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9婴儿初生，脊柱是直的，睡觉不需要枕头。三个月抬头，脊柱受力，脊椎向前弯，六个月坐起，胸椎向后弯，一周岁站立，腰椎前突，但儿童的脊柱还是比成人直很多。道德经说“抟气致柔，能婴儿乎？”小孩子无思无虑，内心清静自然。玩起来不知疲累，瞌睡来了瞬间入睡。 从小孩子身上能领略到不少站桩要领。
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3跟着刘老师站桩有十来天了，全身放松以后，脚跟要似踩蚂蚁一样，这样就感觉到脚底到大腿外侧三根筋发麻，还有我一直习惯用抱球桩，所以我的手指外侧两根筋也同时有麻麻的感觉，这两股麻一直延伸到后背，以前站桩没有那么认真，现在跟刘老师学了以后感到老师都教的这么认真，自己再不认真就对不起自己了，所以这几天就感觉到特别明显，腰也松了
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16手抖，是不是生活的颤音啊，拿轻微的东西，特别是拿筷子时，手抖，情绪没事，一切正常，但是手抖，头几个月前的事了，现在不抖啦，也是最近几天无意发现手不抖啦。
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17气血双虚如何处理？ 最近有吧友提出来气血双虚走路都费劲如何处理？来我们站桩养生吧提这样的问题，就是想通过站桩解决问题。下面是我学习相关资料说下自己的看法。 一、1、气虚：气虚一般是因为过度劳损或先天禀赋不足导致。患者主要会出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘等症状，同时并伴有腰膝酸软、小便频繁、面色萎黄、舌淡苔薄等症状，同时并伴有心悸气短、神疲体倦等。患者可以在医生的指导下使用玉屏风颗粒、参苓白术丸等进行
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17今天上午站了30来分钟，下午站了58分钟。 没有设闹铃，自己想下桩就下。下午站的时候都没有觉着时间过去那么久了，我自己觉着也就30分钟左右，下桩一看快一个小时过去了。开心😃😀 吧主老师教的挺细、挺全面，只要按老师教的站，不累，站桩轻松愉悦[lbk]愉快[rbk]，根本不是以为的熬时间！ 吧主老师还继续开班免费教站桩，福德无量！🙏
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43昨天第一次站桩接近一小时，站的时候以及收完功都挺好，今天出现了俩问题，老放屁，但是肚子没有不舒服，再就是格外困，平常都是五点之前起床今天一觉到七点，不知道怎么了
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117今天第一天，之前漏签了一天，为了避免再发生，计划每天无极桩2次，每次30分钟。早上第一次站，第20分钟突然想站直身体走开，后面6分钟总看时间。有点累了。下午再站一次。这个量计划一周不变。
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4前些日子开始，口腔左后侧牙龈疼，吃了两天药也没啥大效果，后来索性不管它了，今天是我站桩的第二天，晚上刷牙的时候突然发现牙龈不疼了，之前刷牙时一碰就疼的，今天刷牙竟然不疼了。
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13昨天下午四点左右站了二十分钟左右，晚上睡得挺好，十点多睡到七点都不想动。但是感觉嗓子有点不舒服，今天泡菊花枸杞茶喝。今天早晨把原来吃早饭的时间改来站桩了。没想到早晨蚊子非常凶，我坚持了半个多小时。前几天下午站的，蚊子还好，大意了。体感少，我自己反省，还是松静空不够。也有可能身体弱了。曾经我想走捷径，命运却让我兜兜转转还是走上了这条修行的路。要想做到空，对我而言，就要修行，摈弃心魔，让心变得更加纯粹
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10今天是跟师父学站桩以来，正式站桩的第二天，今天有大雨，在小区的小公园里找到一个小亭子，挺好。先按要求活动身体，然后开始，昨天听平凉老刘说了虚领顶劲是结果，所以摆好桩架以后不再强求，心中牢记松静虚空，刚开始就感到手发麻，站了一会又感觉力从脚下升起，带动全身上下颤抖，大概站了二十分钟，感觉手仿佛有一股气托着，又像在水中漂浮一样，不由自主手慢慢升起来了。本来是沉肩坠肘手自然下垂的，慢慢的手来到腹前呈抱球
