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7手臂基本没什么肌肉,想练。然后腹部想减下来。晚上5点下班,有时间做。求大神给我一个计划。无器械运动。还有,我平时,可以这样说吧。我这辈子都不
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3做什么运动能够减小腿肌肉,还有大臂的肉肉,求支招
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14什么有氧运动最减肥啊,主要是肚子和腰啊。。 跳绳和跑步哪个更有效啊 求解啊~~~
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1最近要中考,学习紧张,睡得晚,起得早,上课总是没精打采,想缓解这种症状,因为总是坐着刷题,体重也在增加,希望有大神告诉我该怎么办
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45身高175,体重180,过节值七天班,打算跳绳减肥,今天已经跳了1100多个了,浑身湿透了,打算跳够两千五,每天如此,立贴为证
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7听说运动的前四十分钟左右消耗糖原。 我想问一下各位,如果在跑步之前做无氧运动。例如俯卧撑和仰卧起坐。然后是不是可以减少跑步时间。 比如原来需要
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7每天做40分钟的无氧,然后坚持慢跑1小时。饮食没有刻意。20天了,体重没变化。我该怎么办?
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14本人175cm体重200斤 我想在9月前减到130左右 问一下怎么减最有效 本人学生党,顺便问一下什么运动算是热身运动
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0求养生与武术类论坛的版块设置 网站名字叫养生与武术论坛,采用discuz论坛程序,主题是养生与武术,格斗,健身,等,现在求论坛板块设置,地位是:小
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9很多人会选择运动减肥,很多人热衷于运动减肥,但如何燃烧脂肪,这运动是真正适合这些你想过没有,下面介绍一些运动减肥误区哦,一定要看,因为这些运
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2吧友们都有什么有氧运动的项目,出来分享一下
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2有没有那种有氧运动的健身操?
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12做了4组,两两三百个,出汗了,心跳加速算有氧吗? 求大神!大神!多少!
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13膝盖不好,不能长时间走路和跑步,有什么适合的有氧运动吗?
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6你们有什么好的办法给我说吗
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3升高176,体重120,腹部脂肪厚约1㎝,练的肌肉线条出不来,怎么把这层脂肪去了,求大神?
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0吧友们都有什么有氧运动的项目,出来分享一下
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0怎么做静力拉伸比较好
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1我的梦想很简单,无非就是三天一只鸡,五天一只羊,顿顿都有溜肥肠。夜夜当新郎,天天换新娘,站在村口望,村村都有丈母娘。
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8这是为什么,因为人体糖分不够了?还是别
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9去年为了减肥每天慢跑,结果膝盖伤了,去医院做了核磁共振,左膝膝盖积水,说是滑膜炎,半年了还没有见好,各位吧友有什么运动是不用到膝盖的,上半身
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2燃脂达到果效全身出汗是不是就行了?
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8心率带?心率表?
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6篮球算有氧运动吗
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3一天骑单车45公里上下 属于有氧运动吗?
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11只有晚上10:30以后有时间…泪如雨下
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6健身房离我家好远啊,而且附近都是马路,连可以跑步的公园都没有。 我很想买个跑步机或者健身房里的那种单车的,可是感觉震动幅度太大会影响到别人。 顺便问一下,那种小型的踏步机属于有氧运动范畴吗? 还有什么比较适合我的有氧运动呢? 请大家帮忙推荐一下,主要就是减肥。
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18跑前600个蹲起,然后原地跑40-60分钟算有氧运动吗?
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1有氧舞蹈是配合音乐有节奏的舞动的有氧运动,它一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧的锻炼方式,反复进行组合练习。