的风险是很大的，因为手术不一定是最好的，就算手术成功，估计以后也无法再剧烈运动了，这就是最大败笔，今天的天气很晴朗，早上进行了42公里有氧训练，用时2小时35分，之前膝盖损伤部分再无疼痛，因为我之前也是半月板损伤过，用了大爷药酒保守才彻底治好，所以分享经验就是让我们
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