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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月09日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《活出真实的自我》 主持：穆瑾 当自我价值与现实发生矛盾，该如何平衡它们的关系？怎样活出更真实的自己？今晚，加入我们，一起讨论。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月08日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《沟通的艺术》 主持：子乐 把“你听懂了吗”换成“我讲清楚了吗”，沟通的效果也许就会不一样。今晚我们一起聊聊，沟通的策略和技巧。
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8《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月08日22点-2022年04月09日0点 主题：《沟通的艺术》 主持：子乐 把“你听懂了吗”换成“我讲清楚了吗”，沟通的效果也许就会不一样。今晚我们一起聊聊，沟通的策略和技巧。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月07日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《因为你，我有了软肋与铠甲》 主持：珈宁 爱上一个人，会让你瞬间有了弱点，却也正是因为这个人，你会变得更加坚强。今晚千里，和大家聊聊谁是你的软肋与铠甲？
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17《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月07日22点-2022年04月08日0点 主题：《因为你，我有了软肋与铠甲》 主持：珈宁 爱上一个人，会让你瞬间有了弱点，却也正是因为这个人，你会变得更加坚强。今晚千里，和大家聊聊谁是你的软肋与铠甲？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月06日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《忙与盲》 主持：孟然 很多人总是说:“我很忙！”却不知是“忙碌”还是“盲目”。忙与盲，同音不同意，你是哪一个呢？今晚加入直播，一起讨论。
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11《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月06日22点-2022年04月07日0点 主题：《忙与盲》 主持：孟然 很多人总是说:“我很忙！”却不知是“忙碌”还是“盲目”。忙与盲，同音不同意，你是哪一个呢？今晚加入直播，一起讨论。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月05日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《天清气明时，我最想念你》 主持：李峙 清明节，精选了一份比较特别的歌单，每首歌都静静描述着心中的思念。今晚我们一起聊聊，在这样天清气明的日子里，你最想念谁？最想对ta说些什么？
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10《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月05日22点-2022年04月06日0点 主题：《天清气明时，我最想念你》 主持：李峙 清明节，精选了一份比较特别的歌单，每首歌都静静描述着心中的思念。今晚我们一起聊聊，在这样天清气明的日子里，你最想念谁？最想对ta说些什么？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月04日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《激发自己的活力》 主持：韩磊 怎样才能“激发自己的活力”？今晚来直播间一起聊聊，如何摆脱疲劳，让自己充满活力，让身心获得自由与从容。
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6《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月04日22点-2022年04月05日0点 主题：《激发自己的活力》 主持：韩磊 怎样才能“激发自己的活力”？今晚来直播间一起聊聊，如何摆脱疲劳，让自己充满活力，让身心获得自由与从容。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月03日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《我和春游有个约会》 主持：李峙 歌里说“我和春天有个约会”，而在关于远方的记忆里，我们都曾和春游有过约会。即使眼下暂时无法赴约，那些明亮的记忆也能及时赶来，在需要时给你慰藉。清明假期第一天，听听老歌，聊聊春游。
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13《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月03日22点-2022年04月04日0点 主题：《我和春游有个约会》 主持：李峙 歌里说“我和春天有个约会”，而在关于远方的记忆里，我们都曾和春游有过约会。即使眼下暂时无法赴约，那些明亮的记忆也能及时赶来，在需要时给你慰藉。清明假期第一天，听听老歌，聊聊春游。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月02日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《得体，是一种境界》 主持：杨富江 有人说，得体，是换位思考，尊重他人；有人说，得体，是进退有度，火候恰当。在你看来，怎样才算得体？怎样才能得体？今晚来直播间，与大家分享你的得体之道吧。
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6《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月02日22点-2022年04月03日0点 主题：《得体，是一种境界》 主持：杨富江 有人说，得体，是换位思考，尊重他人；有人说，得体，是进退有度，火候恰当。在你看来，怎样才算得体？怎样才能得体？今晚来直播间，与大家分享你的得体之道吧。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月01日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《心智成熟的旅程》 主持：子乐 拥有成熟的心智，坦然接受变化，也懂得感恩平常小事。今晚，让我们一起聊聊，一个心智成熟的人都有哪些表现。
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8《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月01日22点-2022年04月05日0点 主题：《心智成熟的旅程》 主持：子乐 拥有成熟的心智，坦然接受变化，也懂得感恩平常小事。今晚，让我们一起聊聊，一个心智成熟的人都有哪些表现。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月31日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《处事需要有静气》 主持：王腾霄 静气，是心态平和，也是一种处事的智慧。今晚来直播间，我们一起聊一聊，拥有静气能带给我们怎样的改变？
