学习舞蹈的优势 1.塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。 2.增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。 3.增强吃苦能力，磨练心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练

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论文发表四大原则：要谨记！

有郑州的小姐姐一块出来玩的没，在家挺无聊的，有一块出来耍的没，车接车送的那种噻

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动作要领：身体仰卧在垫子上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈“直角”姿势，两只手手指交叉握住，贴于头部后方。起坐时，用力收腹屈背，双臂屈肘内收抱头前摆，双肘触及两腿膝关节，然后还原成仰卧姿势。 注意事项：坐起时，上体与腿部的夹角应小于90度。

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舞蹈生参加艺考的身材和身高是有一定标准的，一般舞蹈编导和舞蹈学专业身高要求在160以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上。 舞蹈生艺考标准身材和身高 有哪些要求 🌟舞蹈生艺考标准身材和身高 舞蹈编导和舞蹈学专业标准身高在160以上，舞蹈表演专业身高在165cm以上，一般对应的体重是身高160㎝—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170㎝—体重96-105斤。 参考内容： 身长：身体直立(不要过度弯曲也避免强硬向后挺，尽量在自然状态下进行相关

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动作要领：双手与地面平行，与身体呈90°，然后横向甩肩。10个一组/一组3次（可以根据自己的情况适量增加/减少哟）。 注意事项：保持自然呼吸，感受大手臂和肩胛骨的位置去发力。

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学习舞蹈是没有体重身高年龄的限制，想学舞蹈最佳的时间是十年前，仅次于现在，选择一个不喜欢的工作，还不如去选择你自己喜欢的，还能去培养兴趣爱好，还能挣钱，何乐而不为呢，你要为你以后去考虑，不做一个平庸的人！

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协调性，比较官方的解释，就是身体能正确调动肌肉群，做出大脑想到的动作，动作方向及速度恰当。 协调性也是一种身体配合，在完成某一个动作的时候，需要被用到的肌肉、关节全都完美地配合在一起，才能做出最好的动作

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跳舞前通过拉伸热身来打开身体软开度，保持活络性，不仅在学舞过程中有一个缓冲期，避免因为突然运动而导致肌肉拉伤，而且还有利于更快地学习吸收舞蹈动作。 跳舞后通过拉伸热身，可以使紧张的肌肉进入放松状态，不仅是一项舒缓项目，也可以有效塑造身体曲线感。

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表情管理是舞蹈中的一部分，再好看的舞，表情不对整个舞蹈味道就不对。 如果只会跳舞，没有表情，就会成为一个没有灵魂的舞蹈机器。刚接触舞蹈的同学很容易忽略这一点，反之一味地喜欢去追求形体、动作的技巧和美感。

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