打呼噜通常分良性和恶性两种。 良性者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变。 恶性打鼾就不一样了，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。恶性打鼾，实际上处于一种频繁窒息的状态，医学界给出一个专有名词叫“睡眠呼吸暂停综合征”。 当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）了解一下 睡眠呼吸暂停综合征是一种睡觉时呼吸停止的睡眠障碍，通常是指在每晚7 h睡眠过程中，反复出现呼吸暂停和低通气次数30次以上，而且每次在10秒以上。或者睡眠呼吸暂停低通气指数≥5次/h。 其中呼吸暂停主要表现为口、鼻的气流停止，但胸腹的运动仍然存留。部分患者还可以有睡眠行为的异常，比如睡眠中恐惧、肢体抽动以及夜游、谵语等。由于睡眠呼吸障碍导致脑细胞处于慢性缺氧，患者在第2天常会感觉疲

有没有做手术治疗的小伙伴，效果怎么样

打鼾不仅影响自己的睡眠质量，还会影响亲近的人睡不好，例如爱人、孩子……所以，有效缓解打鼾异常重要，可以试试以下方法！ 1）改变睡姿 侧卧而不是仰卧，也可以用枕头把上身稍垫高一些便于呼吸顺畅。 2）试试止鼾鼻夹 止鼾鼻夹可以给鼻隔提供轻微的精确压力，刺激鼻隔打开通道，以实现加强呼吸缓解打鼾。 3）清理鼻腔异物 睡前用盐水清洗鼻窦，也可以帮助在睡觉时呼吸更顺畅。 4）减肥 在肥胖的影响下咽喉部的脂肪会大大的增加，这个

上回讲到判断平替滤棉主要看两大标准：1.过滤效率 2.风阻 So，平替标配滤棉只需过滤效率大于且风阻小于原装即可。 过滤效率：之前文章有简单测试标配滤棉(UK产)与满大街国产静电棉过滤PM2.5实验，结果标配滤棉惨不忍睹。 风阻: 实验测试条件为----风量85升/分，风速14厘米/秒。之前实验用国产静电滤棉在3.8Pa---- 4Pa间 ，标配滤棉为2Pa---2.5Pa 上图左为国产过滤棉一星期换一片的成果,右为某国际大牌过滤效果 为啥两边都有过滤效果不怎么样的滤棉？答

看到贴吧很多人说十分恨打呼噜的或者想干掉，说实在的打呼噜的就好过了？我也是个打呼噜严重的，室友经常说还宣扬出去。谁心里好受了，打呼噜自己不能控制的现在我只敢每晚3点后睡觉，早上8点就醒来，但是一般起来还是要被说。如果不是没办法谁想待在宿舍，对，我们是扰民，但我们也不想，假如可以我们肯定会选择一个人找个房间睡觉。也不是没为减轻呼噜做努力，买了几个抑制呼噜的，室友看到了还不屑一顾还笑话，然而还是没什么用

给鼾友们推荐这款dreamwear鼻枕，侧睡舒适度满分 买呼吸机送的那款pico鼻罩戴着不舒服，稍微动一下就漏气，而且是对着眼睛喷，简直不能忍，差点就放弃戴呼吸机了。后来买了这款是真的很舒服，不会影响入睡，现在是晚晚都戴，白天精神好多了，不像以前哈欠连天，还我头脑清醒，这呼吸机买得太对了。长久来说还是得减肥，争取早日不用呼吸机睡觉！

哪个更舒服一点？

各位前辈，刚入手的瑞思迈S10，在使用的时候发现，吸气的时候机器发出像人呼吸的声音，比较大。这是正常的吗？

“2019年，一项最新的基于51万中国成年人（30岁-79岁）的研究显示，习惯性打鼾的自我报告率为21.2%。也就是说，五个中国成年人里，可能就有一个人睡觉习惯性打鼾。 然而，即使是21.2%的比例，恐怕也不足以概括所有的打鼾者。因为这个数据是自我报告的打鼾率，如果没有伴侣、室友提醒，他们就永远不会知道自己睡觉时发出了多大的噪音。 一项基于613个打鼾者的调查显示，将近八成的受试者称不知道自己睡觉打呼。” 建议独居人士可以在手机应用

出一台瑞思迈S9呼吸机，95成新，最好同城，坐标聊城

1）年龄：随着年龄的增大，喉咙会变窄，喉咙里的肌肉张力会减弱，引起打鼾。 2）肥胖：比较胖的人脖颈部分肉比较多，睡觉时肌肉放松，从而“压迫”到脖子，就容易引起打鼾。 3）睡眠姿势：平躺睡觉会导致喉咙肌肉松弛，堵塞气道，引起打鼾。 4）熬夜困到极致才睡觉，会睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打鼾。

