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0生宝宝，每个妈妈的身材都会经历的一次“大劫”。产后如何能把体重降下来，恢复怀孕前美美的身材，成为了妈妈们重要任务。但是如果减肥方法不恰恰当，反而会危及到妈妈的身体健康。那么产后如何健康减肥呢？这些注意事项，妈妈们一定要看哦！ 产后塑身注意事项 注意减肥速度 当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强
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0公司同事小郑孕28周了，有一天小郑下楼散步，碰上了同小区的朋友芳儿，两人几乎是同一时间怀孕的，可两个人的孕肚看起来却是区别很大，由于现在是盛夏，所以穿的也比较单薄，小郑隔着衣服发现芳儿的孕肚有点偏上，可自己的孕肚却有点儿偏下，小郑这时候就开始担心了，怎么会出现这种情况呢，照理来说，孕肚的位置应该都是差不多的，可为什么还会有如此大的区别，其实这就是怀孕中提到的孕肚“上怀”与“下怀”。 孕肚的上怀与下怀究
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0一位专业运动员妈妈，在自已的ins发了一组真实的照片，引起了大家的热议。不论怀孕的是谁，生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……即使是专业运动员，看她po出来的照片，肚子还是会突出来一块。 腹直肌分离到底是什么感觉？ 看看女同胞怎么说： “产后2、3个月，肚子还是圆滚滚，外出坐地铁还被别人让座，真是一脸大写的尴尬啊！” “生娃之前是小腰精，生娃之后是米其林，肚子上跟豹纹一样”。 “我产后一直出现腰背痛、
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1如果仔细观察，很多人一坐下，就会不自觉地跷起二郎腿。如果要问跷二郎腿有什么好处，那就是两个字：舒服那么问题来了，跷二郎腿为什么会让大家觉得舒服？ 跷二郎腿为什么舒服 1、身体本能地追求舒适、放松的姿势跷二郎腿和葛优瘫一样，是身体本能追求舒服姿势的表现。人是一种喜欢折腾的动物，喜欢不断变换姿势来维持肌肉的张力，跷二郎腿时，能放松一条腿的肌肉群，并让腿部和足底肌肉更轻松一点。此外，当人们坐下时，跷二郎腿可
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1出现产后气血亏虚的贫血症状，新妈们对营养和热量的需求一点不逊于妊娠期。产后贫血应多吃含铁、蛋白质丰富的食物，除了在日常膳食中补充足够的营养，补充营养铁剂可以让气血恢复更快。 1、芹菜煮鸡蛋 芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。 2、鸡蛋煮豆腐 鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。 3、当归炖羊肉 羊肉（去脂肪）400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后贫血等。 4、木耳红枣汤 黑木
雅雅纯...
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1产后脱发属暂时性的生理现象，多发生在产后半年左右，与激素、情绪、营养等变化有关。脱发严重不仅影响宝妈外表形象，还加重心理负担。 01 产后脱发的原因 1、雌激素减少 宝妈体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。 产后妈妈处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，体内性激素的比例恢复到孕前的正常平衡状态，使孕期“超期服役”的头发纷纷“退役”，形成脱发。 2、头发护
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0产后水肿是指生完宝宝后产后妈妈面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代谢水分的变差而出现水肿现象。 产后水肿的症状： 妈妈用手按压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前侧、手背等等，如果会形成明显凹坑，手收回后需要3~4秒时间凹陷才能恢复，就说明已经患上产后水肿，需要调理。 产后为什么容易水肿？ 产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症
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0生完孩子之后的女人是最脆弱的，身体恢复状况如何一定要多加关注，对每个身体部位恢复情况更要了如指掌，这样才能做个健康快乐的满分妈妈。产后从私处到子宫，何时才能够恢复好？ 产后恢复时间表，从伤口愈合到啪啪时间，你需要对照了解的时间信息，都在这里了！ 伤口愈合时间 产后伤口愈合时间 顺产分无侧切、有侧切、有撕裂 ☆★正常分娩的确会把阴道口撑得宽松，一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂
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1不少产后妈妈都会出现手脚冰凉的现象，即使不停的喝热水、穿再多的衣服，手和脚还是冰冰的。究竟手脚冰凉是怎么回事呢？其实只要你学会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。今天就给宝妈们分享如何让你暖和起来。 为啥手脚冰冷找上你？ 要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。 1、阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。 2、气血运行不畅 身体本身的阳气并不虚衰
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0很多产后妈妈身材走形，主要就是宝宝的重量使得孕妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等；分娩时，产妇整个骨盆变形，髋关节移位腹部变大了，生产后，腹部由于长时间支撑宝宝的原因，一时间很难恢复到紧实、平坦的状态，这时候需要产后瘦身。 通常来说，产后42天-6个月内是产后恢复的黄金期。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。产后盆底肌肉及其筋膜由于