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3今天没啥事，去镇上集市上转一圈，回来的时候，看到一辆汽车停在边上，我骑的是电动自行车，汽车上下来一个男的，说汽车打不着火了，让我给推一下，一个人推汽车。说好推这呢，推吧，自我感觉腿脚比以前有力，一下就着了。不经意间帮助一下不认识的也挺好😂😂 无巧不成书，推着了以后，没有3分钟又过来一辆汽车，我们村里人，如果刚才推不着，可以接着推，人多啊 我就怕推汽车以前3，4个人，推车，推的血闷心，，2条腿就跟灌铅似的
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10请教前辈无极桩和混元桩的站法，谢谢！ 也想参加下一次的免费站桩班，故发帖积攒经验
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2今天是跟随吧主刘老师学站桩一来，具体实践的第9天。前几天站桩的时候，我的感觉是脚麻。就是前脚掌非常的麻。我知道那是我把重心放在了脚涌泉穴上。没有放在膝盖上。先应该说我的膝盖是透的。没有怎么受力？今天我站桩的时候用意在虚灵顶劲上。感觉脚没有那么麻了。
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10今天是第三天站桩。感觉还可以。半个小时。我是分两次站的。第二次站了20分钟。 上一次小腿肌肉困疼。这一次就没有了这个感觉。但是前脚掌还是麻。因为身体的重量在它上面嘛。我还没有站出来功夫。身体的力量。都压在了两只前脚掌上。相信只要坚持练。会像吧主刘老师说的那样。身体的重量。被提了起来。自然前脚掌就不会麻了。
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137月6日。刘老师开办的免费学站桩。过去5天了，一个是忙。这一个是还没有吃透，老师讲的。尤其在执着脚跟踩蚂蚁。哎呀，我只能采两三分钟呀。这什么站桩，后来看了师兄的帖子。我也琢磨了琢磨。应该是这么回事儿。今天是我第一次。 从跟刘老师学习站桩来第一天站桩。站了20分钟。老师说最好是太阳出来以后站桩。在室外。我今天下班后第一件事赶紧先站桩。趁太阳还没有落山。 今天第一天站桩。立此贴，目前我的湿疹，时常困扰着我。我
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27站桩练功是在维持身体的动态平衡， 有平稳期，也有低谷期。 比如你练功后，精神头大好等就是平稳期， 后来感觉精气神一般，且有些疲劳感， 不舒服等就是到了低谷期，低谷期越长，说明你原先的身体越差，这有个修复的过程， 总体来说，练功后，身体体质是平稳向上的。 在低谷期适当减少练功时间，每次练完以身体不疲劳为原则，这期间，增加点膳食营养，不熬夜，不做太累的工作，平稳度过这个阶段即可。 度过这个阶段，后面又是愉快的
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2平时听听《英雄谁属》，在站桩，事半功倍😂😂
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13站桩是洗心革面，站桩是脱胎换骨，站桩是更加清醒的认识自己。 站桩已经整整一年了，上面那几句话就是我眼中的站桩的功效，也许有人会不以为然，觉得站桩又不是洗脑，你说身体好了些我信，你说什么洗心革面就夸张了，也许吧，每个人站桩感觉都不同，但我就是这个感觉，而且这些感觉是有理论依据的。站桩有一个功效就是把你身体紊乱的气息恢复正常，清气上扬，浊气下降，所以你的头脑才会清醒，看问题的格局变大，思路也会清晰，此
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607月6日，吧主指导站桩，喜欢养生的朋友们，有缘吧里来相见。😂😂
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4站桩时裹尾的动作，会不会造成臀部肌肉紧张， 还有站1小时，小腿感觉疼，有没有同感的。 室外是否需要穿长袖站桩？
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2咱这个贴吧我看了一下，基本都讲站桩怎么好怎么好多么好多么好。有的站了三个月，5个月一年的，哎哟站桩都神奇的不得了我认识的包括知道的站桩78年五六年的大有人在他就是一个平常的运动跟你散步跑步没有一点区别你只要坚持一项都可以这就是一个懒人运动不要吹的神乎其神多少人站着信念太重还天天坚持练跟吃饭一样出问题的太多了。有的人说啊，放屁多那是排气的排湿排寒了。嗯，正常的，那他有个度啊，有的人时间久了反而身体虚的不
