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5一天就跳一节insanity,没有别的运动,能减肥吗?
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35坚持练in一个多月了,但是身体看不到变化,快坚持不下去了
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3233岁,正在奔向大叔,176/83kg。 练insanity一周的时间,先练了2天02增强式有氧循环适应下,然后正式开始,13问问大家 好久没锻炼的人能直接从in开始吗 我怕膝盖受不了11一年没做任何运动请问是否可以直接上in46184月26日开始的第一节课,中间五一放假出去旅游加上姨妈来,到今天为止是练到第三周的最后一节课了,02增强式有氧循环。之前自己没有开贴,但是我自己在手机备忘录上有做登记,除了特殊情况,从没间断过。 而且一直在关注那些正能量贴,一直在激励自己,一定要坚持下去。生完宝宝后肚子肉比较松,应该说全身的肉都变松,特别是肚子和屁股。 我对自身的要求还是蛮高的,保持经济独立,生了孩子照样要让自己充满正能量,健身,学习,好198今天第六天,楼主学生党,面临专升本,期望六月份可以美美的走在大学校园里,哈哈哈0夜跑的时候来一张自拍,纯素颜无污染,自从开练艾 德 蔓 变态瘦脸大法,就是这么自信,这么嚣张124月初开始t25,一阶段结束后掉了15斤,然后开始in一阶段,一个月。。。整一个月没有动静,紧接着休假旅游将近十天,回来后继续in,又掉了五斤,前两天进入恢复周,两天了,不掉称,莫名的恐慌。害怕又平台期。。。。这是为啥,需要调整之前的饮食吗?还是加量?饮食一直是低油低盐,少碳水,高蛋白。。。求帮助啊。。。。50做过t25 ins没做完 因为膝盖难受 看到max 30有简化版 就是不知道可不可行0记录贴 开始于20180714 身高185 体重174.7 希望能坚持下来04184904不是真的胖纸,谁会一把高龄还顽强奋斗在瘦脸第一线上???23打卡开始2之前很胖 都是脂肪 173 150斤 到稳定下来后133斤 现在我想知道我又胖了十斤 一年多没跳in 因为高考然后上3咳咳~~~ 要说到瘦脸还得追溯到半年以前5曾几何时,男神是这样婶儿的,其实准确的说是男神经:4一直都有点babay face 到哪都是年纪很小的样子,虽然很享受永远十八岁的赞美,但是说我未成年的就有点过3731我其实不是一个胖子,但是以前每个看到我的人都觉得我是胖子,其实我真的只是脸大而已。但问题是脸16家里的称坏了,今个到邻居家有事顺带上称了,数字不美妙了,从1月初的51kg,现在都53.5了。 小孩寒假开253两年前我有撸过in,而且得到了比较好的效果,肉紧了腹肌也出来了 之后荒废了,嘴巴控制不住腿也迈不2你永远都不会知道咬肌大的姑娘心里的苦,那是连最贵的修容都修不掉的o(╥﹏╥)o1晒单晒单。同样是买了两个艾i德i曼,一个送朋友,一个自己用,又很便宜么?没有吧甚至有点小贵咧!没1v有过被自己妈妈嫌弃脸大的悲催心情吗,只要长肉就长在脸上,宝宝也不想的啊。于是我疯狂做瘦脸功课2现在做到第二个月第二周了,感觉肌肉比以前强了一些,但是赘肉变化不大,是做的不够久的原因吗?还3新手刚关注不知道从哪方面着手(๑•ั็ω•็ั๑)262被同学安利跑去买了艾德蔓的瘦脸精华。以为就是涂涂,没想到还需要搭配手法。结果这个手法一做就真6insanity我又回来了,打卡记录。186刚建了个群,大家一起监督,加V+ 836667377 拉你。。全套中文视频送你~3163我现在180斤,应该怎样控制饮食,和我三餐应该吃什么,各位大神帮帮忙,我想在暑假的三个月的时间里92018。6,13第一天,做热身运动。。。就做了9分钟头就晕了。。想吐。。停止了。。。频率和速度,尽量更强视频。。。明天是按课表进行下一节课还是今天的热身运动呢0问一下各位健身达人,T25这强度练完后需不需要补充蛋白粉有没有这必要