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10跳绳一个月从500-3500体重没怎么变,体型改变大加油10已经跳绳3天 2022-04-02 运动 早晨跑步5公里 中午跳绳500 晚上跳绳500 饮食: 早晨:两个鸡蛋,不吃蛋黄;煮熟的土豆2个 中午:菜,包括蔬菜,肉,豆腐,不吃主食(大米,包子,面条等) 晚上:三个菜,不吃主食 下次贴图 今早体重75kg,目标70kg1质量很关键,各行客yuan !关键还稳定. mcyy899228明天就开始减肥了,全身上下最想瘦的地方就是大腿了,各位盟友有没有通过跳绳成功瘦腿的呀?413跳完2000个你们用多少时间?我3.40分钟2642第三天发现肌肉很痛就不敢跳了 各位应该也是怎么过来的吧 你们几天能恢复0大家都用啥绳子啊,如何计数的呢?我用的手环,准确度有待验证!跳绳不是有氧运动吗?为啥无氧时间大于有氧时间呢?是怎么判定的呢?#跳绳#0008从8月初开始跳绳减肥,一开始效果非常好,每天稳定减脂0.5kg,但是从上星期天开始到今天,体重没有任何变化,我感觉运动量还可以啊,每天6000个,50分钟跳完,不知道为啥突然就不减了,最近因为这个事情每天都过得很焦虑,不知道兄弟姐妹们又是如果度过平台期的呢,能否告知一下00321今天晚上看到胖胖的自己开始减肥了。努力加油。希望今年能够瘦30斤1吧主见谅:马上夏天了,跳绳交流群:招募几个能一起跳绳打卡减肥的有识之士进交流群!仅限10人!加V,470897210001求说下到减肥有哪些地方做的好51有没有适合中考的跳绳不太轻也不太重舒服的。买的狂神的太难受了0请问新手准备什么装备?有哪些注意事项?23打卡记录。目标体重160。目前体重195斤。2334282新人想问一下,每天坚持5000次跳绳,一次一千次跳绳,中间休息一分钟,一千次六分钟跳完,我坚持12天了,体重只瘦了2斤,是不是方法不对呀 不知道还要不要坚持了1一起跳绳打卡叭,新的一年,大家一起跳绳瘦瘦瘦,需要加群的私信我,仅限女生哦[表情][表情][表情]167636