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0«胃胀气的原因» ●是吞咽进去的 吃饭太快，边吃饭边说话，喜欢嚼口香糖等等 ●是食物发酵产生的 如果胃肠功能不好，食物残渣就会在胃肠停留太久，被细菌li用产气 «缓解胀气的一些方法» ❶早起温水激活 起床后，先别忙着刷手机，给你的肠道来一杯温水益生菌，有助于唤醒沉睡的肠胃，促进新陈代谢，为肠胃预热 ❷五分钟揉腹 每天早晚花五分钟，用掌心轻轻按摩腹部，顺时针50圈，再逆时针50圈，促进肠道蠕动，消除胀气 ❸午餐后散步 饭后
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0胃是情绪器官，最重要就是保持心情愉悦情绪稳定 转移注意力！你的生活不只有病 小病不是病！正念暗示自己没病，不放大夸大，只是功能比较弱而已 正向激励慢慢调理很快好啦！不主动谈论胃病以及病情不过度关注它自然会好 最重要是放松和心情愉悦 ■养成正确的饮食习惯和生活习惯 ●最好一顿饭不要只吃粥，会减弱胃的消化能力。所以粥这种糊糊类的东西最好不要单独吃，需要配着其它东西一起吃 ●拒绝一切寒凉之物，如苦瓜、柚子、紫菜
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0【宜吃食品】 ＞早餐：馒头、菜包、花卷、吐司、法棍、无糖面包、煮各种蛋、南瓜、水饺、藕粉、肠粉、面线糊、铁棍山药糊、蛋卷、鸡蛋羹、蒸山药、苏打水 ＞午餐： 蔬菜：胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、生菜、娃娃菜、茄子、秋葵、扁豆、缸豆、桂圆、山药、南瓜、丝瓜、黄瓜、西葫芦、蘑菇、莲藕、西蓝花，木耳、去皮西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹 肉类：去皮鸡肉、鱼肉(鲈鱼带鱼鲫鱼鳝鱼)、(白肉为主)猪瘦肉、猪肝、猪血、鸭血、白灼虾 汤类：猪肚
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0＞幽门jun是什么？ 幽门jun是一种寄生在胃部幽门区的螺旋菌，喜欢酸性环境，胃酸无法杀灭。以下简称HP HP在胃部寄生繁殖，破坏胃黏膜，导致胃部发炎、溃疡并且难以恢复，进而导致息肉、ai变可能 HP的传播途径主要是口-口传播、粪便传播，因为我国不分餐吃饭的特性，导致65%的人都患该菌 ＞怎么检测？ ◆【检测方式】C13、C14、试纸 ◆【如何选择】C13不存在放射性风险，C14虽有放射性问题，却没有达到危害健康的地步。特殊人群，需要多加注意，
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0【胃的求救信号】 ▲脸色暗，长痘痘 肠道毒素难以排出，慢性炎症 ▲拉肚子 肠道敏感、食物不耐受、肠道发炎、肠壁受损伤都会引起腹泻，而腹泻会伤害肠粘膜造成恶性循环 ▲便便不畅 肠道动力不足，便便干硬损伤肠道，形成恶性循环 ▲肚子咕噜叫 肠道菌群失衡、炎症、产气食物、肠应激综合征都会引起肠鸣~肚子咕噜咕噜 ▲肠胃胀气、不适 肠道菌群失衡、肠道有害菌过度生长都会引起胀气，排气后有所缓解 ▲免疫力下降 肠道是人体最大的免
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1■忌口食物 ✘糯米、糯米鸡、麻薯、烧麦、粽子、年糕、汤圆、糍粑吃多了不消化 ✘肥肉、重油重盐食品、煎炸类食品 ✘难消化的肉干、煮得很硬的牛羊肉、非全熟的肉等 ✘粗纤维：红枣，韭菜，芹菜，笋，菌菇类，玉米，杂粮等 ✘容易产气的：红薯，土豆，芋头，南瓜(可少吃)，木薯。豆类和豆制品。洋葱，蒜可以调味但别吃进去，西兰花，甘蓝，白萝卜 ✘寒凉水果：西瓜，柚子，猕猴桃，番茄，柿子，梨子，杨桃，枇杷，酸萝卜 ✘饮品：酒精
