今天晚上站桩啊，天津下大雪了啊。

我们贴吧置顶贴中有关于学站桩全部内容。由于春节前后，事多时间紧，因此，三个月之内，只收免费学站桩的学员。参加免费学习的学员达贴吧七级规则不变。

一月份免费学站桩群已建。已经有四人参加。昨天大伙对自己不清楚的问题畅所欲言。最后勤奋的小冰感言：老师讲的太好了，站桩的目的是放松，健康是附属品，也并不是站桩时间越长越好，站桩不能有急功近利心态，要让身体自然的潜移默化。

吧主帖子里有，大家查询看看。

初学站桩，要遵循要领，顺其自然，返先天，去拙力，不“以意领气”，不“心随境转”。这样站，我认为只会受益，想不出会有任何坏处。

我站桩时感觉脚底发热，等站完我用手摸摸脚底却不热，难道是错觉?请问各位桩友这是咋回事?你们遇到过吗？

半个月五十元轻松学站桩 具体内容如下： 主讲：刘志安 一、 学习整个站无极桩的全过程包括： 1、站桩前的准备工作； 2、站桩时的准备工作； 3、站桩要领； 4、如何收功。 二、站桩注意事项： 1、如何防范出偏差； 2、站桩时杂念太多如何处理； 3、站桩环境的选择； 4、站桩时为啥眼睛要似睁非睁似闭非闭？ 5、两涌泉穴中点、会阴、百会穴三点成一线，全身重量放涌泉。 6、回答学员提出的问题。 三、今后出现任何体感的处理。 四、如有学员，

在野外站桩的好处 我在和吧友分享站桩时，常提到在野外站桩好。有吧友问我原因。今天和大家专门说一下： 一、站桩最佳时间是太阳升起的时候。站桩地点最好是有松柏树的地方。一般家庭不具备这样条件，野外却可轻易找到。同时野外空气清新适合站桩这也是居家不具备的。 二、春夏秋冬都在野外站桩是容易出功夫的。这与农村经过春夏秋冬耕耘才获有一年收益存异曲同工之妙。经过四季的洗礼，对人的韧性毅力身体的适应等都是考验。 三、

如题

站桩时受惊吓如何处理？ 今天有人提出这样的问题：“大家有没有遇到这样的事，站桩的时候被汽车鸣笛，鞭炮，手机铃声，或者有人喊你这些事给惊到?一般是怎么处理的？” 我对这方面没有经验，启蒙老师也只让我注意如何避免发生这种事情。 我们站桩养生吧5XDUJDG小吧主的观点值得借鉴。他说：“有一次站桩，不知哪位邻居家电钻突然响起，当时是惊的魂飞魄散，但很快就恢复正常了。习惯了也就正常了，世间事事难料，无常也就正常了。贪欲

有缘接触站桩 自上月二号开始站桩至今正好一个月 养成早睡早起的好习惯 结识站桩是我最大的缘份 坚持站桩 期待我的奇迹

我站桩整2年，一年半的时间，下午5点或晚上9点左右站桩， 早上站也就半年。 夜班，晚上可以休息3个多小时，白天上午9点半到下午14点半打工5小时，到家在吃饭后就3点多了，睡觉 ，6点多吃饭，吃完饭，我收拾。晚上在公司站桩， 实在是没时间了 我们农村上夜班后出去打小时工的人挺多。

今天站桩腰两边和发凉，站的时候两腿肌肉剧烈收缩，感觉要从下面吸东西上来

冬季你开始养肾了吗

双盘打坐双膝不能同时着地怎么办？坐，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种姿势，如何改善？ 初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。 之后，就可以将

王芗斋站桩 转武林趣事 王芗斋是武术大师郭云深的关门弟子，他跟着郭云深学武功的时候，郭云深不教他招式，只让他站桩。可是几年之后，他的武功忽然就变得非常的厉害，有一个总镖头碰他一下，就跌出了数丈之外。 原来，1885年王芗斋出生于河北省深县魏家林村，深县是一个武术之乡，出过不少武术名家。以半步崩拳闻名于世的武术家郭云深就出生在深县。王芗斋有幸拜郭云深为师，当时郭云深已经是年迈老人，他把王芗斋当成他的关门弟子

我附近的公园就这一棵杨树，外围柳树，愧树，春去冬来的站。

站桩时双腿不一样高怎么办？ 站桩时双腿不一样高怎么办？新站桩的朋友时常会遇到这样的问题。包括我开始站桩时也出现这种情况。下面分析下原因： 1、站桩时，身体心理都是在不断调整的过程，调整过程中，身体出现不平衡情况是正常的。但因为这种情况造成的双腿不一样高的状况，会随着身体的逐渐平衡恢复正常； 2、站桩是否按要求去站了，站的对不对，也是站桩时出现双腿不一样高的一个原因； 3、有人说站桩时未松胯是造成双腿不一样