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8《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月31日22点-2022年04月01日0点 主题：《处事需要有静气》 主持：王腾霄 静气，是心态平和，也是一种处事的智慧。今晚来直播间，我们一起聊一聊，拥有静气能带给我们怎样的改变？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月30日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《从一粒种子说起……》 主持：孟然 你知道一粒种子从播种到成为果实都需要经历哪些过程吗？梦想，就像一粒种子，播种在我们心里。今晚，让我们从一粒种子说起，分享你梦想的“种子”，现在生长到哪一步啦？
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12《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月30日22点-2022年03月31日0点 主题：《从一粒种子说起……》 主持：孟然 你知道一粒种子从播种到成为果实都需要经历哪些过程吗？梦想，就像一粒种子，播种在我们心里。今晚，让我们从一粒种子说起，分享你梦想的“种子”，现在生长到哪一步啦？
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月29日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《相信自己，一切都会好起来》 主持：晓苏 你是否正在经历人生的低谷？不论何时，都请你再努力一下，为了想做的事，想成为的自己。今晚我们一起聊聊，相信自己的力量。
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15《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月29日22点-2022年03月30日0点 主题：《相信自己，一切都会好起来》 主持：晓苏 你是否正在经历人生的低谷？不论何时，都请你再努力一下，为了想做的事，想成为的自己。今晚我们一起聊聊，相信自己的力量。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月28日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《慌乱中要保持自我》 主持：韩磊 生活中不可抗拒，改变了很多人的生活计划与节奏。突然到访的朋友，临时安排的出差，都可能让你计划好的事情方寸大乱，如何在慌乱中，获得稳定。
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8《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月28日22点-2022年03月29日0点 主题：《慌乱中要保持自我》 主持：韩磊 生活中不可抗拒，改变了很多人的生活计划与节奏。突然到访的朋友，临时安排的出差，都可能让你计划好的事情方寸大乱，如何在慌乱中，获得稳定。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月27日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《有哪些为人处世的道理你必须懂？》 主持：一鸣 每个人，都不可能活成一座孤岛。在这个世上的每一天，我们就都免不了和人打交道，和事打交道。《红楼梦》中有这样一幅对联：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”无论身处怎样的境地，懂些“人情世故”才能护得自己一生周
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12【歌单及文章】2022.03.27主题:一鸣《有哪些为人处世的道理你必须懂？》 《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月27日22点-2022年03月28日0点 主题：《有哪些为人处世的道理你必须懂？》 主持：一鸣 每个人，都不可能活成一座孤岛。在这个世上的每一天，我们就都免不了和人打交道，和事打交道。《红楼梦》中有这样一幅对联：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”无论身处怎样的境地，懂些“人情世故”才能护得自
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月25日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《焦虑时，如何拯救你的烦恼》 主持：子乐 你是容易焦虑的人吗？面对焦虑，你有哪些应对办法？今晚加入我们，一起战胜焦虑，寻找好好生活的力量。
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10《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月25日22点-2022年03月26日0点 主题：《焦虑时，如何拯救你的烦恼》 主持：子乐 你是容易焦虑的人吗？面对焦虑，你有哪些应对办法？今晚加入我们，一起战胜焦虑，寻找好好生活的力量。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月24日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《为什么他（她）们不想结婚了？》 主持：珈宁 不结婚的理由有很多，有人恐婚，有人享受单身，还有人总是遇不到对的人。今晚千里和大家聊聊，你不想结婚的原因。
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14《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月24日22点-2022年03月25日0点 主题：《为什么他（她）们不想结婚了？》 主持：珈宁 不结婚的理由有很多，有人恐婚，有人享受单身，还有人总是遇不到对的人。今晚千里和大家聊聊，你不想结婚的原因。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月23日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《最重要的小事》 主持：孟然 别人眼中的一件小事，对你来说可能至关重要，或瞬间幸福感倍增，或促成一次机遇。今天，就让我们一起来分享那些对你来说最重要的小事。
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10《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月23日22点-2022年03月24日0点 主题：《最重要的小事》 主持：孟然 别人眼中的一件小事，对你来说可能至关重要，或瞬间幸福感倍增，或促成一次机遇。今天，就让我们一起来分享那些对你来说最重要的小事。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《遇事别抱怨先想怎么办》 主持：王腾霄 遇到烦心事，除了抱怨，我们还能做些什么？今晚，欢迎你来献策，积极面对困难，度过一个没有抱怨的夜晚
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6《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月22日22点-2022年03月23日0点 主题：《遇事别抱怨先想怎么办》 主持：王腾霄 遇到烦心事，除了抱怨，我们还能做些什么？今晚，欢迎你来献策，积极面对困难，度过一个没有抱怨的夜晚