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0胃胀气人群如果不想越来越严重！尽早处理！不要拖！！ >>首先胃胀气的种类分为四种 ▲脾气虚型：吃的很少，吃多难以消化，舌苔薄白 ▲食积型：打嗝有酸fu味，胃部容易疼痛，舌苔较厚 ▲肝气fan胃型：两肋处也会痛，生气时加重，经常叹气 ▲湿xie型：嘴巴有异味，大便不爽，老想睡觉 >>了解完自己胃胀气的类型后，护理改善胃胀气 ✔饿饿就好了 减少进食量和进食频率，适当的让胃空一空，晚饭吃些容易消化的食物，并且8点之后不吃
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0三伏天是一年中阳气蕞旺盛之时，是“冬病夏治”的关键期，借助天地阳气养胃、改善体质，防生百病，错过又要等一年！ 【养胃首选是管住嘴】 ▲对吃很执着，每顿饭都要把自己吃撑吃饱。结果把胃吃坏了，吃的东西下不去，总是有“饱腹感” ▲大夏天的，每天嘎嘎啃冰棍吃西瓜，喝冰水/吃雪糕。冰冷食物入胃，都需要消耗身体能量去暖化才行，对胃很不友好 ▲晚上熬夜不睡觉，严重打乱人体的生物钟，睡得晚从来没有吃早餐的习惯。会导致胃
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0养胃时要遵循的饮食原则是--保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物 胃黏膜修复期怎么吃 ■主食 要细软，避免糙米、高粱米、玉米等食材，常见的精面食物如面条、面片、饺子、馄饨、馒头、发糕、包子、面包、花卷等都很养胃，软米饭水分含量稍多也很易于消化 ■绿色蔬菜 要尽量鲜嫩，避免较多的粗纤维。大白菜、小白菜、鸡毛菜、娃娃菜、油菜、菠菜、西葫芦、生菜、茄子等都是健康的好食物，而黄豆芽、
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0■胃病可以吃的食物： ⒈刀削面，拉面，碱面（都不喝汤），米线，米饭，面条（看个人情况，有的人吃会反酸），肠粉（少放油） ⒉花卷，馒头，发糕（少糖），发面饼 ⒊鸡鸭鹅（不吃皮），猪肉（瘦），鱼虾，瘦肉 ⒋苏打饼，松饼，面包（没有调味的，那种甜味的调味的不可以） ⒌生花生8颗左右不能多，可以适当缓解烧心，生芝麻 ⒍所有蔬菜都能吃（草酸多的菜要焯水），比如菠菜 ⒎卫乐舒益生菌，适合所有胃不好的补充 ⒏苏打水（会胀气
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0很多人听到自己是萎缩性胃炎就潜意识里有一种感觉，是不是自己的胃的容积变小了 事实上，这类人的胃容积并不是变小了，而是胃粘膜萎缩了，和腺体减少了，胃壁变薄了，也就是正常的胃粘膜在缩小，而不是胃在缩小 通常情况下，这类人的胃是不会自俞的，如果不及时干预，可能会导致严锺的后果 【萎缩性胃炎常见的症状】 ▲胃疼胃胀，常常是胃部的隐痛、胀痛、烧灼痛，餐后饱胀及早饱感 ▲消化不良，吃一点就胀，食欲减退 ▲打嗝嗳气，由
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0>>饮食禁忌 ①伤害胃壁的辛辣食物 辛辣食物如辣椒、大蒜、洋葱、薄荷等刺激性高，容易刺激胃酸过度分泌，增加胃的消化负担。 ②提高胃部酸度的甜食 甜食如蛋糕、巧克力等，会促进胃酸大量分泌，提高胃部的酸度，造成胃部内容物的腐蚀性增强。 ③增加胃酸分泌的水果 金桔、柠檬、柳橙、橘子、蕃茄、猕猴桃、凤梨等偏酸的水果或含高果糖量、甜度比较高的果汁，容易增加胃酸分泌，平常有烧心症状的人宜少吃 ④难消化的食物 含有大量
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0四联药停了一个月了还是肚子疼腹泻，每天拉3次，不成型，正常吗
