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235岁,卧推空杆感觉发力不均,一头轻一头沉 60kg可以做组 ,还是感觉发力很奇怪 怎么才能不晃,一直感觉发力不均。 目标是体重和卧推都到100kg
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0刚开始健身,卧推60kg做组8到12之间 体重110kg 身高185 但卧推感觉发力很奇怪,就算空杆也感觉发力不平衡 如何能更快的提升卧推水平啊
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0怎么提升快?健身房最小是2.5kg的片
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2358卧推重量到体重的一点五倍算什么水平?345154284就是触胸的时候往大腿方向倾斜,不垂直2302相当于平板杠铃卧推极限重量多少?4哥哥们我是新手,最近卧推加到大重量做一个星期之后,右臂起的比左臂慢了,然后今天才发觉这几天手腕这一旋转就有个固定的地方疼,就是那个骨头凸的地方周围。想问下我应该停练吗,然后怎么恢复呀,热敷之类的吗或者贴膏药2史密斯机有垂直的 和倾斜的 区别大吗7我一打游戏的群友说他朋友卧推200kg,我不信(因为我是练田径的,跨栏接近一级,上肢练少,卧推平时最多50kg做组,全蹲最多130),然后他嘲讽。我让他发视频出来,他就说没有,后来就在抖音找了个阿诺推200kg的视频发在群上,我懒的跟他杠了没理他了。不过u1s1他骂我我就挺不爽的2729卧推125公斤可推5-6次,140公斤推到1次吗?01621我极限70kg1rm,体重65kg,可以60kg做组,在业余健身爱好者和国内健身房里什么水平873体重60kg,卧推重量这个星期是74kg。我每次是8组,每组8个。 每周卧推重量涨2.5kg(2.5kg两个训练日后加重量) 不知道这个关节痛的原因是加重量激进了,还是热身不够,还是姿势有问题。 之前从40多kg过来的时候,很少出现肩膀关节痛的情况。 请大佬支招!0新手菜鸡一枚,用哑铃练4个月,想练卧推,但是健身室有一半是孩子的娱乐室,自由卧推放着不安全,家里正好是做电焊的,想自己做个史密斯卧推龙门架,但是滑轨又找不到配件,难道滑轨真的没卖吗,大佬解解惑50我卧推上点重量右胸就不舒服,很疼那种感觉。练之前也热身了啊5101各位,我现在卧推极限一百,可是左右手支撑感不好怎么办?1卧推卡135很久了,今天冲140之前看会好看的直接突破了12对于一个随便练练的,差不多到极限了吧,125停了几个月,这一周涨了10公斤,到135公斤0现在能直观感受到右胸比左胸小,要怎样纠正回来?