提到打呼噜，大家都不陌生，这是在我们生活中非常常见的事情。据统计，我国约有5%以上的人睡觉时打呼噜。但如果说，打呼噜也是病，大多数人肯定不会同意：“打呼噜很常见啊？”“我打呼噜这么多年，我没感觉出过什么毛病啊？”。事实上，打呼噜不仅是病，还是影响我们身体健康的很严重的疾病。 为什么说打呼噜是病呢？这得先从打呼噜的原因说起： 我们人体每天从外界吸入氧气，并把二氧化碳排出体外。在这个过程中，空气由鼻子和（

说服你室友去寻找止鼾方法吧。解决鼾声要么从自身防噪入手，要么从打鼾者止鼾入手。从你的描述中，猜测你应该已经尝试了很多自身防噪的方法了、但是效果并不如意，那么只能从你打鼾的室友身上入手了。 其实说服你室友止鼾的方法很简单：你只需要给她科普下女性打鼾的危害，她肯定就会想办法去止鼾了，没有女孩子是不爱美丽的。你们关系这么好，你可以从关心她的角度去说这些，她更容易接受，且对你们的友情加深是有帮助的。 如果你

其实，打呼噜就是呼吸不畅所导致的。当我们在呼吸时，空气会从口、鼻进入，经过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管。 当我们处于正常清醒状态时，呼吸道畅通无阻，所以并不会发出声响。 但当我们进入睡眠状态时，神经兴奋性下降，鼻息肉松弛，舌体肥大、肥胖等原因引起呼吸道狭窄，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现呼噜声。

01液体止鼾器： 原理是缓解鼻炎，通过湿润呼吸道黏膜，不让气管阻塞，这个会有一定作用，但是主要适用于鼻炎患者打鼾。 02止鼾牙套： 有的人下颌天生就小或者舌根后坠，就需要用到专业的口腔矫正器，原理是给下颌部固定到一个位置带动肌肉，使睡觉时肌肉不塌陷。会有一定作用，但是需要到专业的口腔医生那里量身定做。 03止鼾枕头： 此枕头通过检测到呼噜声，然后给枕头底部的气垫充气，从而使人侧身，原理就是物理调节睡姿，但缺点是

关于室友打呼噜的情况，你和他沟通过吗？你在这烦恼得要死但没准他自己都不知道自己打呼噜有多严重，所以根本就没放在心上。 所以，首先建议你私下找他聊一下，告诉他因为他打鼾对你造成了极大的困扰，必要的时候可以提前录下鼾声给他听，让他切身感受一下自己打呼噜的穿透力有多强。 其次，看他接下来的表现采取对策。如果他依旧早睡、也没有采取行动去止鼾，那没办法，你就只能暂时从自身防噪入手准备隔音耳塞、降噪耳机来隔绝噪

求大神解答下

不让不让人讨厌取决于这个女孩对自身打呼噜的处理方式： 如果是明知道自己打呼噜影响了别人，还完全不当回事，仍然我行我素没有一点改变、甚至没有半点抱歉的感觉，那这种女孩太自私、确实很让人讨厌。 如果是一直照顾到舍友的感受、一直在为自己打鼾的问题而寻找解决办法，这种情况理论上不应该被人讨厌，但是让不让人讨厌的话，就比较主观了。如果舍友都是比较善解人意的人，她们会有所理解，不会产生讨厌心理和行为；但如果舍友

自己打呼噜还不死到一边去睡活该被骂，是什么让你觉得影响周围人睡觉是理所应当的？是什么让你觉得周围人都该牺牲自己的睡眠来纵容你打呼噜？是你脸大？还是周围人都是你👴🏻，都包容你？

首先，打呼噜不一定是病： 只有打呼噜中间频繁出现呼吸暂停，才可能是病，这个病叫做“睡眠呼吸暂停综合症”（简称OSAHS)，它会引发高血压、冠心病、糖尿病、中风、男性性功能障碍等多种慢性疾病、逐渐侵害人的身体健康，严重的话还会导致睡眠猝死。你可以用专门的OSAHS筛查软件—鼾声护理APP，做个鼾声监测、筛查下是否患病。这个筛查软件目前是免费的。 （手机应用商店搜索“鼾声护理”，下载安装即可免费监测） 其次，打呼噜是能治的

从效果上来说，最好的办法就是直接上呼吸机，戴上它你肯定就不会打呼噜了。但是这个东西太贵了，几千元到几万元不等，而且戴上去很不舒服，ICU里躺着的植物人们戴着的那个东西就是呼吸机，你可以想象一下戴上去会是什么感觉。操作不好的话还有安全隐患，戴上它你半夜上个厕所都费劲。而且携带还很不方便。这个办法比较适用于非常严重的呼吸暂停患者（这种患者有猝死风险）。 所以，如果打呼噜不是特别严重，从舒适度、止鼾效果和性