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0子宫在怀孕期间变化非常大，从孕前的50克一直增长到足月时的1000克。 一般情况下，宫体于产后1周恢复至孕3月大小，产后6周恢复到未孕状态。 怎样判断子宫有没有恢复好 子宫的恢复情况，一般可以通过观察恶露来判断：颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后排净。 如果分娩后恶露时间延长超过6周，不停地排出混有血的恶露并伴有腹痛，小肚腩也迟迟不能收回时，就应怀疑是否是子宫复旧不全。 有胎盘或胎膜残留，子宫内共 4 张
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0女人在怀孕之后，都会向往着未来美好的生活，比如孩子健康成长，家庭幸福美满，夫妻关系和睦等，也因为孩子的到来，让生活变得多姿多彩。 但孕期的各种不适开始显现，孕妈们常常精疲力尽，家里人安慰着生产之后就好了，其实不然，生产之后，生活不易才刚刚开始。 特别是新手妈妈们，家人都在为新生命的诞生而喜悦中，而自己还没有适应新身份的转变，有些措手不及，从而忽略了自己，更缺少坐月子和产后恢复的概念。 在孕期，最受影响
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0中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。 春天不养肝，夏天徒伤悲《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ，同时也指出：无春即无夏。 也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？ 所以《黄
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0常常有男人说：“老婆刚生完孩子，不要太在乎身材、外表，要多看看自己的内在，这才是最重要的。”但往往说这些话的男人，眼光还是会追随身材性感、外表美丽的女孩。 男人其实很在乎身材 你永远无法否认一个事实，女人身材、外表「好」，在社会中其实是有那么一定优势的。而且，男人也总会去选择那些身材好的女人。 如何证明呢？一组对比图就能证明！假设，两位女性的内在（人品、性格、价值观、心态...）全部相似，男人会选择哪个？
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0人们常常说：减肥，是女人一生的事业。在青少年时期，要时刻预防着青少年肥胖，长大后出来工作也要避免"过劳肥"，结婚怀孕的时候在分娩前还有一个妊娠糖尿病，即便前面的阶段全部安全度过，还有一个产后肥胖。 多少女人在产后肥胖这道坎，一去不复返。 产后肥胖不止影响形体美观，还为健康带来隐患，易发生糖尿病、高血压、高脂血症、心脏病等疾病，产后还容易造成尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。 因此，积极预防生育性肥胖应
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0生完孩子后 怕冷，经常头痛，脸色发黄，脱发严重，还总觉得累，觉得没有力气，还有月经不调。 这是因为你 产后气血不足！ so 为什么妈妈产后容易气血不足？ 有什么办法改善气血呢？ Why 产后妈妈为什么容易气血不足 怀孕产子会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，
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0"坐月子"是新妈咪们生理及心理调整过度的关键时期，对新妈咪来说是人生中非常重要的一件事，为了不留下"月子病"一定要将月子坐好才行。 那么"坐月子"就是一个月么？ NO！实际上坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈咪子宫体的回缩需要6周。那么如何坐月子才健康？下面就一起看看吧。 产褥期多久为宜？ 产褥期是指产妇分娩后到产妇机体、生殖器官和心理方面基本复原的一段时期，就是我们所说的“坐月子”时期。传
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0所谓坐月子，从字面意义上来理解，很多人都认为是一个月的时间，但是真正的月子期可不仅仅是一个月而已。月子其实就是医学上所说的产褥期，是产后的6周时间，也就是42天，这是根据子宫的恢复情况来定的，产后子宫的恢复需要至少6周的时间。 传统观念坐月子有各种各样的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但现在慢慢都开始讲究科学坐月子了。那么传统的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我们一起来看看。 1通风 传统观念认为，月子里产妇身体
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0当我们吐槽姨妈来时痛不欲生；当我们纠结月经期时乳房胀痛；当你嫌弃脸上的痘痘肆虐生长；当你哭诉季节性关节炎的折磨；身边的老人们常常都会说 “生完孩子就会好的”。 可能你会有疑惑，真的是这样吗？生个孩子就可以“包治百病”？那么为什么还有那么多妇科病？究竟这个说法是否科学？ 今天我们就来为大家答疑解惑！ 01、坐月子真能改变体质吗？ 答案是：具体情况具体分析。 如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食
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0许多妈妈产后仗着自己年轻，以为卸了货通过“吃吃吃、补补补”就能恢复好！今天和美东方给大家分享一位宝妈的产后恢复史！ 两个月前，我刚刚说自己产后恢复得很好，没想到的是，我都产后两个多月了，还：接连堵奶N次；风寒感冒2次；每感冒一次，月子里补上来的一点元气、新加的一点血，就被消耗一段，感冒上三次，基本上就回到解放前了…… 而且小屁娃突然不肯吃奶瓶，必须我日夜亲喂；最可怕的还是月嫂走了！鬼知道我经历了什么…
