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19求教卧虎功和平板支撑的各自锻炼的侧重点是什么
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32021.6.12卧虎功打卡 修炼第64天(断7天),肩部肌肉拉伤休息了4天,今天晚饭前恢复功课 动工一组20个 静功一组2分5秒 贴了几天虎皮膏药,没做功课,身体都感觉圆润了一些2 今天恢复性功课也没做太多,动静各一组,惊喜的是静功还是能做到两分钟,并且明显有余力。身体还有了一些整体发力的感觉Æ
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33今年2月底开始练的卧虎到现在正好2个月,从1分半到4分钟。其他没有什么感觉,就是有一天在垃圾桶旁边剥鸡蛋,鸡蛋从右手掉了下去,左手下意识的去接,
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14这个功难道没人练了吗?这个吧要凉凉了?
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0按网上的方法 感觉做的手腕有点不舒服 请各位卧友指点迷津
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7腰部有一点腰间盘突出,这种状况可以练铁板功吗,来大神解答一下,多谢了
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12。。。瘫痪在地上。。。
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31我以前喜欢练器械。小型的大型的家里几乎都有。后来迷上了用自身体重做动作的训练方式,比如卧虎桩功。练习了半年。基本每天坚持,截止到现在可以说是收获颇丰。这个动作比俯卧撑好太多,现在出拳相当有力,感觉整个身体浑然一体,像钢条一般,爆发力,穿透力,都很好。抗击打倒是没有明显变化,我认为做卧虎桩要想时间长,应该还配合一些其他的静力训练,强壮自己的腰腹。那么提升起来很快。练习时一定要放松,这是关键,练完后先
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6第一天1分30秒,感觉还能坚持一下,因为是第一次做,只是试试;第二天1 分45 秒,感觉也还能再坚持 一下,但没坚持;今天第三天,2分30秒。 感觉比马步容易。 55岁,长年运动的人。
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52021.5.4卧虎功打卡 修炼第61天(断1天),晚饭后两个小时开始功课 动工两组20+24 静功两组2分10+1分55 腹肌明显而且没了肚楠,以前吃饱小腹突出来,今天发现吃饱了都比较平2
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0刚开始练卧虎功,也不知道姿势正不正确,就像俯卧撑一样往下保持,但是没等坐几秒,双腿就开始发抖,而且抖的特别厉害
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21不想要抗打属性,只想让胳膊出拳更有力
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142015年回国后,工作的同时又和几个老师一起创建了一个科技媒体,所以几乎占用了所有的时间和精力,以至于来吧里交流的时间急剧减少,很多兄弟的回复也难以及时给出建议,还请大家见谅!再回到吧里,熟悉的id很多已经不见了,sigh! 好吧,言归正传!先介绍一下自己的情况,毕竟吧里的新人居多,尽管好多人都看过我写的帖子! 在下80后,属于很多人的前辈了吧,我在读大学时,曾和哈尔滨北疆武馆的一个师傅学了一年的太极梅花螳螂拳,师傅
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6请问卧虎功桩是手臂受力,还是手臂和支撑脚尖均匀用力???手臂位置在头的下面,还是胸部下面,如果在胸部下面,那就完全手臂用力了,脚尖只是支撑
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10身体太弱卧虎功只能坚持几秒,有没有大佬教教我怎么能尽快让身体达到练习卧虎功的门槛程度。
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7前提是禁欲,所需要的练习时间不多。
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1大佬们,新手入门先练卧虎动功还是静功呀,有没有大佬指点一下
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3如题,我觉得八卦掌几合适
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14群号:149393109 由吧务 叶落知秋叶随风 提供,欢迎大家多来交流讨论~~~
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6有微信群,一起练习功法的吗?
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5各位大佬,本人刚开始练习卧虎功能坚持2分钟,试问各位大佬卧虎功一天练多长时间最好,分几次练。
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76今年二月开始练卧虎功,之前帖子也说过,开始大概1月进步一分钟,过了5分钟后突飞猛进几乎没多久就破了10分钟。 之后跟@EVYN_YANG聊了几次,觉得要校正校正姿势,因为确实感觉做的太在意时间了,动作不标准的长时间又有多大意义呢,当时做到10分钟除了出的汗比5分钟多,别的身体上的变化几乎感觉不到。 矫正了姿势后,大概5分钟到7分钟吧,刚开始的时候说实话很不习惯,人的心理上总是有进步的冲动,我的潜意识也总有“本来都10分钟了现在
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2掌顶地和拳顶地是不是都属于卧虎功
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147谨以此贴纪录练习过程
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2新人提问,我看网上练卧虎功有手掌相对,有平行,有斜对,哪一种比较标准呢?
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1卧虎功,你们怎么练的,我是每天早上起床后练和晩饭前练,四组,每组到力竭!
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67打卡立贴,这两天刚开始练卧虎功,做了二十几秒就感觉撑不住了
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0背直不直可以用木板之类放在背上,还可找到腰眼平不平,我现在是知道为什么说手能自己找到120度角度了大佬们看下对不对
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201引言 关于卧虎功桩法的练法和要点,大家作为散修都是通过百度来了解的,想必大家也都知道由于这些东西作为中国国术的精华部分,一般都是口传心授,所以大家得来的也都是零散的东西。为了更多爱好卧虎功的兄弟修习方便,我根据我手头的资料和自己的体会把整个功法进行了整合,不对的地方还请各位兄弟补充和指正! 一、简介 大道至平,大法至易,在中国武术的海洋中,一直存在着一些简便易行,效果宏大的功法。它们顺应生理,全科物理
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0练动功屁股像后顶尾椎泛酸是怎么回事
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1痛了好几天,终于好了。再尝试练练,减少运动量试试。
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65楼主身高180,体重75公斤。 买了个瑜伽垫,在上面练卧虎功不错。着力不打滑,推荐大家试试。 每天来打卡,最近目标是每天增加两秒,看看能保持增加多久。 今天的成绩是:1分15秒
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0动作有点像
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1卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视。” 卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的手指相对,间距为一横掌,双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为120;双腿并拢伸直; 不要凸臀。 注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。 大神来看看照这个练对,双腿并扰伸直对吗
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