先介绍本人状况，男，48岁，稍微有点胖。打呼噜大概10年了。 这两年打呼噜有点严重，睡前喜欢手机看小说，经常半睡半醒之间听到自己的呼噜声。 家人也老说我的呼噜声影响他们的睡眠，开始重视起来。 百度上查了很多资料，也看了很多论坛，决定先用简单的偏方治疗。 百度结果，简单的偏方，首推当归加龙胆草煮水喝，昨天跑了几家药店，都是只有当归，没有龙胆草。 就准备使用第二个偏方，花椒水泡茶，睡前饮用。 昨晚第一次喝花椒水，

不知道大家有没有过这样的经历。在你熟睡的时候旁边传来了一阵呼噜声，一下子把你的美梦打扰了，是不是又气又无奈呢? 很多人都不把它当回事，难道打呼噜真的就只是一件小事吗？ 我们今天就来讲一讲关于打呼噜的那些事。 大家印象中什么样的人会打呼噜？上了年纪的？男性同胞？其实并不是这样，很多年轻人，不论男女，也会打呼噜。现代医学中，关于打鼾甚至还有一个病名，叫睡眠呼吸暂停综合征。 有些朋友打呼噜的声音忽高忽低，间歇

28岁，睡觉时候戴呼吸机可以睡7个小时，不戴的话打呼噜，半夜就醒了，但好像不是憋醒，是自然醒。 不戴呼吸机睡眠太差了

打鼾人群中15%~25%是睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）患者，该疾病与糖尿病属于共患疾病，国内研究显示住院2型糖尿病患者OSAHS的患病率在60%以上，而OSAHS患者中多达40%合并糖尿病。 为什么呢？ 睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS），这是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停，夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱等，从而导致一系列生理病理变化，是2型糖尿病常见的共病之一。 因为缺氧，体内多种激

不论何种止鼾用品如呼吸机、牙套、智能腰带、其他侧睡止鼾用品、止鼾枕头等等不一列举，使用时都有依从性，如一不使用便呼噜声憋气现象会再现。 “苏健止鼾”是鼾者多年研究试验而取得的实用新型专利，特点是辅助侧睡而达到止鼾目地，他是利用双球结构合理设计球体大小，当你在睡眠平卧时背部就有垫的感觉使你自然左右侧身了，经过一定时间使用就自然养成侧睡习惯了，在不用此用品也能自主侧睡不产生依从性，这就是本专利特点！［

相信”舍友“这个名字大家都不陌生，舍友是人生路途上必须经历的一些人，他们是除了亲人以外与我们相处最长久的一群人。那么在与舍友生活的时期里，大多数人肯定都会有这样的经历——舍友经常打呼噜，这不但对我们的睡眠质量产生不好的影响，还会导致于舍友的相处出现缝隙，两者都是我们所不希望看到的。那么我们应该如何有效处理舍友打呼噜这个问题呢？

打脸的官方数据 标配过滤棉确实可以过滤PM2.5但效率约等于没有(群文件有写简单测试)。 除了过滤功效外，风阻是另外一个重要指标。 这是伤家赠送的滤棉风阻达到8Pa-9Pa之间，什么概念？相当于4片标配滤棉叠加一起使用的风阻。风阻越大电机转的越勤奋，甚至治疗效果大打折扣，对其寿命不是好事。 在同一制造工艺下克重越大过滤效果越好，风阻也相应的增大，所以高仿滤棉不是越厚越好。 太薄人体吸尘盒，太厚电机996…… 滤棉耗材这东西暴力

本人重度呼吸暂停综合征，有跟我差不多的一起交流，V：myqq8888

《2021中国人的睡眠白皮书》深度剖析当代国民的深度睡眠现状，数据披露，23点以后入睡已经成为当前多数国民的生活“常态”，从晚睡到熬夜人群占比80%。 在睡眠状况中，打鼾、呼吸暂停成为困扰人们睡眠的普遍问题。其中国民睡眠阻碍中打鼾占比54.7%，45岁以上年龄群体睡觉打鼾比例占51.2%。 其中，男性打鼾占比高达45.2%，远超女性群体，打鼾人群平均每晚打鼾次数超千次，平均打鼾时长达74分钟，占平均睡眠时长18%以上，在鼾声中呼吸暂停出现的

如题，开始某东和某宝看中一款瑞思迈s9 auto25，两家价格差不多都在15000左右，后来去了实体店结果只要12000，我怀疑还有空间，结果托朋友一打听，最低8500都能拿到，而且貌似不是这一款机器如此，而是整个行业都如此！！有没有知道内幕的来爆个料？

