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0境缘无好丑，好丑起于心—— 外在的世界，就是境缘。这个境，这个缘，没有好也没有丑。 什么是好？什么是丑？好和丑都是我们的心在分别都是我们的心在作怪。 心若不强名，妄情从何起？ 我们的心总在给外在的世界安立各种各样的假名好的，丑的，黄的，白的，黑的胖的，瘦的，张三，李四…… 有了这些假名，接着就有了妄情。
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0吐纳对肺部的作用机能 全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。 若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症；反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不畅，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气喘等 像此次新冠肺炎病毒的首发症状就是咳嗽、气喘、胸闷，这就是因为肺部功能减弱，不能
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0顺逆——— 【逆】是炼气化神的“微息逆吞” 【顺】是耗散精气的“凡息呼吸” “道”与“非道”的关系只是一顺一逆 只享财富，不知享清福，遍是“顺” 于贪受中耗散精气神，皆属“顺”的一面
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0近年来，随着人们对健身、养生的需求越来越迫切，易筋经俨然成为了很多人的养生健体的首选。并被国家教体委定为四大养生气功之一，这对易筋经的发展而言自然是一件好事。 但目前绝大多数人练的都只是“易筋操”而已，最让人哭笑不得的就是很多人还不自知!当然，这并不怪我们习练者。因为在学的过程中没有认识到易筋经到底是怎么一回事，这当然就会出现这种情况了。主要是因为在推广和发展过程中缺少了正统的传承，大多习练者没有经
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0长期以来，在中国的王侯贵人和修炼之人中，那些寻求着最高级能量的人们把精的能量回收到头部和生命中枢（huanjingbunao）已很有成效。 但我们现代社会上很多人不能掌握到这种巨大的生命力，并加以利用的技巧。许多人发现到性的魅力（肉欲）是不可抵抗的，当屈服于它时，幸福的丧失**（先天之本），没有意识到对他的身体的影响。随着频繁的纵欲（shejing），最根本的生命力就垂直下降。那些好色者掏空了身体，丧失了精力，他的视觉开始变弱
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1这篇文章是对练好洗髓功必经之路各个阶段的训练重点总结，希望对诸位师兄有所帮助。 一、姿势正确 这个阶段从初学开始，就要认认真真地学好每一个动作，认认真真地练习姿势。高低、上下、虚实，都要按照师傅的要求一丝不苟做到位。这个阶段，其实就是内功外练。通过基础功法的练习，使腰力、腿力都有显著提高，筋骨柔和、筋脉通畅。练习洗髓功，若腰力、腿力练不出来，在垂吊后期大重量上的就会比较慢。这个阶段，也是第一阶段，要
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1八段锦您练对了吗 近期，有师兄咨询怎样练好八段锦。就八段锦的练法上讲，很多名家都做了大量的阐述和解读，练法上也五花八门，在细节上更是循经找穴。今天和诸位师兄简单说明一下： 1、双手托天理三焦 这式就是效仿人或动物伸懒腰的姿态，让人体气血由下而上，由沉积到发散的过程，练习时，吸气要从下面走，由脚而腿而腰而胸腔，肋骨要节节上拔；呼气时，要有推托之意，要配合手的推举达于掌上，是身推臂、臂推手、手推物。初学者
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2随着郑州天梵在传承推广洗髓功的道路上越走越广，近期部分师兄反应了一个问题：以前曾经跟着别的师傅学过垂吊，但是到了后期非常容易受伤，并且重量上不去，效果更是大打折扣。 其实，学习传统功法，找到好的师傅非常重要，尤其是洗髓功。因为洗髓功其中重要的一环就是“根部垂吊”，在这么重要的部位练功，一旦出了问题，后果不堪设想!找个好师父其实挺难,因为要鉴定这个师父功夫真不真，以及是否愿意真教你；师傅是否能教的明白，
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0每天坚持静坐以养生 祛病延年益寿！ 静坐能放松精神的压力，提升身体的技能，释放出无限的能量。 每天坚持静坐有养生、祛病健身、延年益寿的功效。人在静坐的时候，往往要求盘腿而坐，双腿叠加，叫五心（两手心、两脚心、头顶百会穴）朝天。这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。长期的打坐下去，人的身体就会健康，思想宁静，头脑清醒，还能开发人的智慧，激
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0易筋经作为养生气功，越来越受到大家的任何。 大致要经历三个阶段才能有所功成： 第一阶段拉筋、第二阶段通气、第三阶段禅定。 拉筋： 易筋经本身就是从筋上做文章的，易的含义很丰富，但从实练的角度看，根本的一点就是把筋拉开拉透，使筋变长、变强、变松、变实等等。 通气： 筋拉开了，身体的灵活性、通透性就变好了，这就为通气创造了条件。 禅定： 禅定是佛家修行的一种状态，对于易筋经习练者而言，能够坐够两小时，并且让真气
