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44开新贴，之前记录的太长了
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102024年9月，早睡早起记录
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59熬夜瘾严重，手机瘾严重，天天没精打采睡不醒的样子，现在决定告别颓废的自己，开个早睡早起记录贴，督促自己爱惜身体，克服毛病习气，好好生活。#早睡早起#谨而信
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00122024年，8月早睡早起记录0让你早睡早起，深度沉睡，做一个香甜的美梦。46记录督促自己平常睡眠习惯（之前也坚持了一段时间每天发，现在改成集合贴，在评论了记录更方便些）1想建一个早起V群，互相鼓励督促，有需要的吗？#早起# #早起#174自律的一起！#自律##打卡#0又失眠了，为什么为什么昨晚脑子乱乱的，一直在胡思乱想，明明奖励自己看了一部电影来鼓励自己今天的努力为什么脑子还是不安宁，难道是不吹空调太热了，还是老妹去补课适应不了下午在想，现在真想不明白早上起床给老妹打了个电话，提醒她要带背的资料0不早了看电影看过头了，睡了睡了0不吹空调太热了，吹了又鼻子干，吹电风扇也好干脸上干干的就会变的痒痒的难受改进了一下，用加湿电风扇，再在里面加冰块，也过得去就是昨晚在实验的时侯，又失眠了，今晚看看会不会更好晚上30度是真的热，爆炸爆炸早上又早起去医院复查，还要去理发，赶赶的，理发不把我剪帅一点都是对不起我在排队的时候写的，坐车在睡觉❤️🩹❤️🩹0睡了睡了，今晚睡觉没空调，不晓得自己受不受得了，吹空调鼻子又不舒服明早还有事得早点睡，晚安了各位0昨晚吹空调怪怪的，鼻子干的一批时常想摸一下，不得不用被子蒙着呼吸缓解一下，没有空隙又会呼吸困难，支撑被子空间又手酸，而且正着睡感觉更干，斜着更舒服，但又不想斜着睡的真不爽，11点半躺的，又凌晨才睡着烦恼烦恼，今晚试试用风扇看看受不受得了不然只能在房间里放一盆水试试效果了0下午思考了一下发现原来最近开始教老妹暑假作业还，还要改，教太太太消耗精神和时间了，这英语30多的家伙真的难教，还懒的一批老实了老实了，我就说最近精神不太好，操心多了睡觉都不踏实了，没办法得自己调整一下心态和教学，自己妹妹得多想想办法，但今晚还是得早点睡睡了大家0失眠了，不知咋滴，11点半睡觉，熬夜老妹来干扰一下，手酸一下就失眠了就是单纯的在床上转来转去，想的东西也没什么早上起来还脖子酸痛，难受难受枕头还是那个枕头，咋就不舒服了，晚上睡觉不老实？奇奇怪怪的得好好研究一下，不要又失眠了0最近睡觉开始不自觉转身了，一般是在早睡要起床时扭两下还有就是计划洗小枕头，用来靠脖子的，最近太阳大，可以洗头发还是会痒所以现在缩短了洗头间隔，会痒就洗，预防晚上头发痒影响睡眠可能是头发太长太厚了，去剪剪看，打薄一点❤️🩹❤️🩹感觉最近睡觉开始偏晚了，明天得好好反思一下了睡了睡了，晚安友友们0发晚了起的还算早，然后就刷牙洗脸洗头吃早餐，又玩了会手机就比较晚了早起躺床上的时候就在想早起能干什么，可以锻炼一会然后洗澡洗头啥的再在家里干活是个锻炼，上山的好机会，不能起早床就老是玩手机，迷迷茫茫的0为了缓解一下内心不适的情绪，玩手机玩久了些，现在老实睡了晚上家里来客人，我连上桌的权利都没有，还得躲在房间里等着，怪不爽的，可恶的老登，只能吃剩饭剩菜气死人气死人背后讲了他一晚上坏话，省得睡觉睡不踏实睡了睡了0没去种花生，实在起不来了今天睡到8点才起，可能和昨天太累有关，身上酸酸的最近想思考早起的意义了，今天好好想一下昨晚睡的还舒服0犹豫中，明天不知道要不要回去种花生了，还有三行，说多不多，说少不算很少我回去的话大概1小时半就干的好，不回去的话爷爷奶奶就要2小时多，犹豫已经干吐了，最后一些不是很想去，看看明天妈妈会不会叫我起床去，叫的话还是继续去好了今晚早点睡，8u也通通早睡2手机玩到没电，今天精神有点失控睡觉了睡觉了，已老实明天在想咋回事，睡觉了睡觉了0实力起床1累死累死累死失眠又早上6点起来干活，九点半才会，排队洗澡洗脸，又停水烧水啥的10点半才结束，11点多才恢复状态单花生单了18单，肩膀痛死了昨天晚上不知道咋回事，头痒的厉害，之前都没那么厉害，why昨晚脑子也乱乱的，又明天要拔花生的成分，还有昨天疲惫的成分失眠真痛苦，下午得好好补回来❤️🩹❤️🩹1明天又要早起去种花生老实睡了，大家，晚安4爆炸💥💥早上6点半被妈妈叫起来去医院，明明我有自己的安排节奏，她偏偏要干涉，说是为我好，早点起排队更好我也知道更好，可是我想赖床，不想算那么清楚，那么赶，知道要看的医生上班还有好就行，看个