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1✘牛奶 如果患者是由于胃酸过多引起的胃病，不要喝牛奶，会消化不了牛奶，从而产生更多的酸，加重病情 ✘红肉 包括牛肉、羊肉、鹿肉等，多食久食对于胃肠疾病不利 ✘萝卜 属于寒凉蔬菜，阴盛，脾胃虚寒或胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎切忌吃萝卜 ✘糯米 糯米黏性大，口感滑腻，老人、儿童、患者等胃肠消化功能弱者不宜食用 ✘红薯 红薯在胃里会产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用 ✘油炸食品 不容易消化，会加重消化道负担，引
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0●主食：软米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包 ●蔬菜：冬瓜、南瓜、白萝卜、生菜、小青菜、菠菜、杏鲍菇、莲藕、黄瓜、卷心菜、秋葵、胡萝卜… ●肉类：清蒸鱼、白灼虾、清蒸鸡肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚…清淡易消化的 ●少量吃的水果(温性、平性)：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、樱桃、木瓜、无花果、榴莲 ●修复胃黏膜：鸡蛋羹、山药、小米、莲子、茯苓、芡实、红枣、猴头菇、银耳 ●嘴馋可以吃的小零食：苏打饼、无糖老面包、山药糕
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0«四联药物副作用» ●克拉mei素苦，吃完了一天嘴都是苦的，苦到怀疑人生 ●铋剂会让粪便是黑色的，可能舌头也会是黑色的，嘴里还会有金属味 ●会困，特别瞌睡 ●有些人吃完药还会，拉肚子，头晕，恶心，还会饿 ●女孩纸有的会出现阴dao炎（菌群不平衡，需要补充益生菌），可以咨询相关的白大褂 ●也有好的一点就是吃这期间吃了大量抗生素，会减少患感冒的风险，也要记得锻炼身体，好好休息，多喝水，增加免疫很重要 «吃药期间的禁忌»
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0【避坑食物】 ✘不易消化的高纤维蔬菜 海带、金针菇、韭菜、芹菜、竹笋 ✘甜品饮料 蛋糕、奶酪包、奶茶、饼干，一些气泡饮料、添加剂多的“果汁”饮料，都要减少食用 ✘易胀气食物 红薯、土豆、板栗、豆浆、牛奶等，容易产气增加胃胀情况 ✘油腻高脂 红烧肉、油条、油饼、炸鸡难消化，使胃肠消化负担加重 ✘咖啡浓茶 咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，导致胃酸反流，烧心难受 【恢复胃肠自愈力这样吃】 ✔饭前饭后喝水喝汤
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0想养好肠胃就得饿自己！不是不吃，而是会吃，少吃，对的时间吃！ 做对了真的就像开了挂，胀气一溜烟就消了 很多人很爱折腾自己，比如我之前老爱胃胀，吃多一点就不舒服，肚子鼓鼓的，感觉撑得慌，有时还反酸、便秘...拖着不重视，不治疗，发展的越来越严重！后悔就晚了!! 作为胃胀气的过来人，总结了一下中yi给的方法，分享给家人们~ ❶需要饥饿 尽量少吃。禁肥甘厚腻，少吃肉蛋奶，少吃粗粮 肉类吃多不容易消化，会堆积在胃里，从而便m