站桩多长时间能出效果？ 对于新学站桩的人来说，很容易提出这样的问题，我也多次回答这样的问题。下面再次作说明。 不同的人站桩出效果的时间是不同的，有以下几方面原因： 1、站桩的方法对不对？ 2、站桩人个体体质差别。 3、站桩人的想法修行对站桩出效果也起很大作用。 下面我说下我自己有记忆的站桩在不同时段出的效果： 1、站桩一个月出现铁脚板，并溶化； 2、站桩半年就有视而不见，听而不闻的情况：具体说就是：视而不见：我在

明天上夜班了，白天出去打工5小时候，下午3点到家，吃午饭，然后睡2个半个小时，吃饭，上夜班，然后再工厂站桩，实在是没时间了。真羡慕你们早上站桩哒

双 盘打坐双膝不能同时着地怎么办？采用双盘打坐，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种姿势，如何改善？ 初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。 之后

善若水学太极 2021-10-22 0阅读 站桩十一年感悟转眼间，我从2010年10月23日，到今天已经站十一年无极桩了。虽然站桩对身体的变化，是日积月累的，但我感到近一年来，身体感悟等有太多的变化。一、劲比以前大了。我说劲而没说力量，原因是我因为放松，身体能看出来的横向肌肉越来越少，肌肉多是顺的。再有发力量手臂肌肉是不吃劲的。1、三年前我与我师弟杨力比力量，我正常对抗落下风。我今年夏天在台安县公园碰到杨力，我与他比劲，他站弓

站桩学习班讨论稿 我上次开办免费学习站桩班时，最后两个月，每个月只有一个人参加免费学习。因为大家都清楚，正常情况下，没有免费的午餐。免费的东西，大家还真怕上当。 今天有吧友找我，想学站桩。我把自己的以后想法说一下，请大家提建议。 1、站桩基础班：教站无极桩的要领注意事项和今后遇到体感如何处理？学习期间十天，学费五十元。 2、精讲高极班：时间一个月，包括内容： 1）、基础班内容； 2）、如何心静体松？ 3）、怎样才

一年四季，后背老是痒的，夏天蚊虫叮咬挠挠，睡着💤觉，梦中还挠这，后背长期有挠痕迹，挠的都破皮了，现在，后背上没什么挠了，以前经常用门框蹭后背，马桶盖子蹭后背，现在几乎不蹭啦

洪均生弟子谈太极拳站桩和走架最核心的秘密 武术人 2018-03-06 09:14:37 修炼太极拳与学练书法有异曲同工之妙。学书法，从描红印格开始，然后选择一本字帖，照样临摹，临到很像了，再换一本临练。一、二本字帖功法打下结实基础，然后才观摩各种流派的书法，吸取百家之长，融会贯通，形成自己的风格。不必强求像哪家字体了。 学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种流派的长处，融会到自己的拳里面

站桩5个来月，浑圆桩，每天40分钟，不知道是不是排病反应，我的右侧乳房结节有一个昨天开始有点胀痛，好怕呀，去年做过检查。本来是希望通过站桩可以让化解结节的，没想到会痛起来，不知道是自然生病了，还是排病反应

太极拳膝盖疼痛的原因及解决方法 1. 在做弓步/坐步等动作时,膝盖过于前倾,超过脚尖了,可参照三尖相照. 2. 学拳伊始,急于求成,架子过低,造成膝盖承重过大. 3. 练习的地面太滑,自己不自觉的在练习的时候过于扣膝造成的. 4. 重心转移的时候,脚没有一点主动,梢节没有催,全凭腿根的的扭动来改变脚尖的方向,重心变换的 不是太清晰,这样的话,膝盖老是被动的在有压力的情况下扭来扭去,就会受伤,那时突然也想起老师也常说的一句话:涌泉一提,就走了. 5. 行

王培生武学的“合力为零”理论（转贴 ） 领会王培生先生合力为零的平衡思想 王培生先生毕生致力于太极拳事业，潜心研究，博采众长，推陈出新，将我国传统的易经学，气功学，中医学以及现代力学，运动学等多种学科有机地结合起来，极大地丰富合发展了太极拳的理论。王培生先生仙逝已经三周年了，但先生的武德合武学光芒永在。本文仅仅谈一下我们对先生合力为零平衡思想的领会，好比是在先生的拳论汪洋中拾捡一只小小的贝壳，以此表达

炼炁化神 炼炁化神，是在返还童体之后，周身关窍进一步打开，经脉俱通，又称为“大周天”。此时人身之炁进一步与天地之炁相合，天人感应，而后天采取太虚中先天之一炁，配合自己元神而修炼之。使得神炁抟结，结胎于中下二丹田之间，和合凝集，以养大丹。丹书云：“金丹一粒吞入腹，始知我命不由天。”此时阳神成就，可证肉体长生。性命合一，进入混沌，如同胞胎婴儿，称为返老还童。 转自《中华道家修炼学》 刘志安 2023年9月24日星期

