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01.新手最重要的就是打好基本功,不要靠蛮力,不要图快。标准正蹬侧蹬都无法完成的人在攀岩上是没有未来的; 2.多平移。平移是个好东西,热身、耗尽、找岩感都不能缺了平移。去岩馆别老在垫子上歇着,尽量多地挂在岩壁上,抱石和难度都爬不动了,还可以挂着平移嘛。根据自己的水平在岩壁上找不同的线平移,新手找大点、垂直角度;老岩棍找小指力点、负角度。 3.拉引体。背肌很重要,平时闲着没事就拉拉引体,各种角度花式拉,有好处。
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8如题如题
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020周末去攀岩了04因为经常有时候可以看见爬这样的所以有疑问。来这里问下专业人员 就是九十度以上的,一开始是九十度的然后到顶的时候有弯曲,变成九十度以上的,那样子的怎么看都抓不住吧?怎么上去的?0177414RT 山东章丘国际双语学校,现在正在筹建中,学校体育设施建设中,需要有攀岩场地。所以想求助吧友,有人识得或者知道这方面的,可以加我qq945891882,最好是山东的,能来学校勘察设计的。谢谢大家了7如何训练手臂力量0江苏泰州玩攀岩的 有没有13算来有一个月没更新了,小孩子生病持续了三周,还有一周去武汉出差,这期间写的文章总是不合心意,废稿连篇。今天重新翻开写作大纲,发现有太多分支要充实,只好在2018年奋笔疾书,努力填坑. 最近有点卡文,所以这次就不按大纲顺序来了,先和大家聊聊岩板孔距的事情,因为它既是岩壁工程的起始点,又涉及到日后的青少年基础训练定线问题,看似简单,实际上有很多细节需要大家重新审视。 (岩板打孔作业/PHOTO BY 邓教练) 受制于天气影响271首先我想问啊,是不是现在所有搞一点的电影,都要带个囧字啊。 这电影倒也是很明显,就是冲着《囧妈》热度来的。 不过就这么搞,一点内涵没有真的好么? 虽然看这个电影的时候,有些地方的确是挺搞笑的,但也就是搞笑了。 除了搞笑一无是处。 电影里的登场人物好像全都没有智商一样,不光如此,电影里还真的出现了傻子,啊,当然只是一个角色。 不过你既然打着的名义是东北喜剧,你是不是也别太“东北”了。你这电影里的场景,简直就0210训练有必要练下肢吗?49