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0■饮食方式：咬细、小口吞咽、一次免饱！ ■破坏胃粘膜的食物要忌口 ●酸：醋、柠檬 ●辣：花椒、胡椒、辣椒、生大蒜 ●咸：霉豆腐、霉干菜、酱菜、酱油、咸鱼、咸肉、火腿、香肠、肉松、咸蛋 ●甜：粽子、年糕、汤圆、面包、蛋糕、发糕、甜酒酿、豆沙、地瓜、芋艿、玉米、麦片、藕粉 ●碱：馄饨、素鸡、豆腐干、雪碧、可乐 ●油炸：油条、春卷、油煎饼、酥饼 ●烫：麻辣烫、火锅 ●各种鸡鸭鱼肉蛋均可食用，但不可红烧或蘸酱油食用
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0＞粥并不养胃。很多人都说喝粥养胃，但是胃很容易胀气，经常打嗝，总而且粥是属于酸性食物，只会加重不适 ＞边吃边喝。不要一边吃饭一边喝水，也不要在吃饭前后喝大量的水 ＞常备零食。经常在身边准备一些健康小零食，下午饿了的时候可以吃点，不要过度饥饿 ＞少食多餐。胃不好，要少食多餐要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨 ＞细嚼慢咽。在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯，可以分泌更多的唾液，
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0●烧心是什么问题？ 烧心，其实就是指胃酸逆反流进了食管当中，然后刺激食道出现的一种“灼烧感” ●那为什么要叫做烧心呢？ 其实说到具体，主要是因为食管和心脏的距离非常近，当很多人出现胃部的灼烧感的时候，总是以为这是心脏发出来的感觉 ●反酸、烧心的时候吃馒头和花生可以吗？ 反酸烧心的时间吃点馒头、花生可以短暂缓解症状，但是根本问题并没有解决。 吃一些碱性的馒头，的确可以中和胃酸，食物在消化的时候也可以减少胃酸
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0脾胃是后天之本，如果出现问题，必须三分治七分养 因此，日常生活中要注重养脾胃，这样才能让你吃得香。要想养好脾胃，平时该怎么做呢 ❶保持良好的情绪 长期的焦虑会加重胃病 有些胃病是由焦虑和抑郁引起的，例如肝郁气滞、肝气犯胃等，这都与情绪有关 因此，保持心情舒畅、学会释放压力非常重要 ❷合理饮食 饮食应以温暖、清淡、新鲜为主，选择容易消化、好吸收、富含营养的食物，尽量避免对胃有刺激的食物 注意不要吃油腻、腌制、
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3●冰的（冰激凌，冰水，冰沙，凉茶，冰箱里刚刚拿出来的酸奶等等都不要吃，酸奶放到常温可以吃一点，一次不要太多） ●烫的（火锅，汤等等要吃请放到入口不烫再吃） ●辣的（尖椒，红辣椒，辣酱，麦当劳辣鸡翅，都不要吃，好了以后偶尔炒菜可以加一点点，但是不能太辣） ●甜的 （任何甜的东西，包括甜的水果，巧克力，士力架，柿子，柑橘，橙子，石榴，含糖饮料，葡萄干，提子干，红枣，黄油饼干，沙琪玛，红豆沙，都不能吃，吃到矿泉之水
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0幽门是寄生在胃粘膜的一种细菌，据了解，大多数胃病由于幽门有直接或间接的关系，若是不能及时干预清除，很有可能还会出现一人感染，全家中招的情况，导致胃粘膜受损，严重时还会被出现胃kui疡等情况 身体有这4个症状要警惕了： ①明明很饿的，但是没吃多少就饱了，肚子感觉有胀气，总是经常会打嗝，此时要警惕了，这多半是感染幽门了 ②没有什么胃口，饭后还会出现一些消化不良的症状，如呕吐、腹泻、反酸等，这种情况随着时间的推
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0●不饿不要吃东西，不要老是嘴馋吃零食、吃水果 ●每顿七分饱，细嚼慢咽，专心吃饭 ●肉菜尽量放在中午吃，适量；晚上尽量清淡饮食，不要大鱼大肉 ●切忌高强度的快跑、跳操等，亏气血 ●少吃重辣、生、冰、糯米、甜品、发物 ●少吃叶子菜，可以换成冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子、黄瓜等瓜类蔬菜 ●尽量保持一日三餐，定时定量，一日多餐其实并不怎么养胃 ●坚持干湿分离，饭前饭后半小时不喝水，切忌一边吃饭一边喝汤 ●正餐中间饿了，可
