-
-
1姬蜜润滑修护液用起来是什么感觉
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
1
-
0妇科凝胶哪个牌子好?大家最喜欢买反馈最好的是哪款?
-
0妇科凝胶哪个牌子安全正规?用过的求真实分享,白 带黄还痒
-
0Hpv感染能用私护凝胶调理好吗?用过的求真实分享
-
1妇科凝胶哪个牌子好?求好用的私护凝胶推荐
-
0
-
0产后及早进行盆底肌肉锻炼,对于改善产后下面松弛问题是有一定作用的,希望各位妈妈能够把握住时间,加上露卡菲娅的配合,相信早日变回紧致不成问题,至于运动什么时候做可以看看下面的内容。
-
0仰卧起坐:虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。有时间就可以进行上述锻练,同时晚上使用露卡菲娅,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,私处周围肌肉也就变得丰实、有力。
-
1顺产出现松弛问题很正常,想变紧可以自己做些运动,提肛运动,或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。或者是屏住小便运动等等,对于恢复也有一定的帮助,但是需要注意不要时间过长,另外产后还可以配合露卡菲娅,最后建议产后不要过早同房,多注意饮食营养。
-
0坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5 秒钟,再放松坐下。重复10-15 次,每日2-3 遍。有时间就可以做做,同时晚上使用露卡菲娅,这样坚持一段时间,相信会有不小的收获。
-
0
-
74
-
3无限江山,别时容易见时难
-
0
-
0站式收缩运动:双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使私处往上提的方向动。类似憋尿的动作。每天坚持15分钟。耐心锻炼,可改善私处松弛状态。同时晚上使用露卡菲娅,这样坚持一段时间,相信会有不小的收获。
-
0开网店的麻烦把产品链接发给我,我想进去看看
-
0
-
0仰卧起坐:虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。有时间就可以进行上述锻练,同时晚上使用露卡菲娅,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,私处周围肌肉也就变得丰实、有力。
-
0
-
0私 密 保 养是怎样做的,私 密 保养品牌哪个好
-
0妇科凝胶真的能缩//荫吗?哪个牌子的私护凝胶安全有效?
-
1妇科凝胶多久用一次?假如炎症调理好了后面还要继续用吗?
-
0
-
0仰卧起坐:虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。有时间就可以进行上述锻练,同时晚上使用露卡菲娅,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,私处周围肌肉也就变得丰实、有力。
-
0
-
0
-
0私护凝胶调理炎症哪个牌子安全有效?白带水样还痒。用过的求真实分享
-
1妇科凝胶哪个牌子安全正规?大家买太垃圾的多还是不排垃圾的多?
-
6宫瑞婷蜂胶抑菌凝胶正规吗?谁用吗?安全吗?
-
0
-
0Hpv能用妇科凝胶调理好吗?哪个牌子好求真实推荐
-
1感染hpv能用妇科凝胶调理好吗?哪个牌子安全有效?求真实分享
-
0
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
看高清直播、视频!