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月21日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《寻找生活中的光》 主持：韩磊 爱意味着一切：有耐心面对持续不断的考验，有恒心长久坚持下去，有力量放弃身心一时的安逸而对心爱之物进行必要的照料，微妙的共情当然也同样重要。爱就是生活中的光芒。今晚聊一聊寻找生活中的光
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5《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月21日22点-2022年03月22日0点 主题：《寻找生活中的光》 主持：韩磊 爱意味着一切：有耐心面对持续不断的考验，有恒心长久坚持下去，有力量放弃身心一时的安逸而对心爱之物进行必要的照料，微妙的共情当然也同样重要。爱就是生活中的光芒。今晚聊一聊寻找生活中的光
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《一首相信爱情的歌》 主持：穆瑾 当代年轻人还相信爱情吗？相信婚姻吗？随着《我们的婚姻》《婚姻的两种猜想》等电视剧的热播，现实主义的剧情，让人们感慨，难道婚姻真是爱情的坟墓吗？有没有一首歌，一个故事能让我们重新相信爱情……今晚想跟你聊聊一首相信爱情的歌。
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11《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月20日22点-2022年03月21日0点 主题：《一首相信爱情的歌》 主持：穆瑾 当代年轻人还相信爱情吗？相信婚姻吗？随着《我们的婚姻》《婚姻的两种猜想》等电视剧的热播，现实主义的剧情，让人们感慨，难道婚姻真是爱情的坟墓吗？有没有一首歌，一个故事能让我们重新相信爱情……今晚想跟你聊聊一首相信爱情的歌。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月19日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《听到这些歌，人就平和了》 主持：李峙 世界的声音有很多。在周末晚上，我们只想和你一起听听老歌，聊聊生活。又整理出一份“众筹”的歌单，就着仲春夜色，让奔忙了一周的身心渐渐变得平和。还有哪些歌，能治愈你心绪的颠簸？欢迎在评论区和直播间中提名。
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11《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月19日22点-2022年03月20日0点 主题：《听到这些歌，人就平和了》 主持：李峙 世界的声音有很多。在周末晚上，我们只想和你一起听听老歌，聊聊生活。又整理出一份“众筹”的歌单，就着仲春夜色，让奔忙了一周的身心渐渐变得平和。还有哪些歌，能治愈你心绪的颠簸？欢迎在评论区和直播间中提名。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月18日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《告别“精神内耗”体质》 主持：子乐 “精神内耗”的人容易自我攻击，贬低自己，总是纠结，浪费时间又牵扯精力。告别“精神内耗”，你的人生才会健康起来。今晚聊聊告别“精神内耗”的方法。
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7《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月18日22点-2022年03月19日0点 主题：《告别“精神内耗”体质》 主持：子乐 “精神内耗”的人容易自我攻击，贬低自己，总是纠结，浪费时间又牵扯精力。告别“精神内耗”，你的人生才会健康起来。今晚聊聊告别“精神内耗”的方法。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月17日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《与优秀者同行》 主持：王腾霄 在人与人之间的相处中，我们常常会以别人对我们的态度，决定我们对别人的态度，所以跟什么样的人合作，与什么样的人成为伙伴很重要。今晚，我们聊聊要学会与优秀者同行。
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7《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月17日22点-2022年03月18日0点 主题：《与优秀者同行》 主持：王腾霄 在人与人之间的相处中，我们常常会以别人对我们的态度，决定我们对别人的态度，所以跟什么样的人合作，与什么样的人成为伙伴很重要。今晚，我们聊聊要学会与优秀者同行。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月16日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《民谣中的一千个春天》 主持：晓苏 当生活回归纯朴时，当内心向往自由时，人们开始歌唱。他们站在空灵的山谷歌唱，在喧嚣的街头歌唱，歌唱纯净的季节，歌唱遗忘的美丽。这个春的夜晚，听民谣里的春天，我们找到一种温柔的感动。今晚一起听民谣中的一千个春天。
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14《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月16日22点-2022年03月17日0点 主题：《民谣中的一千个春天》 主持：晓苏 当生活回归纯朴时，当内心向往自由时，人们开始歌唱。他们站在空灵的山谷歌唱，在喧嚣的街头歌唱，歌唱纯净的季节，歌唱遗忘的美丽。这个春的夜晚，听民谣里的春天，我们找到一种温柔的感动。今晚一起听民谣中的一千个春天。
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1《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月15日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动 主题：《岁月，你别催》 主持：孟然 时间总是匆匆，无论是一年又一年，还是从青涩到年老……对于已经生出不少白发、不好意思再称自己为少男少女的我们更是深感如此。只望“岁月，你别催，该来的我不推”；心之向往，我可以慢慢追。
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12《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月15日22点-2022年03月16日0点 主题：《岁月，你别催》 主持：孟然 时间总是匆匆，无论是一年又一年，还是从青涩到年老……对于已经生出不少白发、不好意思再称自己为少男少女的我们更是深感如此。只望“岁月，你别催，该来的我不推”；心之向往，我可以慢慢追。
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12《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年03月13日22点-2022年03月14日0点 主题：《做一个不被欺负的好人》 主持：一鸣 人都有喜欢挑软柿子捏的心理，如果做人太过老实，就容易吃亏受欺负，别人就会忽略你的感受。那么如何做一个好人的同时，不被别人欺负呢？温柔要有，但更应该有锋芒。今晚我们一起修炼强大心脏。