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0最近关于疫情的好消息越来越多， 但拐点依旧不知何时到来， 专家们也一再强调要小心反弹。 母婴群体作为易感染特殊群体 免疫力相对较低 如何做好居家防护？ 如何避免日常生活中踩到误区？ 让我们来一起来学习下吧 误区一：天气冷、空气质量不好、雾霾脏，不要开窗。 正确做法：保持居室温湿度适宜，避免过热过冷以免感冒，保持居室空气清新，每天尽量适时开窗通风一到两次，每次不少于15分钟。 误区二：频繁洗手容易皮肤干裂 正确做法
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0有很多女性朋每次来大姨妈就腹痛、腰痛，平时偶尔也会痛，但是月经来的时候痛感更明显，这是为什么呢？ 月经期间容易腰痛，主要原因有盆腔炎附件炎或经期劳累过度，腰部受寒等。当患上宫颈炎、卵巢炎或者阴道炎时，炎症上行感染，从而引起腰部疼痛。月经期间不节制的喝冰镇饮料或者吃冰激凌会让寒气入侵身体也会导致腰痛。 月经期或者坐月子期过早进行重体力的劳动、长时间做弯腰动作等会落下病根，引起腰痛。生育过多、人流过频、
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0经络多长时间疏通一次最佳？ 经络淤堵的程度不同，疏通经络的间隔频率同样不同，如经络已经淤堵到出现了症状，那么经络淤堵的毒素、邪气是非常严重的，此时为了避免通一次，隔几天又堵回去了的情况，应当每日一次。 当症状消失，可改为2天一次加以巩固，随着经络的不断畅通慢慢调节频率。经络畅通后或者平日养生保健人群，每周疏通一次经络即可。 经络跟健康有什么关系？ 人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里
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2母乳质量，一个让人心生纠结的话题。 很多宝妈害怕这个话题，因为每个心里纠结“我的奶水可能不够营养”的妈妈背后都有心酸故事，都在崩溃的边缘挣扎。 “你那点清水汤，没营养” “吃这么少，奶水怎么可能好” 一路过来，听过太多类似的话。母乳喂养真是宝妈的一部血泪史，其中的心酸也只有宝妈能懂。 也正因如此，和美东方才要坚持给大家普及母乳知识，希望看到的人打消顾虑，对新妈妈少些质疑。也希望母乳喂养的妈妈们坚定信心，
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0坐月子期间很多人提倡不洗头不洗澡，其实这个是因人而异，有的人根本就是坚持不了的，而且科学坐月子是提倡孕期洗头洗澡，这样可以消除产妇的疲劳，同时月子期间容易出产褥汗，清洗干净不仅自己轻松，同时有助于身体的恢复，但是坐月子期间产妇洗澡跟平时是不一样的，注意好这4大事项，有助于准妈妈们月子期的顺利通过。 第一：站立淋浴 坐月子的时候，有的人会跟产妇说要采用坐浴，这个时候建议妈妈们一定不要这样做，淋浴的时候一
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0疫情大敌当前，少出门、宅在家， 是我们普通人能做的最大贡献。 开学延期，复工延期，产后42天复查延期…… 在这个超长假期里， 你的盆底恢复计划也在延期吗？ 盆底肌松弛会出现什么问题呢？ 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置共 5 张
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0怀孕对一个女人来说是一生中的大事，期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光，如果在宝宝出生之前没有做好生理、心理和物质上的准备，这或许是一段既紧张又担心的日子。 孕晚期的时候，孕妈妈的体检千万不要松懈，因为这个时候的体检除了排除一些并发症，确保孕妈妈及胎儿的安全外，还有最终的一个作用就是为分娩做准备。 01测量宫高腹围 孕妈妈的宫高、腹围与胎宝宝的大小关系非常密切。 宫高和腹围每个月的增长都有一定的标准，尤
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0产后水肿是指生完宝宝后产后妈妈面目或四肢水肿、一方面是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代谢水分的变差而出现水肿现象。 产后水肿的症状： 妈妈用手按压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前侧、手背等等，如果会形成明显凹坑，手收回后需要3~4秒时间凹陷才能恢复，就说明已经患上产后水肿，需要调理。 产后为什么容易水肿？ 产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症
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2首先我们来做个小小的测试 1.脚伸直时左右脚长度不一。 2.鞋底的磨损不均。 3.左右肩膀高低不同。 4.腰左右两侧高低不同。 5.抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。 6.抱着双膝时，双膝高度不同。 7.仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。 8.穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转。 9.和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。 10.双手举起来的时候，手指尖的高度也不一样。 11.束角（八字劈腿）坐姿的时候，膝盖高度也不同。 如果上述问题你
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3六成以上女性都有骨盆前倾问题，如果你常常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎麽按摩都无法抒压，那麽，你的小腹问题可不是来自于肥胖。 「骨盆前倾」是什麽状况？看这张比对图就明了： 简单来讲，「骨盆前倾」就是脊椎呈现过弯弧度，导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时，重心应该落在「荐骨」上，但是姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变，身体会转动骨盆去重新平衡，进而发生骨盆前倾问题。 什么样的人会让重心
