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1000031711482首先打腿的姿势就不赘述了,怎么鞭腿去搜吧,视频太多了,动作也好练,基本一天就会了,接下来的才是我自己的干货,即使你的动作对了可能仍然不走,这就尴尬了,好多人都这样,首先不要用副班,浮板阻力太大了,加上菜鸟的动力本身就小,用浮板那就是挑战自己的自信,既然咱们不是专业的,那就要开心,要有成就感,能感觉到自己前进了才够爽,而且一定要前进的很快,通常我都看着右边的池壁打腿,更能感受到自己前进的速度,那才舒14亲爱的全浸吧的吧友们:大家好! “笨笨牛岁月”为本吧吧主候选人得票最多者,共计1张真实票数,根据竞选规则,官方最终批准@笨笨牛岁月,为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后,请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task,履行吧主义务,积极投身本吧的发展建设,也请广大吧友进行监督。如出现违规问题,请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu0亲爱的全浸吧的吧友们:大家好! “笨笨牛岁月”为本吧吧主候选人得票最多者,共计1张真实票数,根据竞选规则,官方最终批准@笨笨牛岁月,为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后,请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task,履行吧主义务,积极投身本吧的发展建设,也请广大吧友进行监督。如出现违规问题,请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu4《The Swimming Coach Bible》volume 2,2011 《游泳教练圣经》第2版,2011年,自由泳篇 《CHAPTER.10-Trends and Techniques in Freestyle》 this chapter Author: Mike. Bolton, ~coach of the National Swimming team 第10章~自由泳的趋势和技术 本章作者:迈克.博顿 ~美国国家游泳教练 (曾指导过中国游泳国手,吴鹏等人) Today, freestyle has evolved to a point where a single style is no longer sufficient to win races. The crawl stroke, as it is traditionally known, must now be viewed in a variety of methods in order to allow swimmers to ach22