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3根据专家研究，影响一个人幸福程度的重要因素，不是外在拥有什么，而是他的各种关系。 人的各种关系分两种，一种是自愿的，一种是非自愿的。 非自愿关系就像父母儿女，这是血亲，是无法选择的。但其他的自愿关系，我们可以事先做好准备而选择。 今天我们就来看看，在自愿关系的选择里，如何做出明智的决定。
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4前几天和朋友一起吃饭，她以前都爱找精致的餐厅，这次却拉着我去吃了一个特惠套餐，她说：“年底了，到处都在提醒我还账，咱还是节省一点。”我哑然失笑。 吃饭的时候，她问我： “你说为啥人一无所有的时候，那么轻松愉快，现在我们好歹也算是拥有了一些东西，反而觉得那么焦虑呢，还那么穷？” 我知道她说的“穷”是什么。空灵自在
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4金智英出生那天，漫天的樱花飞舞，像下雪。妈妈看着窗户感慨，感谢上苍赐给我如此美丽的女儿。 这是《82年的金智英》中，妈妈多次跟金智英描绘的场景。 可生命之初有多美好，后来便有多令人喟叹。 结婚后，为了照顾孩子，金智英做了全职妈妈。 每天在孩子的哭闹、屎尿屁和家务中周旋，身心疲惫，偶尔出去溜达，就会听到不远处的窃窃私语：“命好啊，我也想用老公赚来的钱买咖啡喝，到处转悠……” 很多次，忙完家务活的她，站在阳台
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4Celine来咨询时，穿着一双高跟过膝靴，修长的身材和出众的气质令她格外引人注目。 Celine告诉我，她是舞蹈老师，有自己的工作室，也有一批忠实粉丝，很多人称她为性感女神。她看起来光鲜亮丽，然而大多数人不知道，她因暴饮暴食而深受折磨。 “我只要心情不好，就会控制不住地吃东西，要把自己的胃撑到痛才会停。 我知道暴食对身体不好，但每次想克制，反而会忍不住吃得更多，吃多了我又会嫌弃自己，觉得自己很没用，没有一点自制力，就
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1不被爱的少女时代 最近在聚会上见到一位老朋友。 认识她是10多年前的事情了。那时的她，漂亮是漂亮，可总怯生生的，对自己很不自信。 听说她的父母在她上小学时就离婚了，又很快组建了各自的新家庭，谁也不愿意照顾她。她跟奶奶住，轮着找父母要生活费。 所以，少女时期的她总是神情黯淡，游离于人群之外。 这次，她和老公一起来的，男人颇有风度，她整个人也散发出一种柔和的光芒，两人都是一脸幸福的模样。 她和朋友们谈笑风生，看
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4北大女生包丽的自杀事件已经过去一周，想来依旧让人深感痛心。她疑似被男友精神控制，最终自杀导致脑死亡，至今昏迷不醒。 这一惨剧发生，最后悔的应该就是她的母亲。因为在海量的资料里，我发现了这样一个让人细思其恐又常见的细节： 包丽是10月自杀的，可是8月初，她曾问母亲：“妈妈，我有一个同学，她跟男朋友分手，男朋友说要自杀，这个问题怎么解决？” 而母亲以为是别人的事，就随便敷衍了几句，没有再深聊下去。她没想到，这
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3我的一位朋友十一月初突然过世了，非常令人意外。 他是养生专家，在家吃了过期的大枣，中了黄曲霉素的毒，但是他用催吐以及自己的排毒方法处理之后，没有去医院。 休养几天之后，他还出差到外地，吃饭付账时突然倒地不起，享年51岁。 他为人豪迈，口才犀利，带领了一批弟子，大家都很尊敬、爱戴他。我听过他的课，的确非常发人深省。 他的养生观念虽然为某些人诟病、引发一些争议，但是如果你断章取义任何人说的话，都有可能产生误解