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11最近几天每天都是大雨+小雨，站桩只能抓停雨空档进行，也只能每天一次站桩，每次大概30-40分钟。7月14日出现的腰脊出跳动(犹如烧开的水咕咚咕咚的跳)再次出现了。右臂肘关节也忽然出现一阵暖意。记着吧主老师的话，凡身体自己产生的现象，不要害怕，不要管它。 最近睡眠有变好一点，不知道是不是站桩的效果。
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127月6日有幸参加这次学习班，听老师的悉心指导，讲解虚灵顶劲等彻底明白，知道放松的重要性，晚上站桩40分觉得脚底生热。感谢老师@无私的奉献 室外站桩，以前不敢在室外站，这次也听了老师的课，可以尝试去室外环境好的地方站一下。
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12今天老师讲课时说这个事了，真想学的就参加九月份班吧，这个月现签到达到七级来不及了。对于昨天热心想进群的同学我表示道歉了，是我误会了老师的意思，没理解对贴吧用户还是有限制。这个事我也是好心。如果真有兴趣可以参加九月份，还有机会！
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3身体左右不平衡，左边有鼻窦炎，耳鸣，肩周炎，左边经脉不通，今天站桩二十几分钟，汗如雨下，右边身体的汗流的顺畅，左边不太通，手臂上就能看出来，左胳膊无汗，右胳膊的汗珠滴答滴答的，下面瑜伽垫上都是。西莲子
7-19
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14今天一早，吧主从早上4点多就开始发语音讲站桩了，我起床后听了2个多小时(一边听还一边想老师这课有点长，嗓子该累了，该喝口水吧)。虽说之前也在网上看了一些关于站桩的视频和文字，但是理解起来和听老师实际讲述效果还是不一样的。希望有志站桩的吧友，都能赶紧到7级，可以听吧主老师讲课，很多东西是不传六耳的。 有不知道怎么快速提高级别的建议：每天到站桩养生吧签到(进吧后页面右上方)，阅读吧主和其他吧友的帖子(吸收养分)，
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11昨天斗胆下午五点左右站了二十分钟左右，晚上十二点多才睡着。以前也有过一次。再以前晚上站桩也不影响睡觉。现在身体太弱了，很敏感。今天很困。我还是尽量上午站。今天下午还要不要站，我还有点犹豫。根据自己的身体感觉来调整站桩时间站桩时长吧。本来我有点不好意思发今天这个事。刘老师鼓励努力发，争取精华帖。我就发吧。总归是实事求是，说出来各位老师前辈也可以多多指教。
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12早上雨停了，空气特别好，上午想着出去站会儿桩，忙起来忘了，下午五点左右，出去站了会儿。刘老师说室外站桩好，现在上班出去站桩就很方便了，也没有心理负担了。心静站桩很舒服。只是我站桩现在体感比以前还少。几乎没有什么感觉。可能天热吧，微微有一点点汗。想着刘老师说不求，就顺其自然吧。站了一会儿手机响了，我没理它，但也影响我了，一会儿我就收工了。
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167我今天是第一次穿，挺好，凉爽，不打拽，更容易放松😂😂13最近几天，如果饿了，不吃饭，在等等在吃，肚子咕噜咕噜的响 ，自己能听见，估计离自己进的人也能听到。😂😂 15年左右没有听到饿了肚子咕噜咕噜响了啊😂😂 吃完饭就不响了啊😂😂42站桩的家世 站桩时，后脚跟不要吃力，身体重力在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的。似踩地非踩地。站着脚麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿势有关。应该是以舒服为好。力量过于下坠，时间长了就会不舒服。拳谚云，虚领顶劲，气沉丹田，头顶好像是杂技演员顶着碗水，顶不正了水就要撒，这样头就中正了，头中正了，上面似有个东西向上轻轻牵引，虚虚领着，呼吸的气沉向丹田，五脏六腑才舒服。在站的时候，整个身体有点飘飘欲仙的2顾方舟国人的骄傲（转） 1959年，他瞒着妻子，偷偷把一管不明液体，灌进不满两岁的儿子嘴里，看着儿子对他笑，他却流着泪对儿子说：“儿啊，为了亿万婴儿的生命，爸只能对不起你了！” 1959年的一个清晨，北京的冬日寒意还未完全褪去，但在病毒学家顾方舟的实验室里，却是一片紧张而焦灼的氛围。他的眉头紧锁，目光专注地注视着手中的试管，试管里装着一种他们冒着生命危险才从国外获取的病毒样本。这种样本，有着一个名字，一个无数天边的云