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0打坐属于修心的功法，调节身体的能量，属于静功。在练习传统气功的过程中，我们是根据年龄阶段进行修炼，比如30岁的年龄，阳气特别旺，气血充足，可以直接进入静功的修炼，到40岁以后，很多出现气血不足，阳气不旺的时候，是不能直接练习打坐的，在练习打坐之前一定要先扶阳，阳气提升了以后，再进行静功的修炼，就对身体不会造成损伤，师傅经常跟我们讲“无气莫打坐，没有谷子空推磨”，所谓谷子就是扶阳的功法，练习打坐之前一定
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0易筋经的主要功效是为了申筋拔骨，同时他也是行气导引术，对于一些关节类问题，调理效果是非常好的，因为本身它是直接外练筋骨，很多人年龄大了或者长期久坐，都会导致关节问题和筋缩问题出现，通过易筋经的练习，可以有效解决这类问题，但是练习的时候一定要配合得气的功法，因为本身我们关节的问题都是因为局部的关节肌肉失养导致的，所以在练习的时候，我们结合吐纳功发去补充气血，气血充足再通过易筋经行气导引的功能，把气血
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0《易筋经·总论》认为，***常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关。如论曰：筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。因此，古本易筋经十二势导引法就是以疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能。这也是《易筋经》中特有的易筋理论。 另外，《易筋经·膜论》是《易筋经》的三论之一，《膜论》认为，人体内包着
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1气功在我国功夫当中是一个十分神秘的部分，而且也确实有气功这一项目，很多人甚至会选择自学的方式，自学气功入门呼吸法有哪些呢？大家可通过一些视频或是书籍来了解，首先要做的就是呼吸法，这也是最基本的气功练习方法。当然，学习气功最好还是找专业的气功大师指导，以免损伤身体。 有兴趣的朋友可以免费领取易筋洗髓功资料以及视频，可以加v bendanchaofan1234进群，里边有专业导师进行指导。 健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和
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2打坐又称静坐(西方又称冥想)，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，那如何打坐才正确呢？ 双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。 有兴趣的朋友可以免费领取易筋洗髓功资料以及视频，可以加v bendanchaofan1234进群，里边有专业导师进行指导。 脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，
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21、不要天天长时间重拍 拍打非常消耗能量，每天都大力拍打，容易出现体虚现象。有些体质好的人开始时可以承受每天大力、长时间拍打，但往往这样拍了一阵子，身体反而变得虚弱。 2、不要大范围拍 如果天天拍，就要轻拍，并选几个重要部位拍，比如肘关节、足三里穴等，而且拍的时间不宜过长。 3、用巧劲而不用蛮力拍 灵活使用关节来施力，不费力，而且效率高。很多人一直说拍不出痧，多半是因为没有掌握拍打的诀窍。 有兴趣的朋友可以免
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2很多师兄过来学洗髓功，一上来就问：“我多长时间能过大关？多长时间能吊起100公斤？”作为过来人，很能理解诸位师兄迫切的心情，但天梵洗髓功绝不仅仅是一吊了之。作为传承千年的少林养生秘术，开筋点穴、吐纳、垂吊、易筋经、拍打、打坐，六步功法缺一不可！垂吊作为洗髓功核心功法，不是唯一功法。“道生一，一生二，二生三，三生万物”，功法的大成是从无到有的这么来练才行。天梵洗髓功的第一步就是吐纳功，吐故纳新、气足血旺
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3很多同修师兄在练功之前会问少林天梵洗髓功的根部垂吊是否安全，这里很负责任的说，如果按照师傅的教法，绝对保证安全！少林天梵洗髓功法至今已经有1500多年的传承，郑州天梵受命传承推广至今，习练同修5000多人，从未发生一例事故。针对同修们所关心的为何修炼少林天梵洗髓功前应该先开筋点穴，为大家做一些讲解。 少林天梵洗髓功是一套经无数人实证得气最快捷、祛病养生最有效的一套功法，被称作“古今养生第一功法”，直接作用生殖
