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8solra是否？
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20站桩三柱香多，呼吸45次。第一次慢到这程度，前几日就感觉应该可以轻松达到。呼吸基本上已经全自动，足底与肩井似薄荷般清凉，脊椎两侧微热，足跟麻胀。
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13谈站桩中的“空” 所有讲站桩的老师都会讲到站桩时最重要的四个字是：“虚、静、松、空！”对于我们初学者来说，最难撑握的是“空”！ 《心经》中讲究：包容一切即是空。 庄子讲：接纳一切即是空。 实际上，悟透是空：放下一切，了无牵挂。 看透是空：感悟人生，了却生死，向死而生，无所畏惧。 刘志安 2023年5月17日星期三
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5站桩初学者的一个误区 在站桩初学者中，常听说：站低桩容易出功夫，站混元桩使上劲了，感到心里有底，踏实。还有就是站桩到极限了，还要坚持站一会，以为这样容易出功夫。 .那么初学者这样想法做法是对是错呢？我们作以分析。 《黄帝阴符经》中说“天地盗人是顺行，人盗天地是逆行，追求的就是盗取天地精华以养生。由此《黄地阴符经》成为道家内丹术的最高指南。”能过《黄帝阴符经》我们可以看出，不论练什么样的内家拳，最终目标
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14王芗斋讲述站桩二十种功感效应 站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高，否则站桩就没有意义了。而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验（包括感觉）而流传下来的。不同的意念活动可以有相同的感觉，而同一意念也可能有不同的感觉，究
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21站桩要领涌泉接地 我们都知道：站桩要领中有百会通天，涌泉接地之说。今天我和大家分享涌泉接地： 我们许多人在站桩或者打拳时为了稳定同时也有教的师傅指导。要把脚扎根于大地，就像电线杆子一样钉到大地上。这种做法是不妥的。表面上是稳实则滞！更没有轻灵！也不利于入静和放松，这是打拳或站桩者大忌！ 正确的做法和做法是：想着自己站在大地上，自己就像大树，但树根是横向的，有朋友去过桂林阳朔看过孤木成林的大溶树能知道。
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3惊蛰已过，万物复苏，生机勃勃，春满人间。
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34预计三月份继续开展免费学站桩的通知： 时间：2024年3月16日 要求：凡站桩养生吧达到或超过七级的吧友都可以免费参加学习。 学习内容： 1、站桩前准备工作，如何收功； 2、站桩要领； 3、站桩注意事项；包括：1）、如何防止气血上头；2）、如何防止受到惊下出偏；3）、如何防止膝盖受伤；4）、站桩时杂念太多如何处理等。 4、今后如现各种体感如何处理。 达到站桩养生吧经验七级容易：只要在该吧连续用手机签到25天就可达到七级。有位吧友
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2艳丽的荷花
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24本人站桩已有5年整，心得主要是把桩站得越自然越好，把身心站成自然界的树木一样，不可站成力桩，气桩，意念之桩，而是让桩法与大自然接轨，跟四季24个节气接轨，此心得仍供大家参考，并望大家提出批评指正，另外建议大家站桩时买一盆或二盆曼地亚红豆杉，放在前面，此树24个小时放氧，一棵的氧量相当于几十棵冬青。
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12一含胸，背就罗锅，一拔背，背就挺胸了 含胸和拔背同时做，难度比，小腿从正面是直的还要难， 含胸，是沉胸，肋骨往下压，都不知道哪用力往下压，我说的是我本人 含胸和拔背在站桩里是最重要一环。
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1以前命门处是温热，还没有手心，手背热乎，站2年无极桩后，虽然算不上火热，但用手去摸，比以前热乎多了，有轻微腰间盘病的朋友们，站好无极桩，效果不比去按摩，理疗啥的差，关键还省钱
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4开枝散叶缘于根深蒂固，百川归海源于上善若水。
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2攒劲呢