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0|张德芬《遇见》音乐翻唱PK赛 | 可能你曾被德芬的文字打动 今天，你可以用声音打动她 德芬携全新单曲《遇见》向你发出翻唱邀请！ 听到最好的声音 遇见最好的你 优胜者将有机会与德芬同台演出哦！！！ | 活动时间 | 12月18日~22日 | 参与方式 | 1.登陆唱吧APP-点击消息-热门比赛-找到“张德芬《遇见》你，点击进去，报名参赛吧 立刻挑战德芬！！！
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42019年只剩下13天了，又到了给自己的年龄“+1”的时候。 知乎上有一个浏览量100万+的问题很值得讨论：变老这件事，是由自己决定的，还是由时间决定的？ 有人说是自己决定的，心态好、无惧年龄的人，永远也不会变老。另一些人说：变老这件事，你的皱纹、白发不会骗你。 变老，是一个不可阻挡的过程，但你一定要在变老的路上，慢慢变好。
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2哈佛学霸许吉如，选的是第一种。 在《奇葩说》中，她思维敏捷，一开始就势如破竹，成了队长。身边的朋友谈到许吉如，都是“学霸美女、别人家的孩子、光强得刺眼”。 没想到第一场团队赛，她就惨遭淘汰，真真让人大跌眼镜。 要知道在这之前，他们全队的人，都有一个目标，就是帮许吉如拿到冠军。 可确实，许吉如表现的越来越让人失望。 输掉之后，罗振宇帮她争取到一个复活机会。显然，她没有料到自己会输，脑子几乎都懵掉了，之后，
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3在《妻子的浪漫旅行》中，凌潇肃对妻子唐一菲的一番“告白”，温情又心酸。 因为和唐一菲结婚时，凌潇肃还带着上一段婚姻中的创伤。他把婚姻解体后所有不舒服的感觉都倒给她。 他说，唐一菲不仅是他的灵魂伴侣，还在很大程度上为他疗伤。 “我挺对不住我老婆的，我老婆背负了很多她不该背负的东西。我肯定是这辈子都对不住她，一辈子都还不清的。” 这是凌潇肃对唐一菲的亏欠。 凌潇肃曾对唐一菲和盘托出自己的成长往事：从小父母离
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2同学会时，闺蜜说我嘴角耷拉得都出了细纹，全身每个细胞都写着“不幸”。 其实不用她说我也知道，可是，老师，我不知道拿这一切怎么办...... 咨询室里，坐在对面的琪，脸上眼泪无声地落了下来，身居高位的丈夫外面有了别人，琪上了许多自我修炼课，仍然无果，她终于觉得自己到了没办法努力的地步。
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312月2日，陈乔恩正式官宣和《女儿们的恋爱 》中男嘉宾艾伦相恋。 可40岁终于如愿脱单的她并没有得到多少粉丝的祝福，不到一周反而脱粉无数。很多粉丝表示很难接受：艾伦太渣，根本配不上你！ 这正是因为男友艾伦被网友挖出太多“黑料”，与节目中内敛沉稳的绅士形象大相径庭。 比如他在节目中说自己不善社交，但他ins上关注的女用户有一多半经常发露骨照片，他和对方还有很多言语暧昧的互动； 他说自己平时喜欢和50多岁的人打高尔夫，球
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1最近读到一篇文章，说到现代女性最主要的课题，就是“能够独立于关系之外，在孤独的耐受中反复煎熬出一种更趋理性的自我状态”，这点我非常赞同。 女人的情感依赖问题实在太严重，这大大的影响了我们的福祉和快乐的程度，尤其在当代——女性力量崛起，男性可能未能跟得上——很多女人找不到可以匹配的男人，被迫独身。 同时我也看到，很多女人，就是为了“身边有个男人”甚至是“心里有个男人”，而付出了无比惨痛的代价和牺牲，实共 4 张
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4在综艺节目《幸福三重奏》里，陈意涵的生活方式又引发了很多讨论。 37岁，刚生完孩子，体脂率竟然只有10.7%。要知道，女性的体脂率一般在17%～25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%～13%。 而她的身材保鲜秘诀就是：早睡早起，早上五六点起床，晚上八九点睡觉。 每天清晨跑步，即使在怀孕期间也没有间断。跑完之后洗个澡，吃个早餐，开启元气满满的一天。所以，她的早晨都是这样的↓↓↓ 很多人都想活成陈意涵，可是第一步就做