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2经络，是经脉和络脉的总称，更是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。《医学入门》说：“经者，径也；经之支脉旁出者为络。”正如《灵枢·经脉》所说：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见，……诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”经脉有一定的循行径路，而络脉则纵横交错，网络全身，把人体所有的脏腑、器官、孔窍以及皮肉筋骨等组织联结成一个统一的有机整体。 在少林天梵洗髓功中，经络拍打和吐纳、垂吊、易筋经、禅
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3少林天梵洗髓功中一个重要功法步骤就是“易筋经”，是一部完整的导引术。它采用内外结合、动静结合的方式，使意识与运动协调一致。经过长期的实践证明，易筋经可以灵活四肢关节，使血脉流畅到周身，使内脏功能得到良好的改善，精气神得到提高，人的肌肉力量得到增强等作用。 易 ，“改变”：日为阳，月为阴。世界上的任何事情都是在变的，就是“易”的，《易经》就是告诉了我们这个道理； 筋， “筋经”：筋是人身体的重要组成部分
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2静坐是最基本的修养方法， 经常静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要法门。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱。 所以我们要求身体的健康，自应去除疾病，要除病就须先补气。少林易元洗髓
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2吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。吐纳锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。吐纳的修炼方式有很多种，佛家、道家、内家拳等都有各自的
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3吸气的时候，横膈肌下压，呼气的时候，再上提，一升一降，就相当于一抓一放，和我们按摩四肢肌肉的形式很相似。 逆腹式呼吸可以帮助促进胃肠的蠕动，使人体的吸收、消化能力增强：既可以减肥，也可以治疗便秘；既可以强体，还可以帮助人们平静心情、调节心理。 逆腹式呼吸有着独特的呼吸方式和对健康有着极大的改善效果，并且是一种人人都值得学习的锻炼方式，祝每个人都可以一直行走在健康的大道上。 吐纳通过充分发挥练功者的主观
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2吐纳作为筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 吐纳术，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。据说洗髓吐纳术练习均为入门者修炼，当洗髓吐纳术练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。
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1作为帝王功的筑基功法，练好吐纳具有极其重要的地位和作用。吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。 通过吐纳的练习降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生
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0帝王功（洗髓功）这部禅宗养生宝典，因其易学易练、功效恢弘的的特点，受到了越来越多精英人士和养生爱好者的追捧。但很多初练者却不知道练过以后到底能有什么样的功效和好处，今天就和大家分享一下。 1、祛除百病。帝王功融汇达摩《易筋经》与《洗髓经》两大佛门宝典精髓，不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。两者结合，可从根本上祛
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1很多初次接触洗髓功的师兄会问：“洗髓功不能自己练吗？为什么还非得要导师指点？”修炼洗髓功，有一个保证安全的重要环节就是开筋点穴。本质来讲，在练功之前凭借自我的修为很难做到开关展窍，因为我们本身的能量不够。导师的出现就是给我们补充一下能量，但是我们还没有得到能量的源头，很快就用完消失了。除非你得到能量的源头，那才是真正洗髓了。 33代正统传承人董旺军师傅的工作就是把这个源头的力量牵引给洗髓弟子，如果修炼
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1我们平常说一个将死之人“出的气多，进的气少。”也就是中医讲的“得气者生，失气者亡。”快死的人，医生会给他们用呼吸机，但还是效果不大，病人还是猛喘，这是因为病人身体内部的气已经严重不足了，不是外界就能给的。 为什么外界给不了？中医讲，肾气足才能深呼吸。因为中医说到“气”时，气能不能降下去，还和另外一个脏器——肾有关。“肾主纳气”，肾的收藏能力强，气才能够进入身体，包括呼吸之气。如果肾的收藏能力不强，