医学期刊《Medical Xpress》称，科学家们发现，短期呼吸停止（睡眠呼吸暂停）可能是患新冠肺炎后的一个危险因素。 根据世界卫生组织统计，世界范围内约三分之一的人都在饱受睡眠问题的折磨。睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病是较为常见的睡眠问题。 根据权威研究显示：全球近10亿人患有轻度至重度的睡眠呼吸暂停。 01/ OSA阻塞型睡眠呼吸暂停 阻塞性睡眠呼吸暂停OSA，主要特征是睡眠时上呼吸道反复塌陷，典型的临床表现就是睡眠时打鼾，白天容

医学期刊《Medical Xpress》称，科学家们发现，短期呼吸停止（睡眠呼吸暂停）可能是患新冠肺炎后的一个危险因素。 根据世界卫生组织统计，世界范围内约三分之一的人都在饱受睡眠问题的折磨。睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病是较为常见的睡眠问题。 根据权威研究显示：全球近10亿人患有轻度至重度的睡眠呼吸暂停。 01/ OSA阻塞型睡眠呼吸暂停 阻塞性睡眠呼吸暂停OSA，主要特征是睡眠时上呼吸道反复塌陷，典型的临床表现就是睡眠时打鼾，白天容

留意身边的动物，你会发现：这些猫啊、狗啊，不管睡姿再怎么销魂，也很少四脚朝天仰面睡觉的情况（排除偶然情况），这其实也很好理解，毕竟仰卧对四足动物来说不是一个舒适的体位。 人类算得上是动物界中真正意义上主动选择仰卧体位睡觉的动物，然而这个特殊的睡眠体位也带来了特殊的危险，本应该是最安全舒适的睡眠，却出现窒息猝死的风险。 仰卧睡姿为什么会有窒息猝死的风险？ 这是因为仰卧容易造成呼吸道堵塞。为了同时满足发声

室友打呼噜跟电钻一样，每次我都想拿X抹他脖子，真心受不了。

使用过，已消毒。包装都在，需要走海鲜市场，便宜出，私聊#呼吸机##瑞思迈#

呼吸暂停是因为气道严重阻塞气流不能通过出现的缺氧症状。长期反复的呼吸暂停、脑部供氧不足，会诱发高血压、心脑血管疾病和代谢类疾病。因此有呼吸暂停出现的话，患者需要积极治疗。 鉴于手术治疗的复发率比较高，目前治疗呼吸暂停的首选方法是使用呼吸机。通过持续的正压气流，冲开咽部堵塞的软组织来让气道恢复通畅，消除鼾声。但呼吸机价格昂贵，且需插电和佩戴面罩，睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。 有没

本人睡眠问题，医生说要用呼吸机，大家有交流群吗？拉我dhh710320

真tm无语，打了好几个星期了，天天来

打鼾是生活中太常见的一个问题。打鼾影响身边人的睡眠质量，你很可能因为打鼾，不止一次被身边人踹下床。 很多人有过这样的烦恼，只要身边人一打呼，就像睡在施工现场一样，恨不得把他的嘴堵上，心烦意燥又拿他没办法。（或许你自己就是这种人） 打鼾是一种病，打鼾睡眠是身体对自身不适的一种反应，也就是呼吸不畅。得了这个病，平均每7小时睡眠就会发生30次以上的呼吸暂停，每次暂停都会使气流终止10秒以上，想想都可怕。所以经常

根据相关调查表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，但是只有五分之一的女性有这种情况。 为什么男人比女人更容易打鼾呢？ 这是因为生理构造不同，男性的喉头位置比女性低，这就说明男性的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣;但是女性的喉咙在较高位置，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，所以，她们在打鼾之前就很有可能被憋醒。 还有一个原因那就是打鼾还与咽力学有关

必须要做呼吸睡眠监测吗？我只做了鼻子和喉咙检查，然后直接喊我做鼻中隔偏曲手术。

很多朋友可能会有这么一种经历：被鼾声吵得翻来覆去难入眠，旁边打鼾的Ta看起来睡得比谁都香，分分钟想拿枕头砸死Ta…… 其实，打鼾的受害者可不止是你，打鼾对Ta身体健康的危害更大，Ta的睡眠质量可能远远不如你。 增加心梗风险 诱发脑卒中 易发生血栓 台湾一项为期7年的研究发现，睡觉打鼾的人发生潜在致命血栓的危险比其他人群高3倍。 美国印第安纳大学研究发现，常打鼾会使人的头骨厚度变薄，进而导致一些相关疾病患病率的升高。人