7-12
97春夜喜雨，上善若水 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 水的品性是做人的最高境界，泽润万物而不争名利。并且总是流向低处。所以是最接近道的。 在道家学说里，水为至善至柔，与人无争却又容纳万物。人生之道，莫过于此。 刘志安 2024年6月19日星期三14最近些天，穿啥鞋站桩站桩更容易放松 穿布鞋试了，站的时候发拽，鞋面一层布，主要是往鞋外延拽，如果想让整个前脚掌均匀受力 那么两个小腿明显往里裹，从正面看，两个小腿是斜的了。 穿帆布鞋也试了，鞋底，太硬，在加上有一点硬的鞋帮，站桩时两脚发板，不容易放松 穿旅游鞋站桩时间最长，我是穿有泡沫层的鞋。 我个人意见，还是旅游鞋站桩容易放松8每日站桩一讲之六 《题西林壁》揭示人生哲理 《题西林壁》 苏轼 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 不识庐山真面目，只缘身在此山中。 诗句中的道理是：人们观察事物的立足点、立场不同，就会得到不同的结论，人们只有摆脱了主客观的局限，置身庐山之外，高瞻远瞩，才能真正看清庐山的真面目，要认清事物的本质，就必须从各个角度去观察，既要客观，又要全面。 咱从站桩角度去考量，又是另一方天地！ 站桩有许多问题，是因为站桩者，13各位桩友，我们站桩首先要明白的是，站桩不是万能的，不是说有任何疾病通过站桩都可以痊愈，打坐、太极拳等锻炼方式都可以强身健体，站桩只是锻炼身体的一种方式。有的人说站了好久了，身体变化不大，这个具体情况我也不是很清楚，但是我是这样理解站桩的，站桩于身体而言就是一剂补药，而你个人能不能消化，这就和个人有关了，但是我想，无非是和休息、平日饮食、心情、不良生活习惯息息相关，所以，站桩更如同一面镜子，折射出我657月6日免费学站桩补充通知 我在近三四年时间里，免费教站桩超过450人次。曾经收费带过学生，但几年内所有人收费加一起，没有我们家一天收入多。同时还麻烦，费劲。因此，今年春节过后，有想长期交钱跟我学站桩的都被我打退了。2024年，我只免费教站桩。 便于更多人参加站桩养生吧免费学站桩。从今天起，请所有想参加免费学站桩的吧友，只能与站桩养生吧小吧主“4g民心所向大势所趋”联系。 参加免费学站桩的唯一条件：达到或者超过站桩3打卡第一天，昨天晚上第一次学站无极桩15分钟，额头微微有汗，俩手有涨感，汗水顺脊梁沟往下流，我体质弱平时很少出汗的，昨晚失眠了，阳不入阴的感觉，俩膝盖微痛，请问有经验的友友是站姿不对的原因吗17打太极拳或站桩如何保护膝盖？ 因打太极拳或站桩膝盖痛是这项运动稍有不慎很容易造成的疾病。有多个朋友问起过这事，我再次作以说明： 造成打太极拳或站桩产生膝盖痛有以下几方面原因： 一、双重：在打拳时我们一定要分阴阳，否则容易造成双重，比如有转体动作时，一定要一脚虚一脚实，否则就是双重，容易造成膝盖损伤。 二、用力方面：膝盖用力方向一定是顺着脚尖的方向，否则容易造成膝盖损伤。 三、姿势过低：有种说法是打拳时姿17身上的毛病列个清单：颈椎 腰椎 肩周炎 右脚踝 左膝盖 日光性皮炎 便溏脾胃虚 七月六号跟老师学习后跟踪对比0打坐真的可以帮助慢性病吗消化和气血
yifan
7-8
21从开始打坐到最终入静，你会经历以下七个阶段，第一阶段，识神反盛，识神阶段杂念难多，这是因为你还不 会正确打坐，用意识去控制意识，结果越想静心越不行，这时候你的脑子里会像放电影一样各种回忆、想法、 幻想、担忧、愤怒、悲伤等等、不停的闪现，让你无法平静下来，这时候你要做的就是不要跟着杂念走，也不 要试图压制他们，而是要观察他们，了解他们，然后放下他们，这样你才能进入下一个阶段。第二阶段，昏沉 散乱，昏昏欲19今天是2024年5月5日，立夏！早上起来站桩90分钟。闲来无事留个贴，记录一下生活的点点滴滴……10各位吧友，大家好，今天来分享一下我的第一次自发功经历。 我今年马上38了，站桩7个多月时间，从今年3月份开始每天桩时1小时，总桩时150小时左右吧，站桩前身体很一般，去年检查身体有5项指标有问题，但都不严重，都是注意观察、不适随诊这种类型，不需要立即治疗，比较严重的是颈椎病，现在通过站桩也基本没问题了，下面我分享一下今早的自发功经历。 今早站桩到50分钟左右，身体在自身意识非常清楚的情况下，身体开始不由自主的左右10在杨树下站桩，对肺有保养作用，吧主指导下，杨树下站桩。 早些年农村，干活，都有些粉尘。虽然没得上病。 现在有时间保养了