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2前面我们有说过，秋季是备孕的较佳季节。要想生出一个健康的宝宝，夫妻在备孕的时候都该拥有一个健康的身体，平时不仅要锻炼身体，增强体质，还要注意饮食，备孕女人对饮食一定要重视，而对男人的饮食也不能忽视。最常见的情况就是通过食疗来改善，那么，秋季备孕该吃什么才有助于怀孕呢？ 备孕女人吃什么好促进排卵 众所周知备孕是为怀孕做准备的，每一对夫妻都想生出最健康的宝宝，那么就要做好充足的准备。那么在备孕期间，吃什
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0“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？ 简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。 1.打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力； 2.增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动； 3.反弹使人们对减肥和自身共 8 张
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0每天揉腹三次，胜吃人参一支！ 民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。 手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效的驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。 其实，揉腹的功共 4 张
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0经常后台会有宝妈提到：生娃后体质大不如以前，动不动就腰酸背痛。坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，反正怎么都不对劲…… 家里老人说，肯定是月子没坐好，受凉了。但产后腰痛真的是因为月子没坐好吗？ 今天和美东方就和宝妈们一起来看看产后腰疼究竟是为什么： 先看两个流传已久的民间说法，造成产后腰痛有两大原因：一是生孩子时腰部打了麻药，二是月子没坐好。 这两个说法准确吗？ 用了麻药更容易产后腰痛吗？ 一直有说法：
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1很多女性分娩后，会有1-2天不排便，这种现象很正常，排便会逐渐恢复。但也有大约20%的女性，分娩后超过3天都不排便。这就有可能是产后便秘了！ 产后便秘 一般情况下认为，产后因暂时性排便功能障碍，经阴道分娩患者于产后3天内，或剖宫产术者在术后6天内不能排出大便，这种现象称为产后便秘，或产后排便困难。该症亦是产褥早期最常见的并发症之一，新妈妈常因此感到异常的痛苦，常同时合并排尿障碍，重者易并发腹胀、腹痛、肠梗阻等。
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0大多数女性在月经期间都会出现一些症状，什么心情暴躁啦，腹部不舒服啦……当然还有那些一直腰部酸痛的妹子们。为了缓解不适，时不时的捶打腰部缓解。可是，你知道吗？这样只会起到相反的作用！ 经期为何会腰部不适？ 经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。 一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。
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0胎宝宝经产道娩出，在这个过程中，胎宝宝的身体会使阴道最大程度的扩张，对阴道肌肉造成损伤，形成阴道松弛。一般多产****松弛的情况会更为严重。 其实，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张松弛会在3个月后自然恢复。 但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。 对于新妈妈担心产后阴道松弛会影响夫妻生活质量这一问题，下面和美东方就介绍几种产后阴道恢复紧致的小秘方。 产
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0很多宝妈咨询说：生完宝宝之后，天气又不热，每天睡觉都要出很多汗，尤其吃饭的时候，往往会大汗淋漓，是不是身体出了问题？ 有的新产妇在分娩后的2-3天内，即使是卧床休息，出的汗也多。这种产后出汗在医学上称为“产褥汗”，是一种正常的生理现象，并不是因为“虚”，它与久病、重病出汗不一样，不是身体虚弱的表现。所以新妈妈不必为此担忧，这是一种正常的生理性出汗，不需要特殊治疗。 那产后出汗要注意什么吗？ 产后出汗多，
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0人体淋巴系统有着非常强大的功能，除了免疫，还负责养分以及“废料毒素”的运输。下面我们就来一起看看，其中最能反映我们健康的颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴是如何运作的。 颈部淋巴 与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。 疏通颈部淋巴的好处： 1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽 2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退 3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足 4、预防老年痴呆，
