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- 6说实话马拉松这种长跑世界纪录和百米这种短跑没得比
还有人说马拉松1.58分能对标9.58,根本不可能,长跑不确定性因素太多,更注重耐力,远远没到极限,1小时50分都比不过9.58,短跑是爆发力,极速,提升难度极大,长跑就不一样,200以上的距离都经常爆种,所以马拉松远远没到极限。
来自博尔特吧
- 11肌肉身材可以跑长跑吗
据说如果练增肌就无法练长跑,如果练长跑就无法练增肌,我一开始的目标是既增肌又提升长跑耐力,既拥有健壮身材,肌肉发达,体脂率低,体力又强,能跑几公里都不累,而且速度非常快,这种身体实力可以实现吗? 我打算上半身以力量训练为主,也就是采用大重量低次数的训练(平均6~12RM),以提升上半身的肌肉维度和力量水平,但是大腿、臀和小腿等下半身肌群以耐力训练为主,也就是采用轻重量高次数的训练(15~100RM),以增加大腿、臀
来自健身吧
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