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3能懂的都懂
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4如何入班参加刘老师站桩班
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21为啥站桩高手，不告诉人体感？ 我在讲站桩时一般有时间都会和大家分享站桩各阶段的体感，为啥站桩高手都不告诉人家体感？ 有以下几方面原因： 一、千江有水千江月，每个人的体感都不一样。就象杨程普大师教的十位徒弟成为十位不一样的高手。因此，站桩高手只教方法而不告诉体感。 二、是怕学站桩的人着象。 刘志安 2023年8月25日星期五
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17我建了一个督促站桩微信群，不知道大家有人参加不，身体不好的人意志也相对薄弱，需要报团取暖，一个人很容易就放弃，时间就这么浪费过去了，在群里大家互相督促，只是单纯互相督促鼓励，时间也不限，站五分钟，十分钟都可以，慢慢等身体有了气色，不用监督也可以自己坚持了，就可以退群了
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14纯属个人喜好，在春节记录提醒自己下站桩路上的几斤几两，别为自己找借口。 今天2月9号大年三十，趁着年夜饭准备的空隙 上午9:20-10:20站桩60分钟 下午16:20-17:30站桩60分钟 想起了一句话，“我用别人喝咖啡的时间看书”改成“我用别人短视频的时间站桩” 。时间是挤出来的， 春节站桩的特殊意义在于培养自律性，远离烟酒和无谓的应酬。
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9今天下午和一位朋友一起出去走路，刚开始走得是很缓的上坡路，我有意跟站桩时一样静下心来，走到半个小时后，感觉越来越轻松，两腿松快，迈步一点不费力。这时开始要走上山路了，朋友累得不行，要休息一下。歇了一会儿再上山，我感觉比刚开始走都轻松，不时需要停下来等朋友赶上来。我每天站桩一小时，站时也没什么特殊体感，杂念也还很多。看来站桩最重要的还是要坚持不懈，不知不觉中，收获总会越来越大。
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17走过路过，过路的兄弟水经验的千万别错过
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15去年站桩两个多月，中间停了。今年又重新开始，也快两个月了。目前每次站桩大概五十分钟，感觉心静最重要，每次坚持不住的时候并不是身体受不了，而是心里先乱，然后找各种理由不想站了。 所以我想问的是，站桩需要意想吗？就像书上说的想象自己抱着一棵大树，或者站在温泉水中，或者关注自己的呼吸等等？这样感觉比较容易入静一点，但是又不符合大道无为吧，反正我目前是什么都不想的，就是静静的站着，也不知道到底那种比较好，
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4我有高低肩，上桩后，总感觉云腿受力大，右腿受力小。
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44简述一下我的情况，前面几年一直是静坐，但因身体先天元气不足，体弱气虚，气提不起来，也只能是算是枯燥，身体没有起色，反而感觉中焦淤堵，清气不升，浊气不降。多年的老毛病脾胃虚寒 、胆汁反流，一直没有改善，肩胛，颈椎也一直不好，吃了许多中药效果不好。遂从今年1月15日开始将早晨的打坐改为站桩，到现在有7个多月的时间。开始站的是抱球桩，每天早上20多分钟慢慢增至半小时，到45分钟左右，8月中旬改为站无极桩。 开始站桩时
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3今年37岁，因为工作原因加上生活上一些不好的习惯，今年5.6月份出现颈椎病的症状，脖子整天不舒服，很难受，虽然去医院看病扎了一周的针，但是效果感觉也不是很好，因为以前也有站桩的意愿，只是一直下不了决心，疾病迫使自己不得不想一些办法了，于是就在网上找了些资料，自学站桩了。 基本8月初开展就自学站桩了，刚开始站的浑圆桩，每天半小时，刚开始也不能坚持天天站，基本每天有时间就站，断断续续大概站了半个月就感觉颈椎好
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16太极拳精髓是放松 黄性贤宗师以自己一甲子以上的练功体会， 总结习练太极拳的真谛在于：意松和体松。(转贴) 宗师训导我们—— 太极拳， 是中国历史文化和大自然规律留给我们人类的宝贵礼品， 是为着全人类健康的福祉而奋进的道路。 太极拳道， 是师法自然，师法前人，以修心养身为出发点， 在修技的形态下，参悟人生身心健康的哲理， 技为表，道为里，道技兼修从而度过完美人生的不二法门。 积余几十年习练及传授太极拳经验，太极的精