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1古人云：“修道不修德，必定要着魔。”这说明古代练功的人都非常重视道德修养，儒、道、佛诸家都要求从心性上下功夫。少林易筋洗髓功修炼更是如此。易骨易筋，洗髓炼心。身心兼修，修心为主，修德为先。 儒家提倡存心养性；道家要求修心炼性；佛家讲明心、见性、断惑、正直。以上讲的都是要保持人的自然本性、直性，不使受各种影响而蒙蔽、迷惑。从洗髓功身心修炼角度来讲，就是要提高人的精神健康水平，使之达到高层次水平。不仅
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4通过拍打经络不仅可以达到养生的目的，还具有治疗疾病的功效，但拍打经络并不是普通人都会的，因为这是很专业的手法，通常是由专业的师傅带领下进行操作，郑州天梵健康管理有限公司专注于健康养生中医养生十几年，对于这方面知识有最专业的理解以及指导，下面来学习这方面知识。
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1答案是肯定有用的，事实上修行想进入禅定（守住当下即为禅定），前提必须是祛除烦恼，降伏妄念。 人一旦有了分别，就有烦恼（贪嗔痴）；没有分别，也就没有了烦恼。 禅定的关键核心就是：祛除烦恼，调伏妄念。 只有烦恼祛除了，心地清净了，智慧自然显现。 禅定中允许进行各种观想（观佛菩萨），但观想不是瞎想，更不是乱想，而是在一个范围内静静的冥想。 在冥想中，一时走神也没关系，把走神的思绪拉回来，扯回来继续观想，慢慢经
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3练习传统功法，最关键的就是“心法”。心法之于功法，就像电脑里的软件。一台没有软件的电脑，你能拿它作什么？ “心法”和外形动作要领最大的区别，就是更侧重表达身体所处的整体“状态”。就像一篇文章，在遣词造句、引经据典之上，还要强调一个“文气贯通”。不能说堆砌了一大堆华丽的辞藻，但是整篇文章想说啥，或者想表达怎样一种思想感情，作者自己也没太弄清楚。
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2当代人的生活节奏太快，很多人都没有太多的时间休息，所以有很多刚接触洗髓功的朋友就会有一个疑问，我们真的有时间去练习洗髓功吗？答案是肯定的，鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。之所以有朋友绝对没有时间，是因为没有正确的安排自己的练功时间。
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2帝王功只是民间的一种叫法，正名乃“易筋洗髓功”，由达摩祖师所创《易筋经》、《洗髓功》演化而来。在洗髓经总义中有句话：“易筋功已竟，方可事于此.......成功有定限，三年九载余。从容在一纪，决不逾此期......”这就说明给了“帝王功（易筋洗髓功）”的修炼需要一个持续的过程，学会了、坚持练，就能达到祛病除疾、益寿延年、净化身心的恢弘效果。
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4在讨论这个话题之前我们先来了解一下帝王功的由来！ 帝王功，原名洗髓功。由达摩祖师所创《易筋经》、《洗髓功》演化而来，历来仅供少林寺高僧大德修炼。后经由大德之士传入皇宫，深受皇宫士族、达官贵人喜爱，并一直在宫廷流传，所以洗髓功又被人成为“帝王功”，目前被郑州天梵古法康养平台传承下来。
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31、禅宗文化传播中心 郑州天梵地处中原地区禅宗文化传播中心；在这里你可以聆听国学大师阐释禅宗思想，在这里你可以寻得心灵平静和释放，在这里可以共同畅聊佛家文化、揭示等等，在这里还可以学习禅宗养生，同时郑州天梵还定期举办各种禅养活动。在郑州天梵你可以一边畅谈千古文化，一边饮茶交友，净化心灵，升华思想，助益健康。
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3随着郑州天梵在传承推广洗髓功的道路上越走越广，近期部分师兄反应了一个问题：以前曾经跟着别的师傅学过垂吊，但是到了后期非常容易受伤，并且重量上不去，效果更是大打折扣。 其实，学习传统功法，找到好的师傅非常重要，尤其是洗髓功。因为洗髓功其中重要的一环就是“根部垂吊”，在这么重要的部位练功，一旦出了问题，后果不堪设想!找个好师父其实挺难,因为要鉴定这个师父功夫真不真，以及是否愿意真教你；师傅是否能教的明
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3洗髓功它是一门养气练气的功法， 通过练气、吊重、经络排打、伸筋拔骨、站桩、打坐等功法增强机体补充后天亏埙之元气 ，疏通全身经络，提高身体自愈力，改善身体微循环，洗髓伐毛，还精补脑，延年益寿。它能将生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的脏腑机能再度“起死回生”，激活人体自愈力，达到祛病延年益寿的效果。 洗髓功核心就是修炼人体“精、气、神”，通过垂吊修炼人体生殖之精，炼精化气，使生殖之精转化为人体气的