最新站桩学习班内容紧急通知 时间：2023年10月2日 站桩养生吧所有达到七级的吧友，都可免费参加。 申请时间：2023年10月1日晚八点前。 学习内容： 学习了站桩基础班的内容。具体如下： 一、学习了整个站桩的全过程： 包括： 1、站桩前的准备工作； 2、站桩时的准备工作； 3、站桩要领； 4、如何收功。 二、站桩注意事项： 1、如何防范出偏差； 2、站桩时杂念太多如何处理； 3、站桩环境的选择； 4、站桩时为啥眼睛要似睁非睁似闭非闭？ 5、两涌

咱站桩养生吧，有人我 想加他好友，加联系加式，结果他怕被骗，没加我。我可以告诉你：因为你站桩出点问题，我才想加你，有免费学站桩我都会把你免费加进去，但你警惕性太强。怕上当，我没法加你，你可能失去免费学习的机会。

我走45分钟左右，加点意守，感觉精神焕发，感觉走圈强度比站桩大点。

气陷怎样恢复啊，虚

尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。 出自唐代的《嗅梅》 尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。 归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。 赏析 此诗摘自《禅诗》三百首高僧篇，是一首用寻春咏梅来譬喻悟到本来面目的绝佳禅诗，历来为人们所称道。“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云”，首两句描绘诗人尽日寻春，踏破芒鞋，入岭穿云，但却一直找不到春天的踪迹。多少禅修之人为了见到自己的本来面目，不辞辛苦，苦苦寻觅而不可得，春天到底在哪里

这样测安全啊

冥想一般有两种练习方式，一种是观呼吸，一种是观念头，和站桩打坐差不多。

台安县太极拳友小聚 今天，金宝辉组织台安县打85式杨式太极拳的拳友在台安县熏酱小厨三部中午聚餐。 因为我们俩经常相聚，因此虽然我没打太极拳他也邀请我参加。参加的人员有，台安县退休的宣传部刘部长及其妻子，台安县达牛镇退休赵丰赵镇长，台安县太极拳教练陈永纯，还有一位我忘了名，加我共七人参加。 刘部长妻子对站桩感兴趣，特意去北京学过八天。我们开怀畅饮，无话不谈，吃饭时吃完后，多次试力。第一次我与陈永纯试力刘部

头20天自己瞎站，不得要领。站的过程烦躁，时间过得很慢很慢，比较煎熬。可能和站桩有缘分有幸得到吧主刘师指导，免费教我们站桩要领，现在早晚都能轻松站30分钟，主要站的过程时间过得快。身心是愉悦的。不觉得站桩是煎熬，我觉得这就是进步。准备把站桩时间慢慢增加到一小时，毕竟才接触一个月。不要执着站桩给你身体带来的体感，牢记刘师教诲，有意练功，无意成功。

站桩和睡觉 站桩和睡觉是有关系，站好桩利于睡眠，睡好觉休息好对站桩也有处进作用。 我要说的却是另外二点，站桩与睡觉有异曲同工之妙！ 站桩最难的两点： 一、是站桩时思绪万千！对初学者更难静下来。有许多人提问如何解决这一问题。我说过多次，睡觉与此不谋而合！也就是我常说的应对此问题的两点： 1、心似浮云常自在，意如流水任东西！《广府太极传奇》 2、来者不拒，去而不留！ 二、站桩最难的是：有意练功无意成功，才可能功到

站桩如何能平心静气不思绪万千？ 吧友提出最多的问题之一！我也多次反复回答过。今天要从另一角度和大家共同学习。 我每次讲课都提到站好桩多学习是必要的。我推荐过道德经太极可道，今天回答大家的问题，是黄帝内经是原文就是这个答案！ “上古时期，对通晓养生的圣人的教导，所有人都能遵守。人们能够及时躲避虚邪贼风等致病因素，保持内心的清静安闲，消除私心杂念，真气顺畅，精神守持于内而不耗散，疾病怎么会发生呢？因此，人

哎呀，是没想到，万万没想到呀，三年半了，第啊，突然的气冲病灶，我的天，腰疼的站不起来，腿也疼，止疼片吃了一片又一片，太难受了

鬼子排海，大家屯盐 站好桩，应对当今严重挑战，各种食品安全

请问，我现在身上起小疙瘩发痒，挠完后中间有一个小水泡，会是因为站桩后起的排病反应吗？站桩有二个半月时间，每天30到40分钟。

免费教站桩紧急通知： 因有位吧友站桩出偏差，我答应他明天早上教他整套站桩基本功法。 凡站桩养生吧吧友，达七级以上的，没参加过免费学站桩的都可以参加，现在私信我，联系上我就可以参加明早的免费学站桩。今天晚上免费学站桩报名截止时间今晚十点！ 如果有吧友，说这事太突然，我可以说如果你想学没学上，可能是我们的缘分没到。 刘志安 2023年9月8日星期五