鬼压床一直被我们认为是清明梦三大天才状态中最有效的入梦方法，不管新手高手都对其沉迷。我这里要说的就是从根源上告诉你们：1.什么是鬼压床。2.为什么鬼压床的时候会有恐惧感？3.为什么会在鬼压床的时候看到幻觉？4.为什么鬼压床能帮我们进入清明梦？5.如何自主进入鬼压床状态从而本地入梦。

一楼度娘，图片作者 jia lu

这篇文章是写给我的一些朋友和各个清明梦群成员的，也用来警示自己。本篇没有太多的技术，而且大部分思想以及理论都是借鉴了许多大神和各种书籍。主要针对一些起步练习清明梦和一直练习却不成功的梦友给出一些建议，以及纠正一些练习者的不正确思想。

镇楼图！~

新的一年，新的梦境。 在枯燥的练习之余，歧梦谷给梦友们提供一个全新的学习模式 —— 在线答题。 让梦友们在回答问题的同时，学习清明梦的相关理论，增加知识储备和增强对清明梦的基础认知。 有兴趣的梦友，可以来尝试一下！~ 每天都可以答一次，每次答题都有相对奖励的哟！~

好几年没来贴吧，今年放假有空，来逛逛，发点对新人有用的东西，让大家少走点弯路，少掉几个坑里。 惯例，上索引: 一、关于动机 你为什么学清明梦？ 二、关于方法 怎么学最快最省力？什么方法最适合自己？ 三、关于权威 什么书比较权威？什么前辈靠谱？ 四、关于生活 会了清明梦，能不能人生赢家？会了清明梦，是不是生活更有意义？就指望清明梦去吹牛了，有人告诉我怎么吹不被说神经病吗？

梦吧相关，包括和做梦有关的表情包 也可以是跟梦吧曾经搭边的一切表情包，当然，普通表情包也可以凑数啊（你在干什么你在x）

清醒梦可以做很多的事情，比如你可以自己在梦里创造场景、人物、剧情。拥有很多“超能力”。可是如何把这种能力转化成现实的收益呢？ 清醒梦也是有成本的。一般为了获得清醒梦，你需要睡的更多，或者有可能因为清醒梦，你清醒时的精神会受影响。那么，问题就变成了，我们该如何使用清醒梦提高它的性价比，让它的实际应用能切实的对我们受益？ 我和朋友已经头脑风暴了一波，有了一些答案供大家参考开始。

作者：Sarah Schwarcz 研究发现，阿尔茨海默症患者大脑中发现的淀粉样斑块与频繁的睡眠缺失或打断有关联。

第二期了，主要和梦友们一起分享一下梦隐小时候，经常经历鬼压床的故事。

一楼喂度娘！

梦阁英语翻译小组第一季已经结束一段时间了，我们小组的成员们出色的翻译出了很好的文章！一直没有时间给大家集中展示。以下是去年完成的所有终稿版。还有一些稿件没有完成整理，以后将陆续发布。

　　众所周知，进入清明梦的主要途径有两种：一种是清醒入梦，另外一种就是梦中知梦。 　　在普通梦中，突然知道自己在做梦的现象，我们称为梦中知梦。 　　作为清明梦最大的一个入口，也是练习人数最多的一种方法。 　　梦中知梦的日常训练，主要有日间暗示、疑梦、验梦等等…… 　　也就是在日常生活中，不断地暗示、提醒自己，主动的去做一些疑梦、验梦相关的练习。 　　而在这里，梦隐会给梦友提供一个更为简单的睡前练习，只要

紫薯的梦屏试验经验！喜欢梦屏的戳进来

如果有必要，你就停下来 —— 但是不要太久！ 相对于新手玩家来说，刚刚接触清明梦这个词语，还弄不懂其代表的具体含义， 记不住梦境，没有切身体会的经历过清明梦，都是他们在练习之初，遇到的最让人头疼的问题。 经常会在一些场合，遇到一些梦友，听到一些声音，发出这样的感叹： 清明梦到底是不是真的？梦境真的能够控制吗？控梦有什么好处？我练习了半年一次清明梦都没有，这不会是骗人的吧？ 针对这一类问题，梦隐提供一个可以

如果有必要，你就停下来！ 相对于高级玩家来说，当清明梦成为一种常态，那么一系列让人头疼的问题，也会接踵而来。 梦境不太清晰、飞不起来、没有神通、穿墙不过、时间太短、容易苏醒等等…… 针对这类问题，梦隐提供一个自己在早期常用的方法，希望它可以给梦友们带来一些不错的体验。

简称“醒梦术”算是一个简单快捷的清醒入梦方法，顾名思义，“醒后即时入梦”就是在醒后的短时间内迅速进入梦中，以此高效率的获得清明梦，优点就是入梦速度快。并且这个方法还对续梦、掉线续传、忆梦记梦也有效果。

