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2024-08-30
避免或缓解乳糖不耐受的3个方法
宿迁吧
1、少量多次喝奶,坚持少量喝牛奶可减少症状,比如从50ml逐渐增加; 2、不清晨空腹喝...
2024-08-29
健膝运动男女有别
宿迁吧
膝盖是承受身体重量和运动冲击的关键部位,因此,运动过程中,膝盖的保护和锻炼尤为重...
2024-08-28
洗头后用干发帽别超5分钟
宿迁吧
很多人在洗完头之后用干发帽一直包裹着头发,然后去做自己的事情,刚洗完头发时头皮...
2024-08-26
这3类人睡前喝点水
宿迁吧
当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点...
2024-08-21
怎么养出高质量睡眠
宿迁吧
人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠对于身心健康至关重要。美国哈佛大学...
2024-08-20
刷牙不能蘸水,是真的吗?
宿迁吧
有一种说法是刷牙时蘸了水,就白刷了。因为牙膏蘸水会很快起泡,让人误以为已经刷够...
2024-08-14
运动后到底该不该吃东西
宿迁吧
运动时由于体力大量消耗,很多人会在结束后感到肚子饿。身体很聪明,当减少食物摄入时...
2024-08-08
为什么立秋后容易情绪低落
宿迁吧
到了秋天,一些人可能会发现情绪变得敏感,也容易心情不好。其实这是正常现象。夏秋...
2024-08-06
为什么不建议出汗后立刻洗澡
宿迁吧
1.易长痱子、痤疮 中医有“汗出见湿,乃生痤疮”的说法,出汗后,皮肤表层会有一层油脂...
2024-08-05
无意识的 7 个小习惯,正在悄悄帮你养胃
宿迁吧
保持健康不是一件容易的事,经常费神费力费钱,却落得个「无效养生」。 很多人可能想...
2024-08-02
少糖饮食能使身体更年轻
宿迁吧
美国加州大学旧金山分校的研究人员发现,遵循富含维生素和矿物质的饮食,尤其是不添加...
2024-08-01
运动员为什么爱吃香蕉?
宿迁吧
比赛中间或比赛结束后,经常能看到运动健儿们吃香蕉的镜头。这是因为: ①香蕉含有丰富...
2024-07-12
关于养老你有焦虑吗?
宿迁吧
在当今社会,养老焦虑已成为越来越多人关注的焦点。随着人口老龄化趋势的加剧,养老问...
2024-07-10
久坐诱发16种消化病
宿迁吧
一天中你有多长时间在坐着?2023年,北京大学医学部公共卫生学院发布数据显示,中国居...
2024-07-09
我国发布四类慢性病营养和运动指导原则
宿迁吧
为提高慢性病患者维护和促进自身健康的能力,国家卫健委近日发布4类慢性病营养和运动...
2024-07-08
老年人定期锻炼可预防跌倒
宿迁吧
随着人们年龄的增长,只是滑倒就可能造成灾难性后果。在美国,跌倒是老年人受伤和死亡...
2024-07-05
失能老年人家庭照护知识一图读懂
宿迁吧
失能老年人家庭照护知识一图读懂
2024-07-04
刨根问底︱全脂奶、低脂奶和脱脂奶,分别含有多少脂...
宿迁吧
全脂奶的脂肪含量为3%~3.5%,低脂奶的脂肪含量约1%~1.5%,脱脂奶的脂肪含量≤0.5%,如...
2024-07-03
医生再三提醒:超过70岁,宁可累了躺着睡几觉,别强...
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每年有数十万老人因为过度劳累或情绪失控而导致严重的健康问题。这些本本可以预防的意...
2024-07-02
不良饮食习惯增加瘦人患糖尿病风险
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日本京都府立医科大学等机构的科研团队对大约13万人进行跟踪调查后发现,如果不注意饮...
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