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4自从郑爽上真人秀，公开恋爱过程以来，张恒不知道被骂了多少次，“情商低、不会聊天、不体贴、冷暴力、没能力......” 郑爽粉丝天天喊话张恒，放过郑爽吧。可即使这样，郑爽仍在这段关系里甘之如饴。 另一半这么差劲了，为什么还要死守关系？ 恕我直言，关系里，如果一个人“太坏”，另一个人也不会无辜。 11月14日那一期，张恒提议去千岛湖散心，郑爽委婉的说自己晕车，张恒一时没有意识到，说那你在车上睡觉嘛，郑爽不再说话，两人一
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3在综艺节目《幸福三重奏》里，陈意涵的生活方式又引发了很多讨论。37岁，刚生完孩子，体脂率竟然只有10.7%。要知道，女性的体脂率一般在17%～25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%～13%。 而她的身材保鲜秘诀就是：早睡早起，早上五六点起床，晚上八九点睡觉。 每天清晨跑步，即使在怀孕期间也没有间断。跑完之后洗个澡，吃个早餐，开启元气满满的一天。所以，她的早晨都是这样的↓↓↓ 很多人都想活成陈意涵，可是第一步就做
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12019年10月25-27日，由中国心理学会心理学普及工作委员会、厦门市集美区科学技术协会和福建省心理学会联合主办的“2019第二届中国心理产业博览会暨中国心理产业发展论坛”(简称“第二届心博会”)在美丽的鹭岛厦门隆重举行，著名作家张德芬创办的深具影响力的个人成长平台——“张德芬空间”受邀参加本次心博会。 (第二届心博会-张德芬空间参会现场) 张德芬空间，成立于2015年，由知名作家张德芬女士创办。作为中国深具影响力的个人成长教育共 6 张
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3前段时间，“美妆博主宇芽遭男友家暴”，“蒋劲夫再次家暴新女友”等新闻频上热搜。 可就在大家对家暴这件事无比愤恨时，曾因家暴门引起轩然大波的“疯狂英语”创始人李阳的前妻Kim，却在11月28日发布长文，称她已经原谅了曾经家暴自己的老公并永远爱他。 网友看后一片哗然：家暴有一次就有N次，为什么不能彻底离开伤害你的人？ 是啊，8年前Kim曾主动发布自己浑身是伤照片，声泪俱下地向媒体曝光丈夫多次家暴并起诉离婚。谁能想到这个曾
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1高以翔离开一周了，这几天，我们几个朋友心情都很低落，人生无常。再想到身边那些年纪轻轻突然离世的人，心有戚戚，闺蜜也在担心她老公： “每天晚上都要十二点多才回来，折腾到一两点才睡，有时候还应酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他会猝死。” 可光她担心有什么用呢？ 吵过，闹过，她老公总是一句话堵死她：“车贷房贷孩子的学费，哪个不要花钱？” 每一个蹒跚前行的人，都背着家庭责任这层重重的壳，必须得奋力前行，只是，很多共 4 张
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4在上一期的《妻子的浪漫旅行中》，杜江说，霍思燕最无法触碰的东西是香蕉。 一见到香蕉，就会“流泪流鼻涕，无法呼吸，脸涨得通红，像中毒一样”。 他们的一个心理学的朋友说，也许，这和霍思燕童年的一个重大创伤有关系。 原来，霍思燕19岁那年，母亲去世了。 接到消息，她匆忙赶回家，可已经晚了。一进家门，看到的就是母亲的遗像，遗像下面，放着一把香蕉。 从此以后，霍思燕看到香蕉就会有很大反应。 她没有意识到，她是把母亲去