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16免费及收费学站桩试行稿 免费教站桩内容、条件、时间 免费教站桩内容： 一、站桩要领： 1、站桩前准备活动； 2、站桩要领： 1）站桩时准备活动； 2）站桩要领； 3、收功。 二、如何防范站桩出偏差？ 三、站桩杂念如何处理？ 四、站桩时如何放松？ 五、站桩出体感如何处理？ 免费学站桩条件： 凡是在站桩养生吧里，经验值达到或超过七级的都可以参加一次免费学站桩。 免费学站桩时间： 提前建群，每月初周六早上开班。免费学三天时间。请免
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10今天是正月初五，参加老师的学习班，从中收益颇多，以前的桩功自己还是太僵硬了，始终找不到松的感觉，经过老师讲解，体会到出功不是越用力，越出功。感恩老师无私的奉献。
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20今日正式跟吧主刘老师学习站桩，刘老师十几年站桩功夫，免费教学。有幸能得刘老师亲囊传授十分荣幸。第一天出差，午饭间隙抽出时间站了20分钟，比以往没学习前，累很多。动作规范了就是不一样。在这里感谢吧主的无私奉献。
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19全身的肌肉都不要用力，精神不支持它，但要注意松不是弱，也不是疲沓，而要求肌肉永远保持松柔，由于长期意识地令肌肉放松，肌肉反而能形成膨胀，肌肉膨胀骨节松开，身体内的浊气，病气就能不断的由身体内散发出来，浊气散出一点，体内的元气就占锯一点，因此练习太极或站桩，每天都在不断地放松舒展，这对于保健养生，身心健康非常有益。（摘自太极可道）
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7我今天感觉站桩后，很冷，到家休息一下，也暖和不过来，测表一看，37度7。 估计不是别人船上的，是最近自己这几天穿的少，不注意造成的，头2天感觉有轻微的症状，没管 不喜欢打针，手头有点药，看看花10元左右的药成不能去除病情 现在一感冒发烧就好几百块，还有输液哒，花1000多也有😂😂
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3心似浮云常自在，意如流水任东西。 荣辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天边云卷云舒。 慢慢品，明白了，心就静了😂😂
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13免费学站桩，无条件学习。随时可联系，最早明天早上学，最晚正月初七早上学。有缘者学习，私信说你联系方式。
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1感谢刘哥辛勤付出， 祝福刘哥和桩友们在龙年身体健康，家庭幸福，万事如意。
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6千山同一月，万户尽皆春。千江有水千江月，万里无云万里天。 千江有水千江月。 以站桩为例：同一个老师教，不同的人，理解不同、体感不同、努力程度不同，必然千差万别。唯一不变的是站桩的要求是一致的，要想出功夫要做到虚静松空。有意练功无意成功，功到自然成。
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92024年2月3日免费教站无极桩一天。
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3好习惯都是逆人性的，早起要离开温暖的被窝，跑步要气喘流汗。人的本能喜欢省事省力，深刻的思想认识才能把人维持在正确的轨道上。近几天搬家事多，没有站桩。仔细分析一下，其实不是没时间，归根结底还是懒散的本性在拖后腿。
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1这几天天津气温，早上也挺冷，穿少了，还是不行。不冷，心就能静点，早上站的时候，从我身旁过的人说，练车轮功呢，还有人说车轮功是坐着 我所在的公园在小区里，站桩的位置正对着停车位置。早上有上班。还挺黑，汽车大灯正好照着我。
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3心似浮云常自在，意如流水任东西 该吃吃该喝喝，嘛事别忘心里歌，老百姓通俗解释。 前年刚站桩时，受到惊吓，心里普通普通的， 现在在站桩，惊吓程度减少多了。 手拿清秧插满田， 低头便见水中天。 六根清净方为道， 原来退步是向前。