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0①对于老人和儿童，需要非常谨慎，14周岁以下不用四联，儿童口服四联容易产生副作用；70岁以上的老人容易对四联发生不良反应，耐受性较差。这两种需要及时的补充辅助抑制幽门的益生菌卫乐舒 ②连续1-2次用四联都没有用的，可以暂时不予理会了，耐yao基本上是解决不了的问题，持续益生菌3个月 ③对于没有胃病的人来说，在感染幽门后，应该做的事情是及时改变自己不良生活习惯 ④感染了幽门的人，减少在外面吃饭，外面的饭菜卫生没有保障
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1【这些肠胃不好的表现你中招了吗】 ●经常性腹泻或便秘 ●食欲不振、呕吐 ●口臭、放屁臭 ●下腹胀气 ●肩膀僵硬、腰痛 ●容易疲累 ●皮肤不好，长痘 【这些养肠胃食物要知道肠胃食物要】 ✔蔬菜类 南瓜、山药、芋头、秋葵、白萝卜 ✔茶类 大麦茶、红茶、普洱茶、枸杞红枣生姜茶、荞麦茶 ✔水果类 梨、橙子、苹果、香蕉、葡萄 【这些伤肠胃食物要知道】 ✘产酸过多的食物 韭菜、山楂、甜食、薄荷、巧克力、番茄 ✘产胀气的食物 油炸食品
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0星期一 早餐：小米粥，搭配一些煮熟的红薯或南瓜 午餐：清蒸鱼，搭配炒青菜和一小碗米饭 晚餐：瘦肉汤，加入一些胡萝卜、白萝卜和豆腐 星期二 早餐：燕麦粥，可以加入一些切碎的水果如苹果或香蕉 午餐：鸡肉炖蘑菇，搭配蒸南瓜和一小碗米饭 晚餐：豆腐蔬菜汤，加入一些海带和青菜 星期三 早餐：全麦面包，搭配鸡蛋和牛奶 午餐：牛肉炖土豆，搭配炒山药和一小碗米饭 晚餐：鱼汤，加入一些豆腐和海带 星期四 早餐：玉米粥，可以加入一些
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0▲轻症：一般情况良好，大便次数在10次以下，黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时呈“蛋花汤样” ▲较重：可出现脱水、发热、电解质紊乱等，大便数次至数十次。大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，有时呕吐出咖啡样物 ▲重症：低血钾，腹胀，有全身中毒症状；不规则低热或高热，烦躁不安进而精神不振，意识蒙眬，甚至昏迷 护理总结: ＞发现症状及时就医，不要拖 未全俞期间清淡饮食，白粥和清水面 ＞肚子排空后
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0说到胃不舒服，很多人会蹦出“三分治七分养”这句话！治，是yi生的事；养，就是自己的事了。到底怎么养？很多人都指着几碗养胃粥来搞事情，今天就给大家曝些实用又详细的养胃秘诀！ ⛺如果你，消化不良没胃口…… 消化不良，就像个感冒，时不时来一下，没胃口也吃不下，肚子胀，还恶心呕吐腹痛 ●一日三餐，规律吃 早餐营养要丰富均衡，午餐量要多一些，晚饭少吃一点 ●开胃穴，按一按 试试揉按中脘穴和足三里穴。每天揉按5分钟，坚持
