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07.29万泉湖送您夏季凉爽大礼包 1⃣ 千人共品特色美食🐟“铁锅炖鱼”🐟 2⃣ 比基尼美女👙现场助阵“爱
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0对于中老年人来说,散步是最好的运动。这个被人们当做茶余饭后的一种休闲方式,其实也是有讲究的! 1
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0高血压是最常见的慢性病之一,临床上多采用西药治疗,虽然降压效果快,但都具有一定的不良反应。对于高血压患者,不妨尝试按摩穴位来辅助降压,同时补充一些胶原蛋白,也可以起到防止高血压的作用哦。下面推荐3个具有很好的降压功效的穴位。 百会穴 百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。现代研究表明,按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。 百会穴位于人体的头部,头顶正中心,
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0目前,随着人们健身意识的提高,爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究,爬上有益身体,但下楼梯却对身体不利。 据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增
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0每周三次快步走,可提高记忆力测试成绩,增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现,快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。同时在快步走以后,专家建议大家还是要及时补充骨胶原蛋白,防止因运动后胶原蛋白严重流失,造成关节、骨骼的变化。 新研究主持人,美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克·埃里克森表示,老年人的大脑是可以改变的,更惊人的是,为期1年的中等强度锻炼不仅会缓解脑萎缩,而且可以逆转脑萎缩。 新研究
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01.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。 2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 3.步行能
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0有些人手指关节、膝关节,甚至颈椎和腰椎活动时会发出嘎嘎的响声。关节为什么会有响声,是不是生病
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0适当的运动对保持和改善关节活动以及增强受累关节肌力会很有帮助。以主动不负重练习为主,先做增强
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1久坐的危害有多大相信很多人都不清楚,很多上班族一座便是一早上或是一下午,熟知这样对身体的
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1据俄罗斯《报纸报》消息,美国乔治敦大学医学中心的研究人员,进行了一项有关不同食物和饮食习
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0骨胶原蛋白主要是强化骨骼,骨胶原蛋白中主要成分是骨胶原蛋白素,它可以使钙有效沉淀在骨骼上,提高钙的吸收率,由于胶原蛋白的流失,不宜固定钙质,从而导致钙质流失,人过中年后,骨骼胶原和钙大量流失,影响骨质密度从而造成骨质疏松,导致患者容易发生骨折。 骨折是老年人多发的骨科疾病,老年人骨折的主要原因是跌倒或者是碰撞,在临床上腕部、脊椎骨、髋部、肩关节这几个部位最容易发生骨折,那么要怎样预防老人骨折呢?预