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街健海涛
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2024-09-18
20分钟和10分钟直臂平板支撑接50俯卧撑X2组+一组50...
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2024-09-14
引体耐力第十三个训练日,150个引体向上(20+10个X1...
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2024-09-14
引体耐力第十一个训练日,突破引体极限26个,126个...
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2024-09-09
引体耐力第十二个训练日,不停顿16引体+宽距顶峰维...
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2024-09-08
俯卧撑耐力速度练习第二个训练日(135+62=197个)10...
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2024-09-07
俯卧撑耐力训练(122+54=176个),开始速度练习,第...
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2024-09-03
引体耐力递增计划第10个训练日,131引体,28次递增...
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2024-09-02
双杠臂屈伸70个(20+15+12+12+11)2024年8月27日
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2024-08-30
引体耐力递增计划第8个训练日,110引体(23+10+10+1...
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2024-08-27
一组303个俯卧撑,35分钟完成(2024年8月24日)
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2024-08-26
引体耐力递增计划第7个训练日,99引体(21+10+10+10...
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2024-08-25
一组280个俯卧撑,31分钟完成(2024年8月19日)
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2024-08-24
80个深度拳头俯卧撑
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2024-08-22
引体耐力递增计划第五天81引体(13+10+10+10+10+10+...
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2024-08-17
引体耐力递增计划第四天71引体(19+12+10+10+10+10...
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2024-08-11
引体向上递增计划第三个训练日,61引体(12+10+10+1...
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2024-08-09
引体向上递增计划第二个训练日,49引体(16+12+10+8...
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2024-08-09
引体向上递增计划第一天,30引体(12+10+8) 2024年...
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2024-08-07
60个俯卧撑(40+20) 俯卧撑耐力递增计划第一个训练日
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2024-08-05
一组251个俯卧撑,用时27分钟(2024年7月26日)
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