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0＞可以吃的 ✔主食类:主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等，每个人病情不同，饮食习惯有差异，对主食的选择也会不同。但总体来讲，发酵的食物比未发酵者宜消化粥是值得推崇的养胃护胃食品 ✔肉类：新鲜瘦嫩的猪肉，鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片 ✔奶类：牛奶、羊奶 ✔豆果类：红小豆、绿豆、大枣 ＞不能吃的 ✘豆类豆制品：像是豆腐、豆浆、豆奶等等)，豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一
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0❶小肚子大 脾主肌肉，可以调控身体肌肉分布和瘦匀，脾堵后，分不清废浊和营养，一股脑接收堆在腰间小腹、大腿上 ❷肚子咕噜叫 喝水太多或脾虚生湿，湿气混杂食物在道里阻滞不顺听到水声，是气*湿、食物在流动互相挤压 ❸想打嗝 胃*肠以通降，下部有堵塞食物不降堵在胃里，感觉肚脐上一圈儿热热涨涨的，总想打嗝 ❸肚子涨 脾虚*胃弱，运化差，影响肠动力，食物推动无力，没有节律食物吃进去就堵着，消化慢到饭点了也不饿，这种情况可
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0【肠胃型口臭主要有三个原因】 ❶消化不良（慢性胃炎） 胃肠动力差，食物在胃中堆积时间过长，经过异常发酵，会产生异味气体，导致口臭 解决办法：这种情况可以医生的指导下服用保和丸、消化酶片，能加快食物的消化吸收，可以改善口臭 ❷幽门感染 幽门感染在口腔中会分解尿素，寄生在牙菌斑中，味道“迷人”，有害菌寄生在胃肠，会直接导致胃粘膜慢性发炎，消化功能减退，从而引起的口臭。 解决办法：需要遵循医嘱服用四联（含：奥美
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0很多胃胀气的人都会焦虑 如果不想越来越严重！尽早处理！不要拖！！ 【首先胃胀气的种类分为四种】 ❶脾气虚型：吃的很少，吃多难以消化，舌苔薄白 ❷食积型：打嗝有酸fu味，胃部容易疼痛，舌苔较厚 ❸肝气fan胃型：两肋处也会痛，生气时加重，经常叹气 ❹湿xie型：嘴巴有异味，大便不爽，老想睡觉 【了解完自己胃胀气的类型后，护理改善胃胀气】 ✔合理饮食，规律作息 保持合理的饮食习惯。尽量选择清淡、易消化的食物，避免过度油腻、
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1▲以下食物要避坑： ✘高盐食品不 比如咸菜、腊肉、腌制品等 ✘油炸食品 油炸食物会带来大量自由基，刺激胃粘膜，加重炎症反应，同时难消化 ✘辣椒 此类属于辛辣、刺激性食物，胃不好建议少吃，会刺激到肠胃 ✘红薯、紫薯、芋头 此类食物不易消化，且吃多容易产气，也易产生腹胀、嗳气、腹痛等症状 ✘苦瓜 苦瓜对于胃肠功能虚弱的患者，食用后容易对肠胃道表层黏膜造成刺激，不利于消化系统组织正常运行 ✘玉米 玉米难消化，且过量食用
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0『超过一半中国人感染幽门螺杆菌』 ＞幽门螺杆菌是胃ai非常明确的一个风险因素 ＞治根还得吃药，按胃炎饮食原则 ＞蜂蜜没用，高糖且对肠道细菌没多大作用 ＞蔓越莓汁有研究表明能降低它，其中原花青素成分不会在胃里降解，能降低耐药菌增殖和粘附（不能杀菌） ＞少食多餐，一天5顿 ＞减少刺激（硬的腊肉、竹笋、咖啡、浓茶、酒、辣椒）、甜食（甜点、红薯）可能诱发你的胃酸分泌、产气（葱、姜、蒜、萝卜）造成不适 ＞公筷分餐。婴幼
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2缓解胃痛的6个有效方法 ①胃如果突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感 ②胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中 ③胃疼的时候，可以喝一杯较热的水，因为热水会稀释掉胃中的胃酸，会起到缓解的作用 ④胃疼的时候，可以喝一