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12任督二脉真的可以被打通吗（转） 之前我们用了相当大的篇幅分别介绍了有关对真气、丹田、奇经八脉、十二正经以及之间的相互联系。既：在真气运行法中，用呼气运动，推动真气下行，意守丹田，就可以把真气集中在丹田里，给下一步贯通督脉打好基础。这对增强身体健康是非常有意义的，这也是真气运行法中的一个主要环节. 《奇经八脉考》说:"张紫阳八脉经云:'八脉者，冲脉，在风府穴下;督脉，在脐后;任脉，在脐前;带脉，在腰间;阴跷
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5【最全资料】站桩出现的各种现象的解释（麻，胀等转贴） 一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。 发酸：肌肉层里供能不足，肌酸堆积过多，真炁流注其中进行调理时的反应。酸则想动，动则缓解；例如，腰部酸软，可顺势拍打拍打，动一动。 发麻：生物电活动增强，正在运行、调治神经系统、经络系统；可任其麻到全身去。发胀：得
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0太极拳的有无之相-王壮弘 我现在研究的是禅宗，但我从来不说禅宗。我说我研究佛学，我只尊崇真理。 “观自在菩萨”，那你为什么不能自在？因为文字相、语言相都没有去掉。 我的“指月手”你可以不要，它只是起一个“中介”作用的符号，之后的好坏都和它无关了。包括《金刚经》，你研究它但是却丢不开它，那也是不行的，这不是有为法是什么？说明你还没有把《金刚经》吃透，没有弄懂，所以你不能丢掉它。我们要让自己的境界到达无为
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2[杜海山副连长的离婚传票] 杜副连长是129师79年对越自卫还击战二级英模，代表战斗英雄在全国巡回报告32场。 可令他和全国军民没想到的是，1984年4月他收到了地方法院送来的一张离婚传票。这不仅令他和团首长意外，也使不少社会人士震惊，因为他是英雄，是新一代最可爱的人。他怎么了?他到底做错了什么?一定是他有大错，不然，妻子怎么会状告他离婚呢?在法庭上，他终于揭开了藏在心底从不愿给任何人讲的秘密。 原来1979年对越自卫还击战中，
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2心可道其妙，而口难道其微 吕祖秘注道德经语。实际上是只可意会不可言传。对于站桩来说很有意义。 学站桩方法容易上手。但把站桩的体悟却很难言明。因此，真正明师教人只讲如何做却不言达到什么程度。这样就会因为每个人的领悟会达到千差万别。这也是千江有水千江月的原因。杨澄甫教的42个徒弟每个人练的太极拳都不一样，个个功夫出众。 站桩特别是太极桩是太极拳的起式，能练出一半的太极拳功夫（杨振基太极内功心法语）站无极拳要
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2雪域兵王中水中捞月篇。“武者，循序渐进的积累是突破的基石，心境的提升才是突破的根源，气劲小成者，可以不用考虑心境，那是最基础的过程，而大成者，没有理解世界万物变化的心胸，如何能创造出属于自己的世界？如何开宗立派？欲速则不达，急功近利只不过是雾里看花，水中捞月，究其一生也没有可能达到更高境界的。” 纳兰朴树声音平静，说的不悲不喜，但却如晨钟暮鼓在封朗脑海里回荡。
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4正常情况下，1月6日为达贴吧七级及以上想参加免费学站桩的人开班。现在已经有四人参加。凡参加我组织的免费学站桩的人都知道两点：1.大数据时代，我不会把我联系方式告诉任何人，你学不学与我没关系，我不会因免费教人给自己带来风险。2.对任何人一样对待，你的联系方式私信我了，把你加到免费学站桩群，立刻删除你的联系方式，包括现在想学的四人都恳求想保留联系。我一个都没答应。一是断你念想，我不过是爱帮人，你在我心中一点用
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3我记得我当站桩养生吧主的时候，咱吧不是37人就是42人。现在超过600人了。希望新朋友畅所欲言，老朋友开心快乐。我知道，有太多吧友是奔着我来的。我知道自己也应继续学习，继续练功。同时也希望在近三个月，我现在只免费教一教大家站桩基本要求全套功法。只要你想近期免费学只每天用手机签到25天就能达到免费学站桩的七级。祝所有站桩养生吧的吧友及家庭成员永远键康幸福心想事成。
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1一喝之重 翰林学士苏东坡性喜禅学，因与照觉禅师论道，谈及：“情与无情，同圆种智”的话后，自学有所悟，因而做了三首偈，分别表明未参禅前、参禅时及修禅悟道后的三种境界。 未参禅前的心境是：“横看成岭侧成峰，远近高低皆不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中。”到了参禅时的心得是：“庐山烟雨浙江潮，未到千般恨不消；到得原来无别事，庐山烟雨浙江潮。” 及至参禅悟道后的境界是：“溪声尽是广长舌，山色无非清净身；夜来