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3人体的动运,包括人体所有的动。为什么我们不说“运 动”这个词呢?因为它已经是一个固定的名词。 易筋经心法口诀一般多少钱 一说“运动”,就是指那些人为的表面的动作,所以我们叫动运,这样就包括了人体的内运外动,包括了自主的和自然的所有的 动,形体的动、气的动、神的动,全都包括进去了
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3很多师兄过来学洗髓功，一上来就问：“我多长时间能过大关？多长时间能吊起100公斤？”作为过来人，很能理解诸位师兄迫切的心情，但天梵洗髓功绝不仅仅是一吊了之。作为传承千年的少林养生秘术，开筋点穴、吐纳、垂吊、易筋经、拍打、打坐，六步功法缺一不可！垂吊作为洗髓功核心功法，不是唯一功法。“道生一，一生二，二生三，三生万物”，功法的大成是从无到有的这么来练才行。天梵洗髓功的第一步就是吐纳功，吐故纳新、气足血旺
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2静坐是最基本的修养方法，?经常静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要法门。?我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部份是由于心虚气弱。 所以我们要求身体的健康，自应去除疾病，要除病就须先补气。少林天梵
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3最近，有位同修说，天梵洗髓功好是好，但它适用于病体弱者和追求健康长寿的人。那些年轻健康的人是不需要练天梵洗髓功的，或者说，天梵洗髓功适合35岁以上人修炼，不适合青少年修习。 听到这位同修的说辞，颇多感慨。的确有人想学天梵洗髓功，却又不太了解天梵洗髓功。先前，曾听一位朋友说有个人修习天梵洗髓功十分刻苦，几个月后，全身出现排毒反应，连续几天排黑臭的的糖稀便，这个人害怕了，抛弃了洗髓功的其他环节，只是打
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2易筋洗髓功之吐纳筑基法是用心带气进入丹田，心和气都有火，古修道家形容这个过程叫“火入水乡”。 因为丹田也叫“阴海”，水火相交则生精，就像瓦特蒸汽机原理一样，产生热能和动能。 人体两条通道，一条是行血，一条是行气。 但是，血重浊而下沉，气清轻而上浮。因此，我们要炼洗髓功，利用呼吸吐纳，把上浮的气往下带，使之与血混合，下沉的血加入动能之后，便会上升而在全身顺畅循环。 人体的最高点脑部若能得到气血的充分供应
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3感谢各位吧友的信任，理解各位想了解的心情，但是 各位的私信由于您资深的私信设置，无法接受我的回复。 所以想咨询的可以在本贴内留言
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1最近，有不少师兄私下打听修炼少林天梵古法洗髓功有什么“绝招”。其实哪行哪业都有“绝招儿”，所谓绝招儿不过就是某行某业的经验总结，很宝贵但不神秘，“非常都是平常事”。 有这样一个小故事：某一个武生行当的京剧演员，每到折跟头的时候总是掉帽子，很苦恼。问师父师父不回答，叫他自己动脑子。没办法只好去跟师娘套近乎。师娘一高兴告诉他：再翻跟头的时候，咬点牙就行了。这就是绝招儿。还有一个更典型的例子：第二次
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3对于练洗髓功能够帮助我们养生、长寿，有些不太了解的人提出了质疑。那么练习洗髓功到底是不是对养生、长寿有没有作用？我想看过全文之后，各位师兄就了然于心了！ 从科学的角度讲，寿命长短与DNA和平时的生活环境、心理状态、饮食结构诸多因素有关，与练什么功没有“绝对”的关系！但从全民养生以及参与的年龄情况来看，洗髓功适合各种年龄群体。通过修炼练洗髓功获得了身心上的轻松，亚健康得到调理改善的比比皆是。所以，洗
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1年6月20日，在郑州天梵健康管理有限公司的官方网站上有这样一则留言：“您好，请问您们这里有大师吗？我练功遇到了问题急需要求助。” 经过我们线上老师的询问。原来李先生上个月跟着一个朋友去河南参加了一个禅养论坛，看他们展示的洗髓功垂吊很厉害，前几天自己学着吊砖头。当时看他们展示的都是吊100多斤，研究了当时拍的视频，就自己吊了3块砖，没啥事儿。然后又加了5块砖，大概有20斤，甩了不到30下就受不了了。停了以后发现
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3八段锦不是一般体操套路拳，亦非导引动气功，实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法！八段锦有站式，坐式及秘传三种，现将这三种八段锦与武术，养生之联系阐述于下： 站式八段锦，经络小周天，练生殖之精。两手托天理三焦。人体之气有四，元气，宗气，营气，卫气。其中元气发源于肾间命门，通过三焦，沿经络系统和腠理之间循环至全身。此式动作能升提元气和中气，若结合升补脾肾之中药，对胃下垂肾游走有
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