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2018-01-20
能做这个动作的人，身材都不会差！山西健身教练培训吧
这个动作是俄式挺身，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉。这种俄式挺身俯...
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2018-01-19
硬拉技巧：顶端锁定杠铃！山西健身教练培训吧
硬拉可以打造全身的块头和力量，但是前提是标准的动作！人们不喜欢硬拉的原因就是他...
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2018-01-17
熬夜对健身的影响有多大 训练者不可忽视的重点山西健身教练培训吧
熬夜，是人们生活中经常发生的行为，尤其是在年轻人中更是常见。很多人经常晚睡，甚至...
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2018-01-16
瘦的人如何开始健身？山西健身教练培训吧
1、营养及饮食 天生瘦的人一般来说，骨架比较小，内脏功能较弱，以致进食及胃口都较...
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2018-01-14
导致肌肉线条不明显的2大原因！山西健身教练培训吧
某某健身明星的肌肉线条好漂亮的，菱角分明，一块一块的，我要怎么才能和它一样呢？ ...
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2018-01-13
健身吧“骚年”，身体和灵魂总要有一个在路上！山西健身教练培训吧
爱健身的人是孤独的！ 他们花钱吃苦被认为是奇葩。 他们克制饮食被认为是无趣。 他们...
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2018-01-12
12个超燃动作，带你练出公狗腰！山西健身教练培训吧
12个动作组成训练 让你虐出公狗腰来 俄罗斯转体 (Russian twist) 目标锻炼部位：腹斜...
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2018-01-11
直击产后大肚腩山西健身教练培训吧
产后，因为哺乳月子等原因，许多宝妈还来不及对付肚子的赘肉，过了半年终于决恢复身材...
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2018-01-10
健身需要天天练吗？一周休息几天最合适？山西健身教练培训吧
前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不...
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2018-01-08
如何有效的增肌？山西健身教练培训吧
如何正确有效的增肌呢？这真是一个老话常谈的问题。在如今这个致胖环境下，每个人都在...
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2018-01-07
肩膀练不大？你一定犯了这5个错！山西健身教练培训吧
强壮饱满的肩膀是许多健身爱好者梦寐以求的目标，但并非每个人都能达到这样的目标！ ...
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2018-01-06
有氧运动会掉肌肉！？想增肌就不能做有氧吗？山西健身教练培训吧
有氧运动会掉肌肉吗？有氧运动会消耗肌肉吗 常常听一些壮汉在分享增肌诀窍时都会建议...
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2018-01-05
新手必知的25条增肌秘诀，想要肌肉明显就靠他们了！！山西健身教练培训吧
1、训练时多采用多关节复合动作，如：深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 2、除非你有...
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2018-01-03
水果吃错了，比吃肉还容易胖！山西健身教练培训吧
很多人为了减肥， 都用水果来代餐， 但很多水果比肉的热量还高。 如果不留意这些“减肥...
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2018-01-02
既然跑步就能减肥，为什么还要花钱去健身房？！山西健身教练培训吧
据不完全统计， 女性朋友会比较喜欢这种， 紧致但不夸张的曲线， 一定要有马甲线和翘...
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2017-12-30
你要对自己的身体负责山西健身教练培训吧
从古至今，我们每天少不了的是三餐饮食，一日三餐应该怎么安排？如果要求普通人每天...
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2017-12-29
健身教练学习CPR救护的重要性山西健身教练培训吧
在拥有13亿人口的中国，竟然有这么多人没有得到应有的救助——被大众忽略却又救命的CPR...
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