歧梦导读：转瞬间，留有美好记忆的一年就要过去， 一年的忙碌，换来现在片刻的安宁， 无意间断的道路，终将重续， 曾经没有做完的事，也将重新拾起……

序 大家好呀，我是清明梦吧的新人墨莲，从小做梦，直到遇到《梦控师》茅塞顿开。可现实中了解清明梦的人太少了，我十分郁闷，希望在清明梦吧寻找志同道合的人，愉快地说梦。 墨莲梦记系列是我来记录我的梦的方寸之地，安放我想倾诉的关于梦的小故事，我尽量把它们有逻辑地编排成一个相对完整的短故事，希望大家喜欢，多多支持和评论哦

歧梦导读：梦是人的欲望的想象性实现，是人的理想追求的乌托邦。—— http://Www.68M.Com 在人类对于梦的文字的记载可以追溯到四千多年以前，对原始人而言，他们认为梦与他们所相信的神的世界有着联系，梦来自神灵的启示。 古人有云“南人不梦马，北人不梦船”之说，原始人由于认识的局限，将梦理解为鬼神的活动，是鬼神在人睡眠时与人沟通，传达天意，指点迷津。 在我国殷商文化中的卜卦占梦，认为梦具有神性，人们都是为神所管理。 在《

歧梦导读：最新研究表明，哪些记得住梦的人，喊他们名字他们的反应更强烈。—— http://Www.68M.Com 在睡眠过程中，每个人都会做梦，但是不是每个人在第二天都能记得那些梦境，有些人记得多，有些人记得少，还有些人不记得，为什么会有这些差异，科学家也无法解释为什么。为了找到答案，研究人员找了36名志愿者，让他们在听音乐的状态下，突然喊他们的姓名，然后用脑电图记录36人的脑电波变化。 测试分别在清醒和入睡状态下进行，分记梦能

歧梦导读：想想你最高兴的时刻吧：你赢得的比赛，你看见你刚出生的儿子的脸的那一刻，或者是你发现你恋爱了的时候。这些都并不是单独的记忆，不是嘛？你仔细想想，你不仅记得那迷人的微笑，绚烂的颜色，别人和你讲的有趣的事情，你还记得这些事情让你作何感受。—— http://Www.68M.Com 大脑用于收集，连接并且从几毫秒的印象中制造马赛克的能力是形成记忆的基础。甚至可以说，这就是形成一个人的基础。这并不是形上诗学，每个感觉上的经

歧梦导读：早上被闹钟吵醒了，皱着眉把闹钟关了然后钻回被窝接着睡。你记得你的梦，只是走了两步路或者说了两句话而已，肯定没睡多久。睁开眼睛一看，居然一个小时就过去了！怎么会这样呢？明明就这么简单的两个动作，要得了一个小时这么久？！你有没想过这到底咋回事呢？—— http://Www.68M.Com 现在研究人员通过研究做“清醒梦”的人貌似已经得到了答案，不过在研究这些人的经历时，还有些比较奇特的事件，比如你有没有可能在睡着的时

歧梦导读：究竟我们能不能控制梦境? 随着心理学家的研究，梦境也逐步得到揭开。 那么，明知道自己在做梦，是否能控制自己的梦境呢? —— http://Www.68M.Com 【关于清醒梦】 清醒梦是由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。 1970年晚期，英国心理学家Keith Hearne支持了这一概念。 在实验中，被试Alan Worsley以眼球运动为讯号，在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。 2003年，Celia Green的《Lucid Dreams》是第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书。

歧梦导读：你信或者不信，做梦真的能够有所选择，尤其在佛洛依德提出的精神分析学派上最为认可。 做一个自己喜欢的梦真的是再美好不过的事情，让我们盼望的现实生活中无法实现的都能实现。 —— http://Www.68M.Com 下面这些流程也许能提高做清明梦的概率。 一：执念要深，佛洛依德说，梦是人的潜意识。所以当你想的时间越多，你的潜意识就是它的概率越大，做梦的可能性就越大。 二：要多去想细节，细节越到位，内容越丰富，这个东西在你脑

歧梦导读：现代社会人心越来越浮躁，当我们静下来躺在床上的时候，是做梦的人越来越多？还是做清明梦的人越来越多呢？ —— http://Www.68M.Com 电影《盗梦空间》存在于现实中吗？ 从国际上的睡梦数据统计来看，做可以自主控制的“清明梦”的人正在增多。 这是在一部好莱坞电影中发生的事，在那里梦境可以被随意操纵（？）。 但对我们当中越来越多的人来说，随着做清明梦的人数迅速增多，这一本只有科幻片里才会时常发生的剧情正在成为现实

问：在梦中是如何出体的？ 当意识到的时候已经出了没明白是怎么出的？ 答：就像你在清明梦里会玩分身，会玩多视角，会和梦里人产生心灵感应等等神奇体验一样 该怎么来的，普通梦里都会有的，只不过它不像清明梦里那样自由度极高，它被锁死在剧情的规则里面，只有触发特定的情节或其他条件才会体验的到 梦中的出体，可以算是把梦的意识记忆和思考能力分出一份放入新的身体里面吧 在一些没有清明梦，但是能自主控制自己思考和行为的梦