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0追奶，顾名思义就是奶少，要把奶量追上去。 今天我们就好好说说追奶的那些事儿，让你走出误区，增加奶量。 1、调整衔乳姿势 这个衔乳姿势，再强调都不为过。 有的妈妈就是因为宝宝衔乳姿势不对，孩子舌头顶着乳头，有奶也吃不到，有效的刺激少了，奶水就越来越少。 2、增加吸吮次数和频率，不要攒奶 乳汁受相应的激素刺激自然产生，而真正调控乳汁产量的最大因素是——宝宝有效的吸吮！ 产后频繁地哺乳，刺激催乳素不断分泌，从而让乳共 5 张
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0艾灸是中医学中防治病、养生延寿的一种简便易行的又切实有效的方法。通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。那您是否了解艾灸的历史发展和作用呢？ 让人间充满“艾” 艾灸，主要是指借用燃烧后艾条的热力，给人体经络腧穴以温热性的刺激，以达到防治疾病目的的一种传统疗法。它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。 艾灸是现代少有的自然绿色疗法之一，简单易学且无副作用
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1最近和美东方的后台有妈妈求助说，孩子都出生13个月了，剖宫产留下的疤不仅没好还愈演愈烈，越变越硬，还开始有小疙瘩，偶尔还会痒，伤口还越变越粗。遇到这类问题的妈妈不在少数，很多妈妈都认为疤痕总会自己恢复，并未多加护理，结果时间越长才发现疤痕在身上留下了不同程度的难看印记。 有位朋友产后身材恢复的很好，但是一到夏天游泳的时候依旧不敢大胆的亮出小蛮腰，就是因为肚子上留下了难看的“小蚯蚓”。不是每个剖宫产的妈
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0从孕期开始，妈妈在记忆力、认知力和执行力上的表现就开始减退，到了产后，这一现象仍在继续。 产后妈妈为什么会健忘 首先，孕期以及产后的女性体内激素变化非常大，这种短期内的急剧变化会导致女性情绪相对低落，思维缺乏条理、反应迟钝。 其次，因怀孕的不适感还有产后照顾孩子等种种事情，造成妈妈的睡眠质量下降，分散了注意力，不能够集中的记住某一件事。 孕期的变化及对产后诸多问题的焦虑使大脑长期处于紧张的状态中，对外
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1卵巢是女人的生命，是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。 例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。 卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及生理功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。 据有关资料表明，目前卵
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1所有妈妈都听说过一孕傻三年，以及产后妈妈的大脑是金鱼脑，只有7秒钟的记忆。这些种种其实都是女人产后气血两亏的体质造成的。 气血不足症状表现： 产后腹痛 产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产后虚，或因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。 产后发热 产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，
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0中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！ 当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不同的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择合适的方法来调理。 经络不通的首要感觉：疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛
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0每一个女生都很在意自己的容颜、皮肤。可在女性朋友们还要工作没有时间去美容院或者好好打理自己的皮肤，熬夜也是经常的事情，有没有发现一熬夜脸上的黑眼圈和痘痘都跑去找你，让你很烦躁。女生要想让自己的皮肤光滑有弹性就快来学学这几个方面。 第一个方面：多喝水，都说女人是水做的。也就是说水是我们经常要补的，每天喝1500~2000ml的水，有助于保持皮肤的水润光滑。 第二个方面：多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里含有丰富的维生素，
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02019已经过去，展望2020
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0有情调的女人懂得在平淡的日子里修炼自己， 从点滴生活小事中，找到情调，不媚俗，不盲从，只悦己。 有情调的女人，都有这样几个特质 懂一点时尚，也有自己的特色 精致，不是来自取悦，不是来自要求，而是对自己的用心，对自己的一种天然的自信，所以依自己喜好而来，自然展示，不矫揉，不扭捏，却光彩照人。 会过日子，懂浪漫和享受 会过日子的女人，她懂得如何珍爱自己。在一个家庭中，要能够相互理解、支持，并且
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1“你的肚皮还好吗？”产后肚皮松弛，一直是各位宝妈的心头大患。为了生娃，肚皮像是被充了气，好不容易“卸货”了肚皮却收不回来了。轻者松松垮垮没有型，重者就像挂了一个游泳圈。心态好点会自我安慰“没事，慢慢就恢复了…”心态差点一照镜子就忍不住要暴躁“老娘为毛要遭这个罪？！” 说实话，产后肚皮松弛是很难自行恢复的，因为皮下组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张。所以，别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了，醒醒吧
雅雅纯...