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1❶高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、蛋黄、油炸食品（如泡面、薯条、薯片、炸鸡、炸串）等，这类食物较难被胃肠道分解、吸收 ❷高淀粉食物：如红薯、芋头、土豆、南瓜、板栗等。这类食物含有丰富的淀粉、糖类和纤维，经肠道发酵后，容易产生硫化氢、氨气等 ❸高钠食物：如咸肉、咸鱼、腊肉、腊肠、香肠、火腿、咸菜、榨菜等含盐量高的食物，这类食物会改变肠~胃道水分的吸收，引起水~肿 ❹十字花科类蔬菜：如西兰花、卷心菜
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0＞饮食习惯 ●喝粥尽量在煮浓稠一点（反酸人群少喝粥），放点菜肉之类煮，不要喝纯白粥，放在早上喝，中午晚上还是以米饭、面食等主食为主 ●吃饭时专心吃饭，不要玩手机看视频，细嚼慢咽，只吃七分饱，千万千万不能吃撑，不要暴饮暴食 ●不饿不吃，零食不吃油炸食品如薯片、炸红薯片、千货等 ●肉食尽量放在中餐吃，晚餐清淡青菜为主 ●吃水果记得一次少量，如苹果、梨这种半个就好【我的苹果是蒸熟吃的】，葡萄五六颗就好。（水果
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1【缓解胃酸的五个方法】 ①吃花生 花生可以增加胃动力，有助于排酸。生花生健pi和胃，另外生花生里含有的水溶性纤维可以吸附胃酸 ②喝热牛奶 胃酸分泌过多，会导致胃酸返流到口腔。这种情况下，需要注意多吃一些碱性的食物，以达到中和胃酸的目的。牛奶就属干碱性食物，在反酸水时可以马上喝杯热牛奶，会感觉舒服很多 ③吃苏打饼干 苏打饼干里含有的苏打成分比较多，它能中和胃酸。当然，适量吃一些就可以了，不要过多食用 ④吃土豆、
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0＞饮食忌口 ❶寒凉食物 冰淇淋、冰饮、酸奶、苦瓜、凉菜、绿茶、牛奶、绿豆、海带、豆腐、冰糖、蜂蜜、含碱面食 ❷黏腻难化食物 糯米、红薯干、芋圆、红薯粉、糯米汤圆、菜脯、小丸子、珍珠、粽子 ❸忌食辛辣油榨 炸鸡、烤鸭、烤鱼、烤肉、烧烤、香锅、干锅等油炸重口味 泰式/麻辣火锅、酸菜鱼、酸辣粉、酸辣汤、甜辣酱（各种酱)、沙茶面、螺蛳粉 ❹忌各种甜食 奶茶、巧克力、红糖、各种甜点、奶油、芝士、花生酱、夹心饼干 ❺忌刺激性
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0＞吃药前后期的准备工作 ●所有的餐具进行严格消毒，或者使用一次性餐具 ●牙刷和喝水的杯子用一次性的或者 进行严格高温消毒 ●请不要公共食堂进行用餐，严格使用公筷 ●保持好自己的手上卫生，上厕所卫生，门把手，清洁做到位 ＞药物参考 ●□饭前半小时内用药： 胶体果胶胶囊，每次3颗，一天三次，连服14天 泮托拉唑钠肠溶片， 每次1颗，一天一次，连服14天 这两个yao主要是为了保护肠胃，维护菌群，因为后面的抗生素对身体伤害比较大
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1⑴花生：少吃养胃，多吃胃功能wen乱 ⑵鲜枣：刺激肠胃 ⑶雪梨：易yin起胃寒 ⑷生洋葱：会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等 ⑸山楂：山吃cu进消化，多吃易形成结石 ⑹辣椒：少吃开胃，多吃刺激肠胃 ⑺酒精：损伤wei黏膜 ⑻绿茶：虽然含有茶多酚，但也是凉性的，但是胃寒者最不宜喝 ⑼乳制品：有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会yin起胃部不适 ⑽绿豆：刺激胃suan分泌 ⑾芋头：对于消化功能比较弱的来说不容yi消化 ⑿猕猴桃—虽然含有丰富的维沙滩喵