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2幸福芬空间—— 前段时间，何炅在一档综艺上突然情绪激动，泣不成声。 节目组里有一对年迈的老人，他们的小儿子常年不回家。 由于老奶奶有心脏病、高血压、高血糖，所以家里有一台呼吸机，桌面上也摆满了各种药品。 何炅哽咽着说：“刚才看到爷爷奶奶用的一个药，我家里也有。” 他说，小时候不懂事，可能一个月回去吃一次饭。 现在只要是回长沙录节目，有时间就会回家吃饭。 但是爸爸妈妈的身体状况不会越来越好，所以怎么弥补都觉共 4 张
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3高以翔离开一周了，这几天，我们几个朋友心情都很低落，人生无常。再想到身边那些年纪轻轻突然离世的人，心有戚戚，闺蜜也在担心她老公： “每天晚上都要十二点多才回来，折腾到一两点才睡，有时候还应酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他会猝死。” 可光她担心有什么用呢？ 吵过，闹过，她老公总是一句话堵死她：“车贷房贷孩子的学费，哪个不要花钱？” 每一个蹒跚前行的人，都背着家庭责任这层重重的壳，必须得奋力前行，只是，很多
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3前段时间，贾静雯参加老友聚会后发文感叹：天啊，怎么都不老啊。 可现在的她，何尝不是逆生长的典范呢？每每出现，都是一副被幸福浸泡的样子。 回想十年前，她因深陷离婚纠纷事业停滞，“豪门破碎与前夫抢女”的新闻铺天盖地，每次被拍到，都面色蜡黄，泪流不止，掩不住的憔悴，整个人看上去老了十岁。 （贾静雯旧照） 如今再婚，不仅有三个可爱的女儿，打了翻身仗的事业，整个人也越来越年轻了，从内到外，都散发着自信从容，就像
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3你能不生气吗？ 现代人生活步调快速而紧张，很多人压力大，于是脾气变得愈来愈暴躁。而往往坏脾气都是留给了最亲近、最重要的人，对愈不熟悉的人反而愈有礼貌。 所以，我出去演讲的时候，常常被问到这个问题：“德芬老师，我们怎么样才可以不生气啊？”
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3前两天，同事小刘发了条朋友圈：“成年人不如狗，连朋友都不配有！”但很快就删除了。 细问才知道，她因为和老公吵架，发信息给好朋友：“心情不好，有时间聊聊吗？”朋友回复道：“哄孩子睡觉，一会打给你。” 然后就没有了然后，几天后朋友才问她：“你怎么了？我把你忘了。”她没有回复。但越想越生气：“假如我想不开，就这回复速度，楼都跳完了。” 我理解她的失落和生气。很多时候我们翻遍通讯录，也未必找得到一个可以畅聊的
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2读过张德芬的几本书，包括《遇见未知的自己》等，觉得很不错。对张德芬这个人也很感兴趣，有人知道她的学业背景是什么吗？比如什么学校毕业的，什么专业之类的
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3感恩节的时候小伙伴不要错过哦，已经准备好抢课了！！！
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3两年没赚钱，天天宅在家，吃饭点外卖。家里乱糟糟熟视无睹，还要买吉他、游戏机来突破写作瓶颈。 这个男人伊莱，就是美剧《致命女人》中泰勒的丈夫。 泰勒一个人负责赚钱养家还房贷，每天工作时间超长，接糟心的案子。但回到家里，面对伊莱却又小心翼翼，对他的不作为忍气吞声。 因为，只要一问伊莱的写作进展，就会被说唠叨，就会成为坏人。 我听过许多女人谈婚姻经验，时常被强调的一条是：要自强自立，不能太依靠老公。可，女人
