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232821972441716原创转发皆可1656267有冬泳的微信群或者qq群吗,新手想学习下经验。6水温4度,我游了600米,有问题吗41小弟刚开始, 想找到组织一起泳9111手动搜索:19813549248,拉您入专业游泳爱好者群。385试过快步走,俯卧撑,徒手深蹲暖身,效果不是多好,无意试过一次大扫把扫地,这个暖身效果很好,有时游泳遇不到清洁工扫地,想助人助己还没机会。自己藏一个大扫把草丛里,被人偷了。 大扫把扫地腰部为轴,背部带动胳膊运动。我们有时暖身运动后还会感觉后背发凉,说明该运动活动背部很少。背部暖和了,自然浑身暖和。 暖身效果要好得运动腰背,运动核心肌群!抛实心球或者徒手腰绕环,强度还不大,不会运动过度。 今天气温8.5,水温4老铁们,请教个问题,谢谢。我这边广东冬泳,水温可能在12度左右,我状态好能游30分钟,我自身有个问题,就是右脚冻得发麻,左脚却没事,有时候在水里游了15分钟,身子很暖和,就是右脚麻了,不得不停止游泳。请问有没有碰到类似的出来说说,还有怎么解决2573如题。求教各位,上班族周末冬泳可行吗?怎么保持?该注意什么?