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0『幽门胃不能吃的』 ①日常应吃营养丰富、易于消化的食物。以营养丰富、含渣滓少、易于咀嚼、容易消化的食物为宜 ②少吃或不吃油炸食物，忌食生冷、过硬过热的食物。油煎或油炸的食物或生冷、过硬、过热的食物易消化，而且会促使胃酸过度分泌，直接损伤胃粘膜，在幽门螺旋杆菌的刺激下会导致胃溃疡发生 ③感染幽门菌的患者应主动补充卫乐舒益生菌， 在四联后更要有意识去养护肠胃! ④感染幽门菌的患者应定时进餐，避免过饥过饱，养成
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0现代的不健康的生活方式导致慢性炎症越樾来樾明显，慢性yan症，意味着你的身体不断发炎，可导致宿主疾病和衰弱状况 慢性炎症是许多严zhong疾病的根本原因：包括慢性胃肠炎、类风湿性关节炎，心zang病，消化系统疾病、xiao喘，溃疡，鼻窦炎，动脉粥样硬化，牙周炎，花粉症，活动性肝炎，糖尿病，阿尔茨海默等等 【哪些食物引起炎症？】 ✘含糖饮料： 含糖饮料和果汁 ✘精制碳水化合物：白面包，白面食等 ✘甜点：饼干，糖果，蛋糕和冰淇淋
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0①胃胀，中医叫“心下痞”，就是胃部和腹部总感觉有气，胀胀的。尤其是坐下时，感觉特别明显 ②胃疼，胃疼就有好几种疼法，刺痛、绞痛、坠痛等，有的隐隐作痛，能忍住，而有的是痛得无法走路 ③胃酸，和胃疼不一样，有点痉挛的感觉 ④胃寒，有的人一吃凉的东西，或者腹部被冷到，就会有腹泻、胃疼、胃寒的现象，严重的话连温水都喝不了，只能喝热水 ⑤胃热，感觉像是有火在烧，心脏都跟着难受 ⑥胃食管反流（反酸、吞酸），这个病不
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0十人九胃，大家都有，但往往没有被重视，觉得忍忍就过去了，脾胃是我们的后天之本，为了避免出现更多其他的慢性病，对胃肠问题一定要早发现 早干预！ 出现这些症状，说明胃炎不能再拖了 ＞厌食：没食欲，对美食毫无兴趣 ＞反酸：时常感觉有酸水从胃里涌上来，喉咙有烧灼感 ＞嗳气打嗝：总是消化不良 ＞腹胀：饭没吃多少，就会觉得腹痛、腹胀，如果吃多了还会恶心呕吐 ＞口臭：刷牙和洗牙都不能缓解，这种情况大多数伴有幽门菌感染了
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0正在或者准备吃四联的姐妹，日常吃饭要注意： ✘✘✘忌口： ▲不要吃生冷刺激重口味食物，如辣椒，食用辣椒易上火，破坏胃粘膜，减小治疗效果 ▲不能喝酒、浓茶、咖啡，喝酒会对你的胃部造成刺激，损伤胃部黏膜 ▲饮食清淡，少吃油炸食物，油炸食物难以消化，引起胃部不适 ▲大蒜，从冰箱里面拿出来的水果和冷饮；因为吃抗生素的副作用可能是腹泻、腹痛，吃这些食物会加重不适感 ▲一定要分餐，幽门螺杆菌通过口口传播，分餐可以预防
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1很多胃病都不是一朝一夕的产生 而是不良生活方式的日积月累效果 比如酗酒哦，还有每天暴殄天物的不吃早餐等等。结果就“被”幽门螺杆菌感染了 别急，听姐妹我一句，为了让你的胃乖乖听话，只需要靠饮食来养护就可以了 下面是我最近整理的幽门螺杆菌喜欢吃的食物清单： ＞多吃： ●蔬菜里有心脏的菠菜；有减肥妙用的茄子；还有山药和南瓜让肠胃舒服；如果你喜欢异国情调的，不妨再加一份魔芋试试看~ ●水果的选择上龙眼、奇异果和圣女
月流