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4“双11”已经过去了，“双12”还会远吗？这根本就是一个欲望刹不住闸的季节，接下来还有圣诞、元旦、过年的活动，你的钱包还好吗？ 这些“烧钱”的日子不可怕，可怕的是我们一旦打开就收不住的欲望： 我为了凑400减50，结果买了3000多，家里一堆为了凑单没用的东西。 我买了一个特别漂亮的胸针，别在大衣上再合适不过了，后来我还真买了一件新大衣。 抢到的酒店优惠券实在太划算，不用就觉得亏大了，所以出去玩了一趟。 这样一路下去，为
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8昨天，“35岁演员高以翔意外离世”的消息，刷爆了热搜
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假面超人
2019-09
你和家人的关系怎么样？ 你在家庭中扮演什么样的角色？ 长大后，你能够接纳父母的不完美吗？ 每个孩子成长过程中都可能受到家庭的负面影响。 有的人走出来了，创造了属于自己的人生； 有的人走不出来，在之后的亲密关系中也一直重复之前的模式，内心存在着深深的匮乏感。 很多人虽然看上去已经长大成人，并按照自己的意愿工作、生活，找到伴侣，生孩子，仿佛完全是自由的。但是他们真的是在按照自由意志做出的决定吗？ 其实并没有， -
5前段时间，贾静雯参加老友聚会后发文感叹：天啊，怎么都不老啊。
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3每个人都有次人格 女神林志玲大婚了。看到她娇羞的笑倒在老公怀里的样子，真的由衷的为她祝福和开心。 但是有两个细节，让我有点小担心。 第一就是，她老公非常会说话，在媒体前面夸下海口，说让全世界的人都知道，他一定会让志玲幸福的。 根据我的经验，愈是会这样“昭告天下”的人，愈不容易做到。 因为，根据荣格心理学的理论，每个人内在都有很多“次人格”。当初信誓旦旦说爱的人，和后来变了的人，可能是两个不同的次人格在主
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1昨天，是“国际消除对妇女的暴力日”，也是昨天，“宇芽被家暴”这个新闻刷爆热搜。 博主宇芽发布了一条讲述自己被家暴经历的短视频，点击量现在已经超过一亿。 宇芽是谁？她是微博上的知名美妆博主，擅长化人物仿妆。也许很多人都看过她的作品，包括蒙娜丽莎、戴珍珠耳环的少女、爱因斯坦，等等。 | 宇芽的仿妆作品 她不是什么大明星，但她发布的视频却引起了轩然大波。 因为在这条12分钟的视频里，我们看到的不止有受害者身上的伤口
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0世界上没有比爱情更好的东西了。——王小波 前几天，在综艺《奇遇人生》中，超模刘雯被问到：“你最糟糕的一次约会经历是什么？” 刘雯直接说：“我觉得我不用回答这个问题，我没有男朋友，也从来没有谈过恋爱。” 她的这番话让朋友们十分惊讶。这么随和又有魅力的女生，怎么会连恋爱都没有谈过？ 刘雯有多优秀自是不必多说，在世界范围内的超模里，无论是地位还是收入排名，她都拿过前三名。 面对自己的单身现状，她也只是坦然道：共 4 张
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2你和别人的差距，是你自己决定的 心理学家阿德勒曾说：人所有的烦恼都来自于各种关系。其中，对我们影响最大的，是和自己的关系。 而往往，这是很多人一辈子都要去花时间修复的功课。 比如我的读者C，她曾求助我：老师，我想学会怎么和老公以及公公婆婆相处。 我问她：你遇到什么困扰了吗？ 她说，自己是外地农村的，幸运的嫁给了一个北京男孩，她自知幸福来之不易，所以格外的珍惜，不仅努力工作，还承担了家里的大部分家务。 为了
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1前不久看张德芬参加了央视的一档节目，有人知道节目名字是什么吗？节目内容是什么呢？假面超人
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1假面超人