歧梦导读：德国柏林马克斯普朗克人类发展研究所和慕尼黑马克斯普朗克精神病学研究所的研究人员发现，清醒梦被试者的与自我反省有关的大脑区域比一般人要更大。因此清醒梦者也可能在清醒时更自省。—— http://Www.68M.Com 控制梦境并生活在现实生活中不可能的世界真是一个充满吸引力的想法。 有些所谓的“清明梦”者可以做到这一点。 德国柏林马克斯普朗克人类发展研究所和慕尼黑马克斯普朗克精神病学研究所的研究人员发现 （好专业……划

歧梦导读：在“清明梦”中，人们会意识到自己正在做梦，他们有时能意识到这一点是因为梦里的某些事不符合常理。 —— http://Www.68M.Com 研究人员——英国林肯大学的帕特里克·伯克和汉娜·肖写道：这可能意味着“清明梦”者对他们洞察了自己的现状。 研究人员说道：“他们意识到对眼前这个令人费解的现实唯一的解释就是他们正在做梦。” 在研究中，研究人员找了68名年龄在18到25岁的心理学学生，并问询他们做清醒梦的频率。 同时，研究人员

只有真正能回归生活的兴趣才能持久。那我们玩清醒梦的，如何把清醒梦和生活联系起来呢？ 这段时间，我总结了一个方法，既能够提高自己的知梦率，还可以让自己的生活越来越好。

不知道还有没有人记得我啊。。一年多没来了。。。

睡前想点有趣的剧情，不要想的太兴奋导致睡不着就行了，原理就是在睡前让大脑保持一定的活跃。脑补的内容随意，而且会有一定程度折射入梦境中。 为什么技术贴太简单了反而没人看……这方法亲测非常好用，我从6岁起开始做梦到现在都20岁了，做梦次数有增无减，自己总结了下就是靠这个方法的。

一楼喂度娘

首先妹妹给我选的头像镇楼

写了我的三年总结（http://tieba.baidu.com/p/4380426696）后，被问的最多的问题是梦境记不清、怎么记梦的问题。经常在吧里也发现新梦友发帖说自己根本不做梦。于是我查了一下吧里的精品，发现居然没有专题讨论记梦的。（你要是找到了告诉我……）与是就写了这篇帖子，宗旨是全面、简练、实用地说说记梦的事情。

为了今后梦文化的普及，清明梦梦核团队决定将网络上的清明梦官方群进行统一，让梦文化普遍中国。 从即日开始，梦群可向清明梦吧梦核团队注册认证，通过认证的梦群，我们梦核团队将会把您的群号及群名进行备份。 以下是通过审核的条件: 一、官方群: 1.群主有足够的时间管理梦群。 2.群主对清明梦理论有一定的了解，有能力为新手解答问题。 3.梦群的人数规模在500人~2000人之间。 4.梦群活跃度有一定的保证。 二、教学群: 1.群主有足够的时间管

不晓得是不是预知梦，小新人已妥妥被吓住QAQ 5月17日，录梦笔记有记录，做了一个普通梦，梦里有在播最近我很喜欢的一首古风歌，歌手是网络古风歌手。梦里播的歌和现实中的原歌有差别，虽然歌手是一样的（声音相同），但是唱的风格不太一样。当时一个NPC借用了歌中的一句歌词，改了一下，跟我说【执着到了最后就是绝无可依】。醒来后没什么感觉就是有点心塞= =但这个NPC是现实中也有的人物，那个人确实会跟我说这样的话，所以就没在意。 5

一楼给度娘

今天先简单说下我理解中，你们贴吧常说的“鬼压床”、“出体”……之类。 “鬼压床”、“出体”这两个词看着吓人，其实是一种修辞，我知道。不是真的有鬼来缠人，也不是灵魂出窍，只是形容那种状态。在我看来鬼压床属于“假醒”的一种。 重点：为什么之前那个帖子我不说这些东西，因为我不希望我说了之后你们有人铤而走险去实践，故意追求“鬼压床”。看到贴吧有小朋友，放着健康安稳的睡眠不好好睡，却羡慕别人压床，这让我很无语

前言：此为本人常用延时办法，一共两个办法，一起使用效果非常好。狂奔法其中几条还没验证，求各种实验，建议，批评。

1，信息时代累你眼 　　现代人每天对着电脑的时间远超过一小时，所以，现代人的眼睛轻则会出现红肿、黑眼圈，重则会出现近视、弱视等症状！ 　　人获取外界的信息，90%以上靠视觉！因为光传播是最快的物理方法，其它感知器官耳、鼻、肤、舌等则要么距离太近，要么分辩能力太差。就以获取信息能力排第二的听觉来说，面对一个叫你的声音，你即使听到了，要确定它的声源位置也不是一件容易的事。“听音辩位”只是传说，生活中往往是你用

以前一直使用蚂蚁的等级分类，发现好多梦友都搞不清楚自己的实际情况。因此，在和群里的一些梦友商量之后，推出了一个新的《清明梦等级》的试用版。 希望各位梦友看完之后，多提些意见或是建议 让我们一起为清明梦的宣传和推广，做些微弱的贡献吧！

请大家不要插楼，这篇文章有点长，所以写了个目录，如果插楼我就凌乱了，只能删了重发的哦，谢谢大家一定别插。

一楼百度。