医生都和打仗一样在家呆久了，妈妈对我意见越来越大了，许多想法观念不和，想早点开学，早点毕业工作自个住，安排生活没有说不回来，但喜欢可以自控的感觉昨晚忘了带手表，没有睡眠记录，发帖为标🌸🌸122024年7月早睡早起记录3拉我进去谢谢0奇奇怪怪记录显示昨晚清醒了四次，可自我感觉只有一次起床嘘嘘可能是最近吃的中药导致阳不入里，回头找医生问问昨天换了一个枕头竹子外壳，放在竹席上滑滑的，睡着睡着就掉地上了，早上起来脖子酸痛酸痛的时候，还是得买个草编枕垫试试看，今天就去我一定要找到最舒服的睡觉装备大家也乖乖，吃早餐了0又睡晚了，干了太多活就会迷茫一段时间，大脑想动起来都没力气迷茫就会空虚，空虚就会犯错困困困，累累累，碎觉换一个竹子茶叶枕，希望可以缓解头皮痒，不然明天又要洗头了，明明头发没油没脏，怎么会怎么痒，奇了个怪今天没力气了，明天在想，大家也早些睡了0困困困，脑子转了一天转不动了虽然看起来感觉啥也没学好，但其实在慢慢积累进步，是属于自己的步伐与方法不得急于求成，盲目攀比，走好今天的路要不然睡觉心里都会在乱想，睡不踏实今天想了一下自己可能确实燥热的厉害，妹妹睡觉吹空调得老实盖被子而我还觉得热，听说燥热也十分影响睡眠下次去看医生得和她说说看👌👌今天就到这，睡觉了，友友们🌧️🌧️0昨晚睡的早早的就是又忘了发帖子了，狗友半夜1点多发信息骚扰我，问我恋爱问题，我那会一大早和他聊了半个小时忽然想到去补学习时长，昨天没学，今天早上回外婆家补回来，反正现在在下雨没法回老家拔花生，钻个时间空隙学起来0老家终于下大雨了，变凉快了晚上睡觉应该会更舒服尬死，问了表妹她说昨天她也觉得怪闷热的，原来我晚上燥热是因为下雨天的到来，和药的关系可能不大下了大雨老家花生地土变松了，明天又得回家拔花生了，今晚得早点睡晚安友友们~0感觉这个睡眠记录好像有问题，感觉昨天失眠的厉害，没睡那么早感觉那吃的中药有问题，寒凉伤阴，搞的我燥的比较厉害，昨天睡觉热死了一大早起来还被妈叫的去送她去办事，不放心我开车，还叫上了老登他开车又一手，学了点东西，右小弯左大弯，城里不然压线，尤其是双实线，不能和在村里一样回去路上狗屎老登又在开60多码炫技一路转来转去的，晕死我了😤😤0感觉最近毛孔变小，整个人面容都不一样了，期待到时候更好一点只要脸上出油量变少，毛孔就会自动变小，出油量高也算得上是一种皮肤病大家也早点睡，明天更精神晚上本来打算看看辩论赛就睡，又变成了玩游戏，下次节制一点，我的世界一玩就比较久看辩论赛可以只看半场就可以睡，算了现在就睡了，大家晚安咯~2一大早被妈叫醒去拜神，说是今天是观音菩萨的生日又忘发了，现在补回来最近头皮痒痒的，明明晒了枕头不知道是不是头发变长了的缘故可能要多洗头了，不能隔一天洗了不晓得有没有还在床上的友友，通通起床→→1睡的晚了，凌晨才入睡那个睡眠质量分数一直是80左右，一直没长明明感觉睡的还可以，也没变过，睡的不好的时候才会掉几分不知道要怎么样才可以达到更进一步的睡眠，试过助眠音乐感觉不怎么样以后还是不要惹生理期的妹妹，太敏感了，晚上快12点还要来看看我，关心好了就站边上降低存在感0晚上被妹妹骗的去打游戏了，没想到她还会调动我的情绪了输的厉害，心情都不好了，早知道不打了果然晚上不应该玩游戏睡不着了 早上洗了头，下午又痒了，可能和出门带帽子有关，得买一个不封顶的不想了，还是早点睡好了，大家晚安~0又顺利正睡了，今晚继续晚上睡前不能看刺激的东西，也不宜玩游戏，本来是不适宜看手机的，但因为改不了看完手机再睡觉的习惯，难办今天发现个好东西，枕头上的垫子，可以是草编的，也可以是布做的，这样就不用老是洗了大家也早些睡哟~0又赖床了，不想起来脑子乱乱的，思考不稳定下午得好好动动脑子而且现在很伤心，一大早起来发现嘴巴边又长了3颗痘痘，现在都有7颗了，不知道是不是最近换牙膏的问题，还是胃火太旺，吃错了东西，好伤心啊大家也早些起，不晓得有没有还没有起床的友友0今天晒了被子和枕头，发现枕头有点怪味要洗了，不然对头皮和痘痘不好今天继续正着睡，养成习惯的好大家也早些休息，晚安~0正睡还是有些困难的，早上起来背上酸的不得了晚上入睡也困难些能坚持，受得了大家也早些起来，不要睡懒觉了#正确睡姿#0有同城的朋友吗0今天学习了正确睡姿，虽然有视频说侧睡对大小脸影响不大可是我是侧睡加偏下方，感觉还是有影响的以后还是使用正睡加古法入睡法试试效果，不知道身体适应能力怎么样大家也早些睡吧0日常失眠，在床上躺了半小时才睡早睡又容易惊起但总体还可以睡的舒服，习惯了硬木板和空调好奇怪，明明每天都早睡早起，坚持洗脸还是容易长痘痘，就是更没那么严重了，总归是好的，具体研究还得转移阵地看看大家也快起，不要赖床0早上拔花生，晚上又打篮球，疲惫疲惫早知道不打篮球了，疲惫的身体更累了，老实休息更香明明很累还再刷手机，奇怪的心理状态困困困，大家也早些睡，我看看书平复一下心情也睡了