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4一年前，朋友Anne迷上了断舍离。她痛下决心，在老公和儿子的强烈反对下，坚持扔掉了家里70%以上的东西。 断舍离之后的家，窗明几净，清爽舒适，原本不到80平米的面积，看起来有100平米以上。 最近去她家玩，却发现她家又恢复到了一年前的状态。从客厅地板、沙发，到卧室的床上、梳妆台，到处堆放着各种物件，下脚的时候都得小心翼翼。 “断舍离之后，总觉得家里好空，买东西的欲望反而更强了。” 一个人的家，最能呈现出Ta的内心状态。
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0张德芬空间：亲密关系有别于其他关系，主要在“亲密”二字。可事实是，我们太羞于表达。 有人舍得给伴侣买昂贵的礼物，却连一句简单的“我爱你”都说不出口。 更过分的是，还有人喜欢说反话，明明为对方做一件事费了九牛二虎之力，还故意轻描淡写地说成碰巧。 维持关系亲密，肢体和语言是两大必不可少的法宝，在亲密关系里，我们必须放下无谓的矜持。 在一个心理学课上，一位大姐抱怨丈夫对自己太冷漠，夫妻关系快要结冰，老师给她
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3在我的咨询室里，每天因为离婚而来的夫妻不在少数。 有的因要不要离婚而来，有的即使已经离婚多年，形式上虽然已经分开，但彼此之间还会有很多纠缠不清的问题。这个纠结更多的，是因为“孩子”。 前几天，有一个妈妈带着14岁的孩子阳阳来咨询，说问题是孩子被学校通知有严重的品行障碍，不仅常逃课，还仗着自己人高马大欺负同学。需要心理辅导。 但这个妈妈的言语中充满了对孩子的厌恶。 我敏感地问她：“我很少听到妈妈会把厌恶这个
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201 “为了不让别人说我矫情， 我只能拼命假装正常” 深圳曾经做过一次发人深省的测试。 来自不同社会阶层，从事不同的职业的人，读一段类似下面这样的文字： “爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。” “没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。” “我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想
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14终于一说到中国式婚姻，你脑海里冒出的第一个词是什么？ 我听过一个很扎心的回答是：过不好，也离不了。 交往时，电话粥一煲几小时。不知怎么，结了婚，就慢慢开始无话可说，关系冷的像室友。 知乎上有人描述了自己的婚姻状态： 回来就刷手机，对着手机痴笑，却不搭理自己一句； 主动跟他说一句话，得到的回应往往是“哦”； 偶尔叫一声老婆，也是因为饿了； …… 评论里，网友一片感叹，真的不敢结婚了。 每个人结婚时，想要的都是白
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3今早，“周迅这期节目太好哭了”上了热搜。 原来在最新一期《奇遇人生》中，周迅和阿雅一起前往日本的林间小屋感受生活。 刚到屋子时，两人就被干净优美的环境所陶醉，迎接他们的是76岁的老奶奶道子。 这间屋子是道子和丈夫幸贞在几十年前买下的，不幸的是，幸贞在几年前得了阿尔茨海默症，现在已经完全不记得道子是谁。 除了去疗养中心陪伴丈夫外，道子其余的时间，都花在小屋的打理和一些小事上。 她带周迅和阿雅去摘野花，插好一
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3最近闹得风风雨雨的一对影剧圈红人终于宣布离婚了，大家都松了一口气，因为所有人似乎都为男的打抱不平，觉得他爱得太卑微了。他为她做了太多： 当年为了娶到她，一心执着地投其所好，感动了她和她的家人，才娶得女神归。 他打耳洞、唱rap、穿潮牌，几乎成为了一个“搞笑艺人”，后来才发现，这些都是她所喜欢的。 他费尽心思迎合她的喜好，迁就她的生活方式，最终换来的还是她的出轨。他真的爱得太卑微了。 那今天就让